«5 утренних ритуалов для счастливой мамы»: Проснитесь раньше детей. Немного времени для себя утром поможет вам начать день спокойно и без спешки. Выпейте стакан воды с лимоном. Это не только поможет вам проснуться, но и улучшит общее состояние организма. Сделайте утреннюю йогу или зарядку. Физическая активность поможет вам проснуться, улучшить настроение и зарядиться энергией на весь день. Найдите время для медитации или чтения. Это поможет вам успокоить ум, сфокусироваться и начать день с ясной головой. Напишите список ваших целей и задач на день. Это поможет вам организовать свои мысли и придать дню ясность и структуру. После того, как вы организовали свою утреннюю рутину, не забудьте позавтракать полезно и сытно. Питание играет важную роль в общем состоянии организма и энергии на весь день. Попробуйте включить в рацион фрукты, овсянку, йогурт или яичницу - это поможет вам взяться за дела с новыми силами. Не забывайте про паузы и время для отдыха в течение дня. Регулярные перерывы помогут вам сохранить концентрацию и эффективность работы, а также сберечь энергию на весь рабочий день. Найдите время для прогулки на свежем воздухе или краткого отдыха, чтобы отдохнуть и подзарядиться энергией. Важно также задуматься о своем планировании на будущее. Постарайтесь задуматься о своих долгосрочных целях и планах, чтобы иметь ясное представление о своем будущем и двигаться в нужном направлении. Планирование поможет вам организовать свою жизнь, принимать взвешенные решения и достигать поставленных целей. Не забывайте также о саморазвитии и обучении - постоянное развитие поможет вам вырасти как профессионал и как личность.

☀️ День, проведенный с очаровательными альпаками ? Сегодня мы посетили Альпака Парк в Детском Московском зоопарке и провели поистине незабываемый день! Сразу же, как мы вошли, нас встретили любопытные и дружелюбные альпака. Они с радостью приняли морковку, которую мы им принесли. Кормить этих ласковых животных было так мило и чудесно ! ? Затем мы отправились делать памятные фотографии. Получилось множество прекрасных снимков с милыми альпаками на фоне живописной природы парка. ? Это был поистине незабываемый и увлекательный день, который оставил теплые воспоминания. ? Альпака Парк по адресу: Большая Грузинская ул., 8, стр. 36. Рекомендуем всем к посещению! Это идеальное место для семейного отдыха, знакомства с очаровательными животными и создания незабываемых моментов. #АльпакаПарк #ВстречаСАльпаками #ДетскийЗоопарк #ДеньСЖивотными

Интервью для Видное ТВ . Не так давно прошел фестиваль-конкурс творчества Мир Распахнутых Сердец ,где Шафа стала победителем и получила награду. Для Видное ТВ рассказала как важно проводить такие мероприятия для детей,благодаря которым открываются новые таланты ! #видноемамы #видное

**Наша прогулка на Девичью башню** Азербайджан Баку. Недавно нам посчастливилось совершить захватывающую прогулку на Девичью башню, одно из самых знаковых сооружений Стамбула. Вот краткая история этой древней крепости и наше впечатление от ее посещения. **История Девичьей башни** Девичья башня, известная на турецком языке как Кыз Кулеси, берет свое начало в V веке до нашей эры. Первоначально она служила маяком для кораблей, пересекавших Босфор. Со временем она претерпевала различные реконструкции и расширения, а в XIV веке превратилась в оборонительную крепость. Популярная легенда гласит, что башню построили император Константин Великий для своей любимой дочери. Судьба предсказала, что принцесса умрет от укуса змеи. Чтобы защитить ее, Константин поместил ее в башню посреди Босфора. К сожалению, пророчество сбылось, когда змея заползла в корзину с фруктами, которую привезли для принцессы. **Наше посещение** Прогуливаясь вдоль берега Босфора, мы были поражены величественным видом Девичьей башни. К ней можно попасть на короткой паромной переправе. Оказавшись внутри, мы поднялись по узким винтовым лестницам на смотровую площадку. Панорамный вид на Стамбул был просто захватывающим дух. Мы могли видеть исторический дворец Топкапы, мечеть Айя-София и множество судов, плывущих по Босфору. Внутри башни находится небольшой музей, в котором представлены артефакты, рассказывающие ее историю. Мы узнали о ее роли в защите Стамбула и различных культурных влияниях, которые формировали ее архитектуру. **Вывод** Наша прогулка на Девичью башню была незабываемым опытом. Захватывающая история башни и потрясающие виды сделали ее обязательным для посещения местом для любого туриста, посещающего Стамбул. Это дань уважения богатому историческому прошлому города и современной красоте. #путешествие #девичьябашня #тревел

ЛЕТНИЙ САЛАТ С РЕДИСКОЙ , ОГУРЦОМ, ЯЙЦОМ И ПОМИДОРОМ. Ингредиенты Редис - 150 г Огурец - 1 шт. Помидор - 1 шт. Яйца - 2 шт. Лук зелёный - 2 шт. Укроп, петрушка - по 2 веточки Сметана - 2-3 ст.л. Соль, перец - по вкусу Для приготовления салата с редиской, огурцом, яйцом и помидором подготовить из списка необходимые ингредиенты. Яйца поставить варить не более 10 минут, затем остудить и очистить скорлупу. Нарезать ломтиками огурец. Помидор разрезать пополам, удалить плодоножку, нарезать помидор ломтиками. У редиски обрезать хвостики, нарезать кружочками или половинками, если редиска крупная. Яйца нарезать соломкой Сложить все ингредиенты в глубокий салатник, добавить измельчённую зелень, посолить и поперчить. Салат заправить сметаной или майонезом. Подать вкусный овощной салат с яйцами, редиской, огурцом и помидором к столу.

Всем привет. Люблю вариации на тему зеленая шакшука. Их много вариантов ,например в Баку яичница с зеленью называется Кюкю. Обажает мой муж . Наравне с табуле отличный способ съесть много зелени. В основе как правило, шпинат и лук порей и вся зелень, что есть в наличие. Отлично с эстрагоном, черемшой, мятой.. .добавляйте вяленые томаты, орехи горошек, эдамаме… фантазии нет предела. Лично я до этого совершенства еще не дошла. Хорошая идея ,кстати созрела ) Главное мое правило -оставить желток жидким, не люблю over cooked. Добавьте сверху сыр: козий, брынза, пармезан… я люблю Фету в этом случае. И сейчас многие удивятся ?, но я обажаю есть ее с майонезом! Да да, именно такое сочетание проносит мне удовольствие) несмотря на то что мы вообще его не едим . Какие у вас отношения с зеленой? ? Расскажите #завтракNosik

С Днём Победы! День Победы — особая дата: В ней и подвиг, и свет, и печаль. Ветеранам — поклон, ведь когда-то Сберегли нам цветущую даль. Пожелать очень хочется мира Для любой на планете страны, Чтобы светлая сила хранила Каждый дом от утрат и войны.

Рецепт самой вкусной пасты! Эту пасту я очень часто готовлю в и каждый раз добавляю разные вкусы. Она сочетается со шпинатом и петрушкой, и укропом. Могу добавить и креветки и красную икру. И всегда паста получается вкусной и очень ароматной. ⠀ ?Чтобы приготовить потребуется: ⠀ -Фетучини -Сёмга свежая -Лук -Чеснок -Сливки 22% -Соль -Перец -Сыр пармезан -Оливковое масло ⠀ ?Как приготовить. ⠀ Отвариваем макароны альденте, т. е на зубок. Не промывать? На оливковом масле слегка обжарить очень-очень мелко нарезанный лук, добавить следом рыбу нарезанную кубиками, чеснок. Аромат будет витать по всей кухне ? Уменьшить огонь до минимума и залить сливками. Посолить поперчить. Добавить щепотку натёртого сыра и дать все это потушиться. После закипания сразу добавить нашу пасту пасту, если соус густееет, то добавить воду в которой варилась паста. Дать потушиться минуты 2-3, за это время паста впитает в себя все ароматы дойдёт до нужной конститенции, вот почему важно не доварить их изначально в воде, чтобы доходили они уже в соусе. Ну и все, готово! ⠀ Выложить на тарелочку сверху обильно натереть сыра и приятного аппетита)) ⠀ Сохраняйте в избранные ,делитесь и пересылайте в Телеграм друзьями готовьте в удовольствие ???. #рецепты

8 лет семейной жизни! Сегодня мы отмечаем жестяную свадьбу! Самый лучший мой день)

Дружба на протяжении 6 лет. Сегодня я была приглашена на пресс завтрак в кафе Андерсон @cafe_anderson X #урьяж Совместно с брендом косметики Урьяж ,в честь запуска новой гаммы ухода для детей и запуска десерта с одноименным названием мы сегодня здесь. Вы знаете,уже 6 лет каждый день я использую средства для детей и себя урьяж. Этот аромат всегда ассоциируется у меня от беременности и рождения детей, первый уход ! Марка номер 1 для нас. Чудесно….