Какие типы голода бывают?
ЖАЖДА ☔️
Ложный тип голода, во время которого человек на сигнал «хочу пить», реагирует как «хочу есть»
Почему так происходит?
Дело в том, что центры головного мозга, которые отвечают за жажду и голод, находятся очень близко, и поэтому человек, который не привык поддерживать водный баланс в своё организме, теряет способность распознавать чёткие сигналы тела, и заменяет воду на еду, содержащую жидкость
Как выйти из этой ситуации?
Сделать своё тело гидрированым
Что для этого нужно?
Пить больше воды ?
Если ты позаботишься об этом, тяга к еде уменьшится на 1:6 ?
ЭМОЦИИ ?
Загрустил? Скушай шоколадку ?
Как часто вы руководствовались этим принципом? Лично я до сих пор могу "согрешать" в нём ?
В чем дело?
Вовсе не в отсутствии силы воли! Просто в тот момент, когда вам было грустно, и вы скушали сладенькое, мозг очень хорошо это зафиксировал ?
Поэтому в последующие разы, когда ситуация повторялась, вы снова приходили к этому решению
Мозг понял, что стало для вас "антидепрессантом"
Что делать?
Любить. Себя! ❤️
«Вы не нуждаетесь в еде, чтобы справится с эмоциями»
Запомните это, и научитесь справляться с ними путём понимания и любви к себе
↪️ данное чувство голода относится и к позитивным эмоциям
РАЗНООБРАЗИЕ ?
Такой голод актуален для тех, у кого однообразное питание. К данному пункту подойдёт такое выражение: Единственное, чего вы хотите в момент "голода" – это новых впечатлений!
Как удовлетворить это желание безопасным способом?
Пробуйте разные сочетания продуктов, используйте хорошие специи, меняйте привычные блюда.
Ощущать потребность в разнообразии – нормально. Главное – делать это с умом!
А какой типо голода у вас, из выше перечисленных ?