✨ Сегодня день мечты, и я считаю, что это один из самых важных и вдохновляющих дней в году! ? Почему? Давайте разберёмся! 1. Вдохновение Мечты — это то, что вдохновляет нас на новые свершения. Каждый раз, когда мы задумываемся о своих желаниях и целях, мы получаем новый заряд энергии и мотивации. 2. Цели День мечты — отличный повод остановиться и подумать, чего мы на самом деле хотим достичь. Это время для рефлексии и постановки новых целей, которые будут двигать нас вперёд. 3. Самоопределение Мечты помогают нам лучше понять себя. Что для нас действительно важно? Чего мы хотим достичь в жизни? Задавая эти вопросы, мы можем найти свой путь и следовать ему с уверенностью. 4. Объединение Делитесь своими мечтами с друзьями и близкими! Это не только сближает, но и помогает создать поддержку и вдохновение в окружении. Кто знает, может, у вас появится общий проект или цель! 5. Безграничные возможности Мечты не знают границ. Они позволяют нам представить себя в будущем, где всё возможно. Это даёт нам возможность мечтать о больших переменах и смело двигаться к их осуществлению. 6. Смелость Мечты требуют смелости. Смелости следовать за своим сердцем, смелости идти против течения и делать то, что действительно важно для нас. Так что давайте сегодня не просто праздновать день мечты, а активно использовать его как шанс для саморефлексии и планирования будущего! ? Каковы ваши мечты? Поделитесь ими в комментариях! ?✨ #ДеньМечты #Мечты #Вдохновение #Цели #Смелость

Как не уставать с двумя детьми: практические советы для родителей Рождение второго ребенка — это радостное событие, но одновременно с ним приходит и новая порция забот и ответственности. У многих родителей возникает вопрос: как сохранить силы и не уставать при уходе за двумя детьми? В этой статье мы поделимся несколькими полезными советами, которые помогут вам справляться с нагрузками и наслаждаться каждым моментом с вашими малышами. ## 1. Организация времени Создайте распорядок дня Составьте расписание, которое будет удобно для всей семьи. Если ваши дети уже достаточно взрослые, вовлеките их в процесс. Дети любят знать, что будет дальше, и распорядок поможет им чувствовать себя более уверенно. Делегируйте обязанности Если есть возможность, распределите обязанности между членами семьи. Попросите старшего ребенка помочь с младшим, а также не стесняйтесь обращаться за помощью к бабушкам или дедушкам. ## 2. Совместные занятия Игры для всех Находите занятия, которые будут интересны и старшему, и младшему. Например, чтение книг, рисование или создание поделок. Это не только укрепит ваши семейные узы, но и даст вам возможность отдохнуть, пока дети занимаются чем-то увлекательным. ### Прогулки на свежем воздухе Прогулки с детьми — отличный способ провести время вместе. Выбирайте места, где они смогут бегать и играть: парки, площадки или леса. Это не только развивает физическую активность, но и помогает вам расслабиться. 3. Установите приоритеты ### Не стремитесь к идеалу Понимание того, что идеальные условия для воспитания детей не существуют, поможет вам меньше уставать. Позвольте себе иногда не делать все идеально. Главное — это здоровье и счастье вашей семьи. Фокус на важном Сосредоточьтесь на том, что действительно важно. Уберите из своей жизни ненужные дела и сосредоточьтесь на том, что приносит радость вам и вашим детям. ## 4. Забота о себе Найдите время для отдыха Не забывайте о себе. Найдите хотя бы 15-20 минут в день, чтобы расслабиться: почитать книгу, послушать музыку или заняться любимым хобби. Это поможет вам восстановить силы и быть более энергичным. Правильное питание и физическая активность Старайтесь правильно питаться и уделять внимание физической активности. Простые упражнения или прогулки помогут вам оставаться в форме и улучшат настроение. ## 5. Общение и поддержка Общайтесь с другими родителями Общение с другими мамами и папами может быть очень полезным. Делитесь опытом, советами и поддерживайте друг друга. Вы можете узнать много нового и полезного. #Не бойтесь просить о помощи Если вы чувствуете, что устали, не стесняйтесь просить о помощи. Будь то друзья, родственники или даже профессиональные услуги — поддержка может значительно облегчить вашу жизнь. ## Заключение Воспитание двух детей — это, безусловно, вызов, но с правильным подходом и организацией можно справиться с нагрузками и не уставать. Заботьтесь о себе, устанавливайте приоритеты и находите время для радости. Помните, что счастливые родители — это счастливые дети!

Современные технологии шагнули настолько сильно вперед и делают нашу жизнь проще и удобнее. ?А вот подумайте, ведь сегодня многие вещи мы можем делать не выходя из дома, офиса или даже находясь в другом городе. ✏️Делаем запись в школу, в кружки, записываемся в поликлинику и многое другое и все это не выходя из дома в один клик. ??Кстати, совсем скоро уже осенью москвичи смогут принять участие на выборах в Мосгордуму, которые пройдут 6-7-8 сентября. В эти дни жители столицы смогут повлиять на будущее своего города. Это также отличный шанс попробовать быстрое и удобное онлайн-голосование на сайте mos.ru! ?Технологии действительно шагнули далеко вперёд! Ну а вы не упустите такую возможность проголосовать онлайн на выборах в Мосгордуму!

«5 утренних ритуалов для счастливой мамы»: ?Проснитесь раньше детей. Немного времени для себя утром поможет вам начать день спокойно и без спешки. ?Выпейте стакан воды с лимоном. Это не только поможет вам проснуться, но и улучшит общее состояние организма. ?‍♀️Сделайте утреннюю йогу или зарядку. Физическая активность поможет вам проснуться, улучшить настроение и зарядиться энергией на весь день. ?Найдите время для медитации или чтения. Это поможет вам успокоить ум, сфокусироваться и начать день с ясной головой. Напишите список ваших целей и задач на день. Это поможет вам организовать свои мысли и придать дню ясность и структуру. После того, как вы организовали свою утреннюю рутину, не забудьте позавтракать полезно и сытно. Питание играет важную роль в общем состоянии организма и энергии на весь день. Попробуйте включить в рацион фрукты, овсянку, йогурт или яичницу - это поможет вам взяться за дела с новыми силами. Не забывайте про паузы и время для отдыха в течение дня. Регулярные перерывы помогут вам сохранить концентрацию и эффективность работы, а также сберечь энергию на весь рабочий день. Найдите время для прогулки на свежем воздухе или краткого отдыха, чтобы отдохнуть и подзарядиться энергией. Важно также задуматься о своем планировании на будущее. Постарайтесь задуматься о своих долгосрочных целях и планах, чтобы иметь ясное представление о своем будущем и двигаться в нужном направлении. Планирование поможет вам организовать свою жизнь, принимать взвешенные решения и достигать поставленных целей. Не забывайте также о саморазвитии и обучении - постоянное развитие поможет вам вырасти как профессионал и как личность

«5 утренних ритуалов для счастливой мамы»: Проснитесь раньше детей. Немного времени для себя утром поможет вам начать день спокойно и без спешки. Выпейте стакан воды с лимоном. Это не только поможет вам проснуться, но и улучшит общее состояние организма. Сделайте утреннюю йогу или зарядку. Физическая активность поможет вам проснуться, улучшить настроение и зарядиться энергией на весь день. Найдите время для медитации или чтения. Это поможет вам успокоить ум, сфокусироваться и начать день с ясной головой. Напишите список ваших целей и задач на день. Это поможет вам организовать свои мысли и придать дню ясность и структуру. После того, как вы организовали свою утреннюю рутину, не забудьте позавтракать полезно и сытно. Питание играет важную роль в общем состоянии организма и энергии на весь день. Попробуйте включить в рацион фрукты, овсянку, йогурт или яичницу - это поможет вам взяться за дела с новыми силами. Не забывайте про паузы и время для отдыха в течение дня. Регулярные перерывы помогут вам сохранить концентрацию и эффективность работы, а также сберечь энергию на весь рабочий день. Найдите время для прогулки на свежем воздухе или краткого отдыха, чтобы отдохнуть и подзарядиться энергией. Важно также задуматься о своем планировании на будущее. Постарайтесь задуматься о своих долгосрочных целях и планах, чтобы иметь ясное представление о своем будущем и двигаться в нужном направлении. Планирование поможет вам организовать свою жизнь, принимать взвешенные решения и достигать поставленных целей. Не забывайте также о саморазвитии и обучении - постоянное развитие поможет вам вырасти как профессионал и как личность.

Интервью для Видное ТВ . Не так давно прошел фестиваль-конкурс творчества Мир Распахнутых Сердец ,где Шафа стала победителем и получила награду. Для Видное ТВ рассказала как важно проводить такие мероприятия для детей,благодаря которым открываются новые таланты ! #видноемамы #видное

**Наша прогулка на Девичью башню** Азербайджан Баку. Недавно нам посчастливилось совершить захватывающую прогулку на Девичью башню, одно из самых знаковых сооружений Стамбула. Вот краткая история этой древней крепости и наше впечатление от ее посещения. **История Девичьей башни** Девичья башня, известная на турецком языке как Кыз Кулеси, берет свое начало в V веке до нашей эры. Первоначально она служила маяком для кораблей, пересекавших Босфор. Со временем она претерпевала различные реконструкции и расширения, а в XIV веке превратилась в оборонительную крепость. Популярная легенда гласит, что башню построили император Константин Великий для своей любимой дочери. Судьба предсказала, что принцесса умрет от укуса змеи. Чтобы защитить ее, Константин поместил ее в башню посреди Босфора. К сожалению, пророчество сбылось, когда змея заползла в корзину с фруктами, которую привезли для принцессы. **Наше посещение** Прогуливаясь вдоль берега Босфора, мы были поражены величественным видом Девичьей башни. К ней можно попасть на короткой паромной переправе. Оказавшись внутри, мы поднялись по узким винтовым лестницам на смотровую площадку. Панорамный вид на Стамбул был просто захватывающим дух. Мы могли видеть исторический дворец Топкапы, мечеть Айя-София и множество судов, плывущих по Босфору. Внутри башни находится небольшой музей, в котором представлены артефакты, рассказывающие ее историю. Мы узнали о ее роли в защите Стамбула и различных культурных влияниях, которые формировали ее архитектуру. **Вывод** Наша прогулка на Девичью башню была незабываемым опытом. Захватывающая история башни и потрясающие виды сделали ее обязательным для посещения местом для любого туриста, посещающего Стамбул. Это дань уважения богатому историческому прошлому города и современной красоте. #путешествие #девичьябашня #тревел

ЛЕТНИЙ САЛАТ С РЕДИСКОЙ , ОГУРЦОМ, ЯЙЦОМ И ПОМИДОРОМ. Ингредиенты Редис - 150 г Огурец - 1 шт. Помидор - 1 шт. Яйца - 2 шт. Лук зелёный - 2 шт. Укроп, петрушка - по 2 веточки Сметана - 2-3 ст.л. Соль, перец - по вкусу Для приготовления салата с редиской, огурцом, яйцом и помидором подготовить из списка необходимые ингредиенты. Яйца поставить варить не более 10 минут, затем остудить и очистить скорлупу. Нарезать ломтиками огурец. Помидор разрезать пополам, удалить плодоножку, нарезать помидор ломтиками. У редиски обрезать хвостики, нарезать кружочками или половинками, если редиска крупная. Яйца нарезать соломкой Сложить все ингредиенты в глубокий салатник, добавить измельчённую зелень, посолить и поперчить. Салат заправить сметаной или майонезом. Подать вкусный овощной салат с яйцами, редиской, огурцом и помидором к столу.

Как за 10 минут сделать пломбир, который напомнит вкус «из детства» Рецепт мороженого На молоке и сливках Ингредиенты * 125 г молока * 100 г сахара * 5 г ванилина * 300 г сливок (33–35%-й жирности) * 3 желтка Приготовление 1. Возьмите посуду с толстым дном. Наполните ее молоком. Доведите его до кипения. 2. Высыпьте сахар, а также ванилин в молоко. Отставьте массу в сторону и подождите, пока она полностью остынет. 3. Разделите яйца на белки и желтки. В остывшую массу нужно добавить только взбитые желтки. 4. Поставьте емкость на огонь и доведите до кипения. Обязательно помешивайте ее в процессе и подождите, пока она не загустеет и станет похожей на сгущенное молоко. 5. Взбейте сливки в отдельной емкости. 6. Смешайте обе массы, а после отправьте замораживаться. 7. Раз в час доставайте емкость из холодильника и перемешивайте всё. Тогда масса станет пышной, а комочков и вовсе не будет. Наслаждайтесь!

Всем привет. Люблю вариации на тему зеленая шакшука. Их много вариантов ,например в Баку яичница с зеленью называется Кюкю. Обажает мой муж . Наравне с табуле отличный способ съесть много зелени. В основе как правило, шпинат и лук порей и вся зелень, что есть в наличие. Отлично с эстрагоном, черемшой, мятой.. .добавляйте вяленые томаты, орехи горошек, эдамаме… фантазии нет предела. Лично я до этого совершенства еще не дошла. Хорошая идея ,кстати созрела ) Главное мое правило -оставить желток жидким, не люблю over cooked. Добавьте сверху сыр: козий, брынза, пармезан… я люблю Фету в этом случае. И сейчас многие удивятся ?, но я обажаю есть ее с майонезом! Да да, именно такое сочетание проносит мне удовольствие) несмотря на то что мы вообще его не едим . Какие у вас отношения с зеленой? ? Расскажите #завтракNosik