Мой внутренний ребенок: Как радовать себя каждый день Знаете, что помогает мне избегать осеннего выгорания и сохранять позитивный настрой? Это мой большой-большой список радостей, в котором не меньше ста пунктов! Это настоящая практика самопознания. В нашей повседневной жизни, особенно когда речь идет о заботах о детях и близких, мы часто забываем о том, что делает счастливыми именно нас. И вот тут на помощь приходит этот список! Я призываю каждого написать свои «источники радости» и повесить этот список на видном месте. Попробуйте добавлять к каждому пункту время, которое занимает это удовольствие. Представьте, что после трудного дня у вас есть всего 20 минут. Вместо того чтобы раздумывать, как бы скоротать время, вы открываете свой список и выбираете, например, быстро выпить чашечку кофе с подругой или спокойно полежать в ванной с пеной. Это действительно работает! Делитесь в комментариях тем, что радует вас, чем вы наполняете свои дни энергией. Какие маленькие радости ждут вас? Мой список начинается так: кофе с подругой, посмотреть любимый сериал, полежать в ванне с пеной… А чем радуете себя вы?