Сегодня в преддверии Праздника весны и труда в павильоне «Рабочий и колхозница» на ВДНХ открылась выставка «ТРУДОВЫЕ ДИНАСТИИ». И первыми героями выставки стали – трудовые династии ХМАО – Югры, и это неслучайно , ведь городу Ханты-Мансийску не так давно было присвоено звание "Город трудовой доблести". Мультимедийная экспозиция призвана продемонстрировать преемственность поколений, служение профессии, делу и государству.На ней представлены уникальные семейные архивы и реликвии. В их число вошли семьи коренных народов Севера, газовики, геологи, учителя и другие династии, оказавшие значительное влияние на развитие региона. Вообще говоря, это первая подобная инициатива трудовой тематики, которая была реализована на всероссийском уровне со времен СССР. В церемонии открытия приняли участие Герой России, референт управления президента по общественным проектам Алексей Романов, губернатор ХМАО Наталья Комарова, замгендиректора общества «Знание» Георгий Будный, зампред «Югорского землячества» Сергей Барышников и трудовые династии преподавателей, оленеводов, рыбаков и охотников автономного округа, представителей семей которых губернатор наградила почетными грамотами и благодарностями за вклад в развитие региона. Кстати говоря, главным идейным вдохновителем выставки стала представительница династии геофизиков из Югры с общим стажем работы в 150 лет Наталья Рещикова. Экспозиция музея разделена на несколько блоков и рассказывает как о трудовых династиях, так и об истории региона. Она дополнена визуальными, звуковыми, тактильными технологиями, а также предусмотрены игровые механики для юных посетителей. Так, частью выставки стала реальная перчатка, часть костюма космонавта Сергея Крикалева, Героя Советского Союза (1989) и Героя Российской Федерации (1992), которая четыре часа находилась в открытом космосе. Выставку трудовых династий Югры можно будет посетить на протяжении трех месяцев, затем на экспозиции предоставят возможность каждому из субъектов нашей страны продемонстрировать свою историю трудовых династий. Если говорить о трудовой династии, то свою семью я тоже могу отнести к ней. Почему? Мои прабабушка, бабушка и дедушка работали учителями. Этой профессии посвятили себя и остальные члены нашей семьи, в том числе и я. Мне кажется, что именно сейчас , когда 2024 год объявлен годом семьи , особенно важно сохранить связь поколений, и конечно, не забывать традиции и наше прошлое. Может и среди ваших семей есть трудовые династии?

Тест на самооценку для детей ?Быстрый и простой способ диагностики самооценки ребенка? Тест «Лесенка» - широко распространен. Его использовать могут не только психологи , но и мы, родители. ?Суть метода - нарисовать лесенку из 10 ступенек и объяснить ребенку: «На самой первой лесенке сидят детки, у которых ничего не получается, которые хулиганят, не умеют себя вести, плохо рисуют (читают, не умеют решать примеры)… плохие ребятки На десятой ступеньке - ребятки, которых все любят. У них всё получается, они умелые, сильные, веселые» ВАЖНО- выбираем качества именно под своему ребенка. Объясняем, что чем выше ступеньки, тем смышленее, успешнее и т.д. детки там сидят ❓И далее задаем вопрос: «На какую ступеньку сядешь ты?» Интерпретация: ? с 8 по 10 ступеньки - завышенная самооценка. ?с 5 по 7 ступеньки - адекватная самооценка; ?с 1 по 4 ступеньку - заниженная самооценка ‼️ВАЖНО: в дошкольном возрасте завышенная самооценка - это НОРМА!!! Как правило, многие на этом останавливаются. Но… потенциал этого теста ГОРАЗДО выше!!! Рекомендую далее задать еще ряд вопросов: 1️⃣Как думаешь, на какую ступень посадила бы тебя тебя мама? 2️⃣Как думаешь, на какую ступень посадила бы тебя воспитатель/учитель? 3️⃣Как думаешь, на какую ступень посадил бы тебя тренер? Друг? И т.п. И такие вопросы могут подсветить каким он видит себя в глазах других. ❓Как у Вашего ребенка с самооценкой? #самооценка #самооценкаребенка #тестнасамооценку

Мамы, вот 10 вещей. в которых отчаянно нуждается ваш сын-подросток Я занимаюсь с ребятами 8-11 классов, часто и они , и их родители делятся своими мыслями и переживаниями. Что я хочу сказать , вы знаете , может показаться, что ваш большой ребенок нуждается в вас все меньше и меньше, но вы удивитесь, узнав, что во многих отношениях все наоборот. Мальчикам, независимо от их возраста, очень нужны мамы. 1.Подтверждение того, что он поступает скорее правильно, чем неправильно В жизни вашего сына так много всего, в чем он не уверен. Если добавить к нему давление, которое он испытывает, чтобы не отставать в учебе, спорте и других конкурентных вещах, не говоря уже о том, чтобы совмещать дружбу, романтические отношения и семейные обязательства, он обязательно почувствует (гораздо чаще, чем он признает) много сомнений в себе и своих силах. Ему часто может казаться, что он просто не может со всем этим справиться. Но мама может облегчить его переживания и страхи. Ему нужно знать, что вы с ним, что, по вашему мнению, у него все отлично и что он не одинок. Такие простые слова, как: «Сынок, все в порядке», «Я так горжусь тобой – ты действительно хорошо с этим справился!» или даже мимолетное «Я люблю тебя» может иметь решающее значение для вашего мальчика, который так старается все сделать правильно. 2. Прикосновение любящей мамы Прошли те времена, когда ваш милый малыш цеплялся за вашу ногу. Теперь его едва можно обнять - он говорит, что не любит обнимашек. Но не позволяйте его «неприятному» поведению обмануть вас. Ему нужно прикосновение мамы – хотя и не так много, как в детстве. Почти каждый мальчик-подросток будет рад теплым прикосновениям своей мамы, если их давать в нужное время и в нужном месте. Если вы можете обняться – отлично! Если нет, то даже рука на его спине, когда вы везете его в школу, "дай пять" и другие тактильные моменты наполнит его сердце вашей любовью. Ваше прикосновение успокаивает его и заставляет чувствовать себя в безопасности, и независимо от того, насколько оно кратковременно, ваш мальчик не только любит ваши прикосновения, но и хочет, чтобы они были в его жизни как можно дольше. 3. Помогите решить его проблемы Вы можете быть заняты приготовлением ужина, и ваш сын входит, опирается на кухонную стойку и говорит: «Мам… в моем классе есть девочка», или «Химия намного сложнее, чем я думал», или «Мой друг проявляет ко мне холодное отношение, и я не знаю, почему». А какой будет ваша реплика в ответ? У вашего сына гора проблем, которые нужно решать каждый божий день. Конечно, он может обратиться к своим друзьям за некоторыми вещами, но он обратится к вам совсем за другими советами и другой поддержкой. Будьте готовы помочь мальчику справиться с его проблемами. Возможно, не давая ему готовые ответы, а проводя мозговой штурм, но при этом не отрицая, а принимая его чувства. Иногда ему надо просто высказаться, позвольте ему, необязательно быть великим мудрецом и наставником в каждый момент. 4. Разговор с Вами один на один Да, подросток проводит довольно много времени один в своей комнате. Но не забывайте… ему НУЖНО время, проведенное с мамой! Сходите покататься, перекусите гамбургером в том месте, которое он любит, или просто побудьте в его комнате рядом. Вам даже не обязательно говорить. Просто проведя немного качественного времени в одиночестве, можно незаметно укрепить вашу связь. Но, скорее всего, он расслабится, и разговор пойдет своим чередом. 5. Общий интерес для общения Может показаться, что у вас с сыном нет ничего общего. Но немного покопавшись и творчески подумав, вы обязательно найдете что-то, что вам может понравиться. Сходите вместе на футбол, погрузитесь в новый сериал, который нравится вам обоим, включите «старые песни», которые так любят многие подростки сегодня (приготовьтесь к добросердечным насмешкам) и наблюдайте, как угасает подростковая тревога и рождаются воспоминания. Просто убедитесь, что вы выделяете время, чтобы поговорить, пообщаться И посмеяться. 6. Четкие границы и обязанности Установите границы заранее и придерживайтесь их. Но… сделайте еще один шаг и обсудите их со своим сыном. Позвольте ему взвесить правила (он уже не маленький), а также последствия, с которыми он столкнется, если/когда он их нарушит. Чем больше он участвует в обсуждении правил, касающихся его, тем меньше вероятность, что он их нарушит, и тем меньше он будет бороться с вами, если ему эти правила кажутся несправедливыми. Обязательно возложите на его плечи некоторую ответственность. Ему нужно выяснить, на что он способен, и он сможет сделать это, только если ему мягко бросят вызов. 7. Помогите идти в ногу с жизнью Его комната вышла из-под контроля? Он не справляется со своими делами? Иногда вашему мальчику нужно, чтобы вы бросили ему спасательный круг, чтобы снять напряжение. Наведите порядок в его комнате, постирайте его гору носков или выполните какое-то важное для него дело, например, заберите книги из пункта Лабиринта или посылку с ретейлера, отнесите его пальто в химчистку. Иногда сын действительно нуждается в помощи, будьте готовы поддержать. Вы удивитесь, насколько ваш сын будет вам за это благодарен! 8. Прощайте, когда он ошибается Ни одна ошибка не должна быть непростительной, особенно когда ваш сын только пытается сориентироваться в этом мире. Он обязательно будет совершать ошибки (большие и маленькие), но неудачи — это побочный продукт обучения. Несмотря на возможные последствия, дайте ему понять, что вы никогда не будете держать на него обиду, жизнь не может быть идеальным сценарием – вы увидите, как его охватит ощутимое облегчение. 9. Дайте ему свободу действий, чтобы найти свой путь и выяснить, кто он Возможность самостоятельно разобраться в некоторых вещах очень ценна. У сына должна быть свобода действий в принятии важных решений, которые повлияют на его жизнь. Он может совершать ошибки, может откладывать домашние задания, получать двойки из-за того, что решил поиграть, а не учиться. Это мелочи, но немного послабления тоже должно быть. Он взрослеет и приходит время ослабить контроль, предложить ему больше контроля за своей жизнью. Просто будьте рядом, чтобы быть опорой в трудную минуту. 10. Уверенность в том, что ваша любовь надежна Из всего, что нужно от вас вашему сыну-подростку, он должен однозначно знать, что ваша любовь надежна и что она никогда не зависит от его оценок, его результатов на футбольном поле, его выбора или от того, сбивается ли он с пути в какой-то момент. Его подростковые годы — это время огромных открытий, роста и обучения, и ему нужно чувствовать свободу уплыть от берега, зная, что вы тут же готовы бросить ему спасательный круг, если он ему понадобится. Ему нужно знать, что вы всегда прикроете его спину. Знаете, вот каким бы ваш сын не был колючим в свои 15-16 лет, но абсолютно точно он очень нуждается в вашей поддержке? А что касается девочек, то исходя из наблюдений за ученицами- с ними всегда попроще, они ближе к маме и чаще делятся своими переживаниями. #психология #психологияотношений #мамаисын #мамаммальчиков #трудностипереходноговозраста #пубертат #пубертатныйвозраст #взрослыедети #подростки #отношениясподростком #родителиидети #взаимоотношениявсемье #поддержкародителей #трудностивоспитания #детинашевсе #детиподростки #детиподросткимолодежь

Первые шаги материнства… Всё новое зачастую сопровождается неуверенностью. Уверенность приходит с опытом. А когда опыта нет, то многие вещи воспринимаешь иначе. В материнстве я в свое время была новичком. Многого не знала. Точнее, ничего не знала. Всему училась постепенно. Всё для меня было ново и непонятно. И когда ты делаешь свои первые шаги, то даже голос интуиции ставишь под сомнение. Тебя задевают многие вещи, многое воспринимаешь близко к сердцу, потому что ты не уверен в своей позиции до конца. Ты искренне не понимаешь, правильно или нет. Но со временем приходит опыт. И уверенность. Внутренняя уверенность. В своих решениях, позиции, видении. Когда спокойно на душе за собственный выбор и ничьё мнение не трогает, потому что отделяешь его от себя. И, пожалуй, только спустя первые 1,5 года материнства , когда у меня был ещё только Женька , я обрела эту внутреннюю уверенность в себе как маме. Меня больше не задевали вещи, которые просто не соотносились с моим видением. Не расстраивали , не заставляли усомниться и чувствовать себя плохой. И вот тогда появилось четкое понимание, для чего это нужно именно мне… Я знаю, зачем мне(!) самозасыпание и отселение детей в отдельную комнату. Зачем мне работа, время наедине с собой и даже соцсети И ещё много других зачем. И сразу так спокойно на душе стало... И вот сегодня я уже абсолютно точно без оглядки и сравнения знаю, что делаю все правильно❤️ #semsona_материнство

Все мы родом из детства — времени, когда деревья были большими, а счастье крылось в самых обыденных мелочах: в маминой колыбельной, в поездке у папы на шее, в бабушкиных ароматных пирожках. Казалось бы, ничего особенного, но именно такие простые моменты наивной детской радости мы храним в своем сердце десятилетиями, как величайшую драгоценность? Помню как лазили на акацию и жевали смолу, как гуляли весь день во дворе и не реагировала на крики «Наташа , пора домой!»? , а потом ещё и мам друзей упрашивала еще чуть-чуть погулять. Ой, а как мы дома дурачились - строили халабуду из стульев и подушек и наслаждались своим маленьким мирком в тишине? Да, мы ж ещё собирали бутылки?Сдавали , покупали на них мороженое и лимонад и не было большего счастья! Я уж молчу как собирала фантики и вкладыши от жвачки ? А ещё я каждый вечер с нетерпением ждала маму с работы. Ритуал был такой: забиралась на подоконник и смотрела, не идет ли она. И счастье было неимоверным, когда видела мамин силуэт! А потом залезала в ее сумку и всегда находила что-то вкусненькое для себя. Я даже сейчас , как мне кажется, помню запах маминой сумки, запах ее духов? Я была самой счастливой девочкой в те минуты и чувствовала себя защищенной от всех бед, несмотря на все трудности и даже голодные годы, когда мы даже продавали газету с программой у магазина вместе с мамой, лишь бы хватило на хлеб…. Сегодня я сама уже мама троих детей, и вроде о таких простых вещах говорю , но даже сейчас в душе разливается счастье, когда я вспоминаю их❤️ А какое самое дорогое воспоминание из детства храните в своей памяти вы?

Ребёнок нахамил маме, надерзил папе. Это удар под дых. Слова, которые иголками вонзаются в сердце и моментально вызывают приступ "вот я ради тебя, а ты!". Но давайте разбираться. Начну сразу с горькой правды: Хамство в поведении ребенка – это зеркало. Всегда. Я сильно не люблю, когда мне начинают рассказывать, какие дети ужасные и какие взрослые прекрасные. Так уж? Ваша задача в том, чтобы отследить, кого именно отражает ребенок. Если взять подростков, то они чаще всего отражают социум. Посмотрите, как с ними все общаются: учителя (не все, конечно) – это ох, как цепляет и обижает, ведь наша психика так устроена, что отрицательное закрепляется намного быстрее и легче. А сверстники в этом возрасте как общаются? Маты, грубость, клички, троллинг. И уж совсем неприятно может стать, если посмотреть, как с подростками общается ближайшее окружение. Токсичные комментарии по поводу внешности, друзей, музыкальных вкусов и много чего еще от родителей, бабушек и дедушек. "Что за волосы непонятные, ты что выдумала?!! Мы так не ходили!". Это разве не хамство? Оно самое, отборное. Ровно то же самое я могу сказать и про детей младшего возраста. Родители уверяют, что никогда, ни капельки, ну вот нисколечко не хамят детям. А кто готов поставить камеру видеонаблюдения и уже вечером показать свое общение с ребенком за день? Сколько раз мы дергаем детей, покрикиваем на них, требуем в очень резкой форме выполнить наши указания? Просто давайте наблюдать за собой. Я никого не призываю быть ангелами во плоти и фильтровать каждое слово, боясь лишний раз открыть рот. Будем честными: это невозможно. И у меня нет никаких иллюзий на эту тему. И давайте будем готовыми к тому, что дети нас отзеркаливают. Давайте тогда уж относиться к этому с пониманием. Даже если грубость с вашей стороны происходит раз в неделю или еще реже – ребенку все равно. Для него это что-то новое, интересное, яркое. Он это берет у нас и нам же возвращает. Я натренировала себя относиться к этому с юмором. Очень четко понимаю, когда в детях включаются мои нотки ?, это так ярко видно. Особенно в старшем Женьке , он более артистичный и эмоциональный у нас. Захожу сегодня в комнату к нема и говорю: «Какой у тебя тут всё таки бардак!», а он мне: «Мама, выйди пожалуйста ПО- ДОБРОМУ!» Вышла конечно ? Все смеемся и расходимся. Понимаете, ваша реальность без хамства – это образ жизни, а не разовая акция. Если я не хочу что- то получать от своего ребенка, мне следует начать с себя. Ваш ребенок хамит? Задумывались, почему? А вы ему хамите, положа руку на сердце? #воспитаниедетей #секретывоспитаниедетей #родителиидети #многодетнаясемья #многодетнаямама #овоспитаниидетей

Воскресный синдром или трудности выходного дня Как ни странно, но основной выходной день – воскресенье – часто оказывается самым стрессовым. Почему так происходит и что с этим делать? Зачастую многие люди испытывают нешуточный стресс в выходной, казалось бы, день. Стандартно самым тяжелым днем считается понедельник, в то же время и четверг записан в трудные дни. Но, как оказалось, после рабочих будней неорганизованное личное время может создать больший стресс, чем задания начальника. Такая ситуация возникает у тех, кто живет без крупных целей и от того в свободное время чувствует пустоту, т.к. предоставлен сам себе. Человек, сделавший работу основной целью жизни без нее грустнеет, чахнет, теряет энтузиазм. Работа организовывает его время и становится основным занятием. Конечно, это пагубно влияет на способность отдыхать. Иногда мы испытываем напряжение в выходные, потому что понимаем, что завтра нунжо идти на работу или поскольку не сделали и половины тех дел, которые наметили себе на выходные. В этом случае следует присмотреться к своему списку дел повнимательнее: возможно, его просто нереально выполнить за 48 часов. Избавить от напряжения в долгожданные субботу и воскресенье помогут банальные вещи: разгрузить список дел или наметить себе цели, организовать время и объяснить самой себе, зачем ты это делаешь и тогда выходные будут проходить более осмысленно и насыщенно.

Что бы ни происходило, выбирай себя: продолжаем работу над собой и своим собственным счастьем Завтра всё может измениться: закроется работа, будет лить дождь, человек решит уйти в другую жизнь. А ты так и останешься с самим собой. Так это работает. Да, ты можешь срочно бежать и пытаться найти замену, найти себе угол, чтобы перекантоваться, схватиться за что-то, лишь бы выжить. Но ты и в этой истории всё равно останешься с самим собой. Ты не сможешь убежать от себя, как бы быстро не бегал, как бы ты не прятался за ширмами чужих историй и проблем. Умей быть с собой в дружбе, в плавном спокойном балансе. Налаживай связь с собой и своим Я. Научись себя ощущать и чувствовать по-настоящему. Для этого нужно просто начать следить за собой и присматриваться к себе☝️ ✨Если кто-то говорит, что сейчас нельзя плакать или показывать свои эмоции, а тебе внутри всё кричит о том, что слезам нужно быть здесь и сейчас, - плачь. Этот человек, эксперт ситуации, через час уйдет в свою жизнь, он не знает, что ты ощущал внутри в моменте, он не проживал твою жизнь и не получил именно твой опыт, он не может знать, как лучше тебе. А ты, послушав, лишаешь себя связи с собой, ты зарываешься в песок, прячешься за шторку. ✨Если ты ощущаешь, что тебе что-то не нравится, неприятно общаться с человеком или находиться в каком-то пространстве, а тебе из каждого утюга говорят, что этот человек прекрасный, а пространство – самое модное и в нём находятся только лучшие, - уходи. Поищи себе что-то свое, где тебе будет комфортно, приятно, где появится улыбка, найдутся свои родные души. Слушай свои чувства и ощущения. Потому что эти люди завтра сменят компанию, поменяют локацию, уйдут, не попрощавшись, а ты останешься… Снова с самим собой. И тебе придётся искать себе новое место и новых людей. ✨Когда тебе предлагают должность, о которой вроде как все мечтают, а внутри у тебя четкое ощущение, что тебе пока что этого не нужно и ты по-честному и не мечтал о таком назначении, - откажись. Значит, ты просто не готов. Не надо ради чьих-то взглядов на мир переворачивать свою собственную Планету. Так ты только измучаешься, изведешься. Тебе придется играть роль, носить маску, делать вид, что всё замечательно. Внутри же будут ураганы и бури, от которых ты просто потеряешь энергию и хорошее настроение ✨Когда тебе говорят, что рядом с тобой принц (принцесса), что тебе повезло и надо брать быка за рога, а ты ощущаешь, что что-то не так (у тебя есть какой-то негативный звоночек, связанный с принцем), - не торопись бежать в объятия и соединять свою жизнь с таким человеком. Отойди в сторону, присмотрись, слушай себя. Не им жить рядом и делить постель, путешествовать, решать задачи, воспитывать детей, а тебе. ✨Если тебе нравится человек, но тебе кто-то говорит, что он плохой – присмотрись лучше для начала к этому советчику . Вряд ли достойный хороший человек просто так станет кого-то осуждать, обсуждать и навешивать ярлыки. Слушай себя. Кто-то обязательно не нравится кому-то, но ты здесь причем? У тебя есть своя голова, свои интересы и свои эмоции. А советчик может быть завтра исчезнет и пойдет дальше вершить своё «нелепое правосудие», а ты снова останешься с самим собой, да ещё и приятного лично для тебя человека упустил. ✨Когда тебе рекомендуют что-то купить, говоря, что это очень красивое и тебе идет, а ты по-настоящему не испытываешь восторга и объективно ощущаешь себя неприятно в новом амплуа и обличие, - не покупай. Не советчику носить то, в чем не комфортно, а тебе. В любых обстоятельствах и ситуациях слушай себя, выбирай только себя. Потому что жизнь течет, она не статична. События и люди меняются со скоростью света, и только каждый из нас остаётся у себя до самого последнего дня. И тогда не будет всех этих разочарований и фраз: «Как же так, а я так верила! Надо было всё-таки не слушать». Прислушивайся к себе по-честному, а не через пень колоду, поддаваясь на кратковременные импульсы и манипуляции. Безусловно, среди нас есть и те, кто от всей души может что-то посоветовать или подсказать. Твои радары внутренние должны четко уметь улавливать и эти сигналы. Если внутри тепло, если ты не поступаешься своими какими-то принципами и не идёшь против себя, если ты действительно ощущаешь состояние чего-то приятного, уютного, спокойного и безопасного, - прислушайся. Но потом всё взвесь, обдумай и принимай решение только через себя. Только ты решаешь, каким человеком тебе хочется быть. Только ты прошёл свой путь, получил свой собственный опыт. Твои мысли и суждения основаны лишь на этом. У другого человека абсолютно иная история жизни, свой опыт и свои болячки. И он будет исходить из них. Кто-то всю жизнь всех ненавидит, поэтому смотрит через очки ненависти, пытаясь всех убедить, что всё так и есть. А кто-то любит себя и через свои очки видит совсем другую картину. Кто-то верит в Луну, а кто-то верит в грязь и подлости, которыми можно что-то исправить и сделать мир светлее. Грязь и подлости можно смыть, обойти стороной, выбросить на помойку. А Луна останется. И будет светить еще много-много тысяч лет. Выбирая себя, тебе будет не на кого свалить, если что-то пойдёт не так. А с этим гораздо проще двигаться вперёд, ибо так ты действительно живёшь, а не проходишь выделенный тебе путь жизни наобум. #счастьежить #психология #женскаяпсихология #семейныеотношения #мужскаяпсихология #саморазвитие #философия #отношения #полезныесоветы #semsona_о_жизни

Время наедине с собой В теории я прекрасно понимаю, как важно быть наедине с собой. Мне как маме. Мне как женщине. Понимаю, но на практике не всегда получается. На практике я с детьми целый день одна, пока Димка на работе. Иногда он задерживается, и вечерний ритуал с укладывание в ночь тоже на мне. После этого ритуала мне не до ванночек с бомбочками, не до медитаций или практик. Просто не хочется. В выходные, когда рядом муж, предпочитаю насладиться нашим «мы». А не бежать в своё «я». На практике получается урывками. Не полноценно. И будто себе недодаю. Мне дети не мешают. Меня дети не ограничивают. Но я напоминаю себе, что важно. Важно быть наедине с собой. Важно целенаправленно выделять на это время. Ставить в расписание. Как обязательный пункт. И выполнять, вычеркивая из списка дел. Почему не только мамам, но и любой женщине важно проводить время наедине? Потому что это наш ресурс. Наш источник соединения с собой, своими желаниями, своей природой. Когда мы успокаиваем ум и говорим с собой без суеты и лишних шумов. Хотя бы 30-60 мин в день. Это важно. Что даёт время наедине с собой? -Набираемся сил Качественное время с собой заряжает, восполняем батарейку -Слышим себя В суете дней мы часто теряем связь со своими желаниями. А не желать - очень яркий звоночек, что что-то не так -Уделяем время себе Красоте, хобби, увлечениям, другим ролям и проявлениям. Я прекрасно понимаю и сама себе объясняю: время на себя всегда найдётся. Вопрос в другом: выделяю ли я его? Что делать в это самое время? Дела с безоценочным результатом. Когда не надо отчитываться перед другими. Спать, ухаживать за телом, заниматься спортом, творить или валяться на диване, вести дневник, читать или смотреть в окно. Можно и залипая в телефоне наполняться, вдохновляться за просмотром сериала, кайфовать, пялясь в компьютер или телефон Нет плохого или хорошего. Есть то, что наполняет и то, что не наполняет. И у каждого оно своё. #semsona_о_себе #мама #многодетнаямама #бытьвресурсе #времянасебя #любитьсебя #бытьженщиной #красиваямама #счастливаямамаижена #красота #любитьсебя #времянашсамыйценныйресурс

Ребята, как у вас с погодой? У нас сегодня такой солнечный день! Самое время , чтобы выйти на улицу прогуляться и насладиться свежим воздухом. Мы вот с мальчиками хоть и проводим массу времени на прогулках, но в такие дни особенно хочется гулять и ловить солнышко. Надеюсь , и в предстоящие праздничные выходные погода будет радовать, и с нами сможет провести время и Димка! Кстати говоря, сейчас же ещё и челлендж стартовал- #ГуляемВИсториях Суть его очень проста: выходите на прогулку вместе с детьми, можно и парами , или вообще в одиночку, делитесь фотографиями или видео с прогулки и выкладывайте их в истории с хештегом #ГуляемВИсториях с 6 по 11 марта , а скрины всех опубликованных историй с хештегом оставляйте под закрепленным постом в сообществе Я|Батя! Победители челленджа будут выбраны среди комментариев и объявлены 12 марта Призы между прочим очень и очень достойные: брендированный рюкзак VK, Apple Watch SE 2023, Наушники Apple AirPods Pro, Детские смарт-часы Huawei Watch Kids 4 Pro. Так что обязательно участвуйте- ведь это отличный повод создать яркие и радостные воспоминания, которые будут согревать вас еще долгое время. Наслаждайтесь этими моментами и запомните их как чудесное приключение с вашей семьей!