Вернулись мы с отпуска. А дома уже такая осень ? Хочется постоянно горячего чайку ☕️вкусной ароматной выпечки и укутаться в плед. А вы знаете, как я постоянно мерзну? Чуть переохлаждение и все горло болит. Поэтому я уже утеплилась в modi. Шапочка и шарфик у меня такие красивые и мягкие, что не хочется снимать. А вы уже подготовлены к холодам ?

Что дает нам путешествия и отдых в другие страны ? Путешествия – это не просто перемещение из одной точки на другую, это настоящее приключение, которое наполняет нашу жизнь яркими красками и незабываемыми впечатлениями. Каждая поездка открывает нам новые горизонты, обогащает наши знания о мире и разнообразит нашу жизнь ?. Для детей путешествия – это уникальная возможность познавать мир, узнавать о разных культурах и традициях, расширять свой кругозор. А для нас, родителей, это время, проведенное вместе с семьей, создание незабываемых воспоминаний, которые будут согревать наши сердца всю жизнь ❤️. Путешествия дарят нам не только красивые фотографии и интересные истории для рассказов, но и укрепят наши отношения, научат ценить моменты настоящего и смотреть на мир с новой перспективы. Поэтому не бойтесь идти на приключения вместе с вашими малышами, ведь именно путешествия делают нас ближе друг к другу ?. #путешествие #семья #отдых #впечатления

??Осень — это не только время золотых листьев и уютных вечеров, но и период, когда особенно важно заботиться о своём здоровье и укреплении иммунитета. Понимая значение сезона, мы можем предпринять ряд шагов, чтобы поддержать организмы в борьбе с холодами и инфекциями.? В первую очередь, стоит обратить внимание на питание. Осенние продукты, такие как тыква, яблоки и груши, богаты витаминами и антиоксидантами. Употребление свежих фруктов и овощей поможет насытить организм необходимыми веществами, а также улучшит обмен веществ и общее самочувствие. Добавление в рацион пряных трав и специй, таких как имбирь и куркума, укрепит защитные силы. Не менее важным аспектом является физическая активность. ?️‍♀️?‍♀️Прогулки на свежем воздухе не только обогащают организм кислородом, но и положительно влияют на настроение, что сказывается на общем здоровье. Также не забывайте о полноценном сне — это основа для восстановления сил и укрепления иммунитета. Подготовьте своё тело к осенним вызовам, и пусть осень порадуют нас, как можно больше хорошей погодой ??

Дом — это место, где тебя всегда ждут, любят и встречают с особым теплом ? А еще угощают вкусным чаем ? Именно с домом ассоциируется у меня фестиваль «Московское чаепитие», куда в выходные мы обязательно поедем всей семьей! Главная локация события — Тверская площадь. Здесь с пятницы по воскресенье устраивают театрализованные представления, танцевальные флешмобы, увлекательные экскурсии, интерактивные лекции с мастер-классами и викторины. По-настоящему гостеприимную атмосферу на мероприятии создают любимые всеми работы «Союзмультфильма» и «Мосфильма», которые с понедельника по четверг показывают в кинотеатре под открытым небом ? Также на фестивале можно попробовать ледяной московский чай!?Со среды по воскресенье с 16:00 до 18:00 на Тверской площади проходит бесплатная дегустация — напиток гостям наливают из ледовара ? А еще разные авторские версии ледяного московского чая можно купить в торговых шале на фестивальных площадках и в партнерских заведениях по всему городу. Вся информация есть на сайте RUSSPASS: vk.cc/cyVjLH. Приходите и вы! Будет весело и интересно!

? Книги, которые сделают декретный период мам более увлекательным! Дорогие мамочки! Как вы относитесь к чтению в свободное время? Книги - это не только источник знаний, но и удивительная возможность погрузиться в другие миры прямо из уюта дома. Ведь декрет - это отличное время не только для ухода за малышом, но и для саморазвития и новых открытий, не так ли? ? "Мама, ты могла бы мир спасти" Ховард Шапиро – увлекательная и душевная книга о материнстве, вдохновляющая и напоминающая о том, насколько важна ваша роль в жизни малыша. ? "Будь моей матерью" - Лора Зигман. Эта книга о молодой маме и ее приключениях, порой смешных, порой трогательных, но всегда таких близких и правдивых. ? "Молекулярная кухня для всех. Второе дыхание" - Эдуард Кукс. Необычная кулинарная книга, открывающая мир экспериментов с продуктами и вдохновляющая на творчество на кухне вместе с детьми. Погрузитесь в мир книг и делитесь своими впечатлениями, или, может быть, предложите свои рекомендации! Давайте сделаем этот декретный период еще ярче и насыщеннее вместе! ? #книги #мамывдекрете #времядлясебя

Какие типы голода бывают? ЖАЖДА ☔️ Ложный тип голода, во время которого человек на сигнал «хочу пить», реагирует как «хочу есть» Почему так происходит? Дело в том, что центры головного мозга, которые отвечают за жажду и голод, находятся очень близко, и поэтому человек, который не привык поддерживать водный баланс в своё организме, теряет способность распознавать чёткие сигналы тела, и заменяет воду на еду, содержащую жидкость Как выйти из этой ситуации? Сделать своё тело гидрированым Что для этого нужно? Пить больше воды ? Если ты позаботишься об этом, тяга к еде уменьшится на 1:6 ? ЭМОЦИИ ? Загрустил? Скушай шоколадку ? Как часто вы руководствовались этим принципом? Лично я до сих пор могу "согрешать" в нём ? В чем дело? Вовсе не в отсутствии силы воли! Просто в тот момент, когда вам было грустно, и вы скушали сладенькое, мозг очень хорошо это зафиксировал ? Поэтому в последующие разы, когда ситуация повторялась, вы снова приходили к этому решению Мозг понял, что стало для вас "антидепрессантом" Что делать? Любить. Себя! ❤️ «Вы не нуждаетесь в еде, чтобы справится с эмоциями» Запомните это, и научитесь справляться с ними путём понимания и любви к себе ↪️ данное чувство голода относится и к позитивным эмоциям РАЗНООБРАЗИЕ ? Такой голод актуален для тех, у кого однообразное питание. К данному пункту подойдёт такое выражение: Единственное, чего вы хотите в момент "голода" – это новых впечатлений! Как удовлетворить это желание безопасным способом? Пробуйте разные сочетания продуктов, используйте хорошие специи, меняйте привычные блюда. Ощущать потребность в разнообразии – нормально. Главное – делать это с умом! А какой типо голода у вас, из выше перечисленных ?

Семья и дети имеют огромное значение для здоровья и благополучия человека. Семья обеспечивает поддержку, любовь и безопасность, что важно для психического и эмоционального развития. Дети являются будущим общества, их воспитание и образование играют ключевую роль в формировании будущего поколения. Семейные отношения и взаимодействие с детьми могут иметь положительное влияние на здоровье и самочувствие. Исследования показывают, что люди, живущие в гармоничных и поддерживающих семьях, имеют более низкий уровень стресса, лучшую психическую и физическую здоровье. Взаимодействие с детьми также может способствовать развитию эмпатии, ответственности и умению работать в коллективе. Однако семейная жизнь и воспитание детей могут быть сложными и требовать усилий. Важно создавать положительную атмосферу в семье, обеспечивать коммуникацию и поддержку. Также важно уделять достаточное количество времени и внимания детям, помогать им развиваться и расти. Таким образом, иметь семью и детей - это важный аспект здоровья и хорошего самочувствия, который требует внимания и усилий, но приносит множество положительных эффектов.

Ребенок переносит физические нагрузки лучше, чем профессиональный спортсмен Наверное, каждая мама поражалась тому, сколько могут бегать и играть дети. Ученые подтверждают: с годами выносливость снижается. Участие в научном эксперименте приняли подростки, обычные взрослые и тренированные легкоатлеты. Всем было предложено сделать ряд упражнений. Самые младшие участники легче, чем старшие, перенесли нагрузку. К тому же восстановиться им удалось даже быстрее, чем профессиональным бегунам и велогонщикам.

? Аптечка в отпуск: забота о безопасности нашей семьи ? Скоро мы собираемся в отпуск ???? Летний отпуск – время веселья и отдыха, но не стоит забывать и о здоровье близких. Ведь когда мы путешествуем, важно иметь под рукой все необходимое для первой помощи. Я всегда подготовливаю аптечку и беру с собой. Ведь это забота о безопасности всей семьи. В ней я обязательно ставлю: панадол для жары и головной боли, пластыри и антисептики для ухода за царапинами и порезами, препараты от аллергии, а также лекарства от расстройства желудка. Так же средствах от насекомых и охладители для солнечных ожогов. Здоровье – наше самое ценное богатство, поэтому важно быть готовыми к любым непредвиденным ситуациям. Вместе с аптечкой в отпуск возьмите спокойствие и уверенность в том, что вы сможете предоставить своей семье всю необходимую помощь. ? Вы подготовливаете аптечку за ранее или покупаете все на месте, при необходимости в местных аптеках? #забота #семья #путешествие

? Важный Солнечный Витамин для Всей Семьи! ? Друзья, давайте поговорим о важности витамина Д3 для нашего здоровья! Особенно актуально это для наших деток ?, ведь этот витамин играет ключевую роль в развитии и поддержании иммунитета. Витамин D3 помогает укрепить кости, поддерживает сердечно-сосудистую систему и даже влияет на настроение. Как его получить? Во-первых, проветривайте помещение каждый день, ведь витамин D3 производится под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Также включайте в рацион рыбу, яйца, и молочные продукты. Забота о здоровье наших детей начинается с правильного питания и ухода. Не забывайте о важности этого витамина для всей семьи! ? Поделитесь, как вы обеспечиваете своих детей витамином D3? ? #ЗаЗдоровье #Питание #Дети