Учёные назвали 8 привычек, который продлевают жизнь на более чем 20 лет. Исследование проводили американские учёные под руководством Сюань Май Нгуена — специалиста по здравоохранению из Иллинойсского университета. Для этого они проанализировали медицинские данные, собранные с 2011 по 2019 годы среди 719 тысяч участников программы исследования здоровья ветеранов Million Veteran. К 8 продлевающим жизнь привычкам отнесли: ▪️физическую активность, ▪️отсутствие опиоидной зависимости, ▪️умение управлять стрессом, ▪️правильное питание, ▪️отказ от курения, ▪️от злоупотребления алкоголем, ▪️здоровая гигиена сна, ▪️установление крепких социальных взаимоотношений. В среднем у сорокалетних мужчин, придерживающихся всех 8 правил, продолжительность жизни на 24 года выше, чем у тех, кто ими пренебрегает. У женщин следование этим привычкам даёт среднюю прибавку к продолжительности жизни в 21 год

В Калифорнии перестанут истреблять бобров, чтобы они помогли в борьбе с засухой и лесными пожарами. В Институте водных ресурсов штата считают, что плотины бобров пополняют запасы грунтовых вод и предотвращают распространение огня. Теперь пострадавшие от бобров фермеры должны пытаться разрешить проблему без насилия над животными, прежде чем запрашивать разрешение на их истребление

? Российские банкоматы перестали принимать доллары и евро. 11 крупных российских банков из 13-ти отказались от функции выдачи и приема долларов и евро через свои банкоматы. Остановку подтвердили в «Сбербанке», ВТБ, Совкомбанке и других финансовых организациях. Опция осталась в «Альфа-банке» и «Тинькофф» (в «Альфе» комиссия за операцию не взимается, в «Тинькофф» за внесение иностранной валюты снимается 5% комиссия)

?Платёжная система QIWI временно ограничила вывод средств физлиц с электронных кошельков на банковские счета и снятие наличных. Ограничения: — Лимит на вывод на карты и счета других банков – 1000 рублей в месяц. — Ограничение на вывод денег с кошелька через СБП. — Не получится снять наличные с QIWI Карт. — Ограничение на погашение кредита любого банка, кроме займов микрофинансовых организаций. Пополнение счетов мобильных операторов, перевод денег на кошельки других банков и платформ, оплата услуг, игр и товаров кошельками и картами Qiwi производится в обычном режиме. Ограничения не распространяются на торговый эквайринг и выплаты на сторонние счета и карты для юрлиц

5 скрытых признаков вашего недюжинного ума. Проверьте себя! Возможно, вам стоит внимательнее присмотреться к своим менее очевидным умственным способностям. 1️⃣ Вы знаете свои слабые стороны 2️⃣ Вы умеете поддерживать и восстанавливать отношения 3️⃣ Вы быстро учитесь на ошибках 4️⃣ Вы умеете наблюдать 5️⃣ Вы пользуетесь своими знаниями

Работа горя: 6 фильмов, которые учат проживать потерю 1. «Дикая» (Жан-Марк Валле, 2014) 2. «Хиросима, моя любовь» (Ален Рене, 1959) 3. «Любовь» (Михаэль Ханеке, 2012) 4. «Синий» (Кшиштоф Кесьлевский, 1993) 5. «Обыкновенные люди» (Роберт Редфорд, 1980)

Федеральная налоговая служба составила новый список блогеров и артистов, которых подозревают в неуплате налогов. По информации Mash, туда вошли больше 100 фамилий инфлюенсеров, среди которых Ольга Бузова, Ида Галич, Ксения Бородина и Виктория Боня.

?В посёлке Шушары появился новый арт-объект, напоминающий об обещаниях властей и застройщиков открыть там парк. Огромный болт по задумке авторов указывает на то, что чиновники и девелоперы не спешат озеленять территорию за Старорусским проспектом. Как отмечают местные жители, в этом году обещанию возвести парк исполнилось уже 10 лет. За это время площадь планируемой зелёной зоны сжалась с 13 до 3 га.

⚽ «Зенит» продал бразильца Малкома клубу из Саудовской Аравии за 60 миллионов евро. Это рекордная сумма для российского футбола

Как увеличить силу духа? ✔️ Действовать, не жалея себя: Когда вы жалеете себя, то укрепляете привычку сдаваться. Ваше тело обрастает властью, вы потакаете его желаниям. В следующий раз, когда будет выбор – сделать или не сделать – вы будете руководствоваться прошлым поведением. Это значит, что ваша копилка будет постепенно пополняться негативным опытом и отговорками. ✔️ Медитировать: Чаще всего мы переживаем о неприятных ситуациях в прошлом или о возможных проблемах в будущем. Но стоит нам переключиться на настоящее, как оказывается, что в нашей жизни всё очень даже хорошо. Медитация позволяет ощущать себя здесь и сейчас, а также справляться с негативными эмоциями по мере их появления. Это помогает не терять себя в страхе, злости или отчаянии, а работать с этими чувствами.