Учёные назвали 8 привычек, который продлевают жизнь на более чем 20 лет.
Исследование проводили американские учёные под руководством Сюань Май Нгуена — специалиста по здравоохранению из Иллинойсского университета. Для этого они проанализировали медицинские данные, собранные с 2011 по 2019 годы среди 719 тысяч участников программы исследования здоровья ветеранов Million Veteran.
К 8 продлевающим жизнь привычкам отнесли: ▪️физическую активность,
▪️отсутствие опиоидной зависимости,
▪️умение управлять стрессом,
▪️правильное питание,
▪️отказ от курения,
▪️от злоупотребления алкоголем,
▪️здоровая гигиена сна,
▪️установление крепких социальных взаимоотношений.
В среднем у сорокалетних мужчин, придерживающихся всех 8 правил, продолжительность жизни на 24 года выше, чем у тех, кто ими пренебрегает. У женщин следование этим привычкам даёт среднюю прибавку к продолжительности жизни в 21 год