Как быть, когда встречаешься с травлей в сети? Как справиться с негативными эмоциями, связанными с кибербуллингом? Разбираемся вместе с VK и психологами программы Травли.net. Совет 1: блокируйте обидчика Это наш главный инструмент в борьбе с киберагрессорами. С его помощью мы блокируем саму возможность дальнейших агрессивных действий. Вступать в диалог, пытаться доказать свою точку зрения, оправдываться — не работает. Совет 2: жалуйтесь Во всех соцсетях и на игровых платформах есть функция «Пожаловаться». Фиксируйте скриншотами оскорбления и агрессивные комментарии, распространение личной информации, и отправляйте жалобы админам сайта. Социальные сети и мессенджеры постоянно работают над улучшением алгоритмов, выявляющих хейт, на основании таких жалоб. Совет 3: сохраняйте спокойствие Обратитесь за помощью к близким и родным. Кибербуллинг — серьезная травма и несет определенные последствия. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к специалисту. Совет 4: устройте себе информационный детокс На какое-то время не заходите в сеть, пока не будете в ресурсе. Сфокусируйтесь на чем-то положительном из своей реальной жизни. Отношения, друзья, работа, спорт, прогулки — все, что угодно, что приносит хорошие эмоции и отвлекает от жизни в сети. Совет 5: попробуйте способы справиться с эмоциями Берите паузу перед тем, как говорить или действовать, попробуйте дыхательные техники, сконцентрируйтесь на ощущениях в своем теле или его отдельной части, покричите или потопайте там, где это никому не помешает, займитесь физическими нагрузками или прогуляйтесь. Совет 6: наберитесь терпения Не ругайте себя, если иногда эмоции берут верх. Ошибки — нормальная часть любого процесса обучения. Старайтесь использовать такие ситуации с пользой — отмечайте, что помешало вам выражать эмоции безопасно и обдумывайте, что поможет вам справиться в следующий раз. В соцсетях много кибербуллинга. Меня это ранит, что делать? Высказывайте свое мнение, если это уместно, и если говорите с реальными пользователями, а не с троллями. Помните про границы (свои и чужие). Отправляйте в бан особенно неприятных пользователей. Старайтесь относиться к обсуждениям с юмором. Жалуйтесь модераторам сообществ. Слова в интернете могут ранить. В наших силах это остановить. Присоединяйтесь к борьбе с кибербуллингом на kiberbulling.net #неткибербуллингу

С кем увидимся в Москве 22-23 ноября на Irisk awards ? #спикер #ведущая #аленалаврентьева

В ноябре я проведу аж 4 живых мероприятия: в Екатеринбурге, Самаре, и 2 в Москве! При этом курсы в Казани не останавливают свою работу - расписание на сайте) #ведущая #обучение #аленалаврентьева

Наконец-то закончено видео) Дайте реакций и комментариев! #маникюр #гельлак #база #аленалаврентьева

Снова мини опрос: - кто живет в Самаре? Плюсуй + в комментариях

Кто реально из подписчиков ВК живет в Екатеринбурге? Поставьте пожалуйста ?? + в комментариях

Скоро ? выходит #маникюр #гельлаквтюбике #аленалаврентьева

Набор фрез! Итоги в 18:30 1. Лайк 2. Подписка Яркий Nail блогер - Alena Lavrenteva BiotechSchool школа маникюра 3. Комментарий «хочу фрезы» 4. Репост к себе на страницу #фрезы #педикюр #аленалаврентьева

У нас еще один ☝️ обзор в форме живого приема. Мне кажется это оптимальный и информативный формат. Как вам? Поддержите пожалуйста ☺️ лайками, комментариями и репостами. Видео уже в сообществе, листай вниз ?, почти 7 минут практической пользы ! #подолог #подология #аленалаврентьева

Друзья, я спикер интересного события в Омске (12 октября) Аккаунт в запрещенной сети (po_krasote_forum) Расширенная информация ℹ️ по мероприятию на сайте : по-красоте-форум.рф Организатор : stas_buga (ищи в запрещенной сети или телеграмм) ✅12 октября в Омске пройдёт Крупнейший форум в Сибири для мастеров индустрии красоты и медицины. ✅На форуме будут приглашённые топовые спикеры из разных индустрий. ✅Так же будет выставка продажа от партнеров и организаторов форума. ?Темы форума будут общие для всех индустрий подойдут как мастерам так и руководителям. ℹ️Форум про сервис и цифровизацию, про личное состояние и как не выгорать(подгореть))))