6 Jul в 04:50
5 способов правильно ставить цели и добиваться желаемого
Сократите количество целей
Запишите 5–6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней. Почему именно столько? Главное на этом этапе — сокращать: срок и количество пунктов списка. Почему? Целей пять-шесть, потому что, как мы уже знаем, сознание не способно эффективно справляться с избытком информации. Ему легко сосредоточиваться одновременно только на нескольких задачах.
Определите ключевую цель
Теперь вам нужно определить, какая из этих целей для вас ключевая. Вы можете спросить: «Что такое ключевая цель?» И это прекрасно, потому что вы, наверное, никогда еще так не рассматривали свои цели. Ваша ключевая цель — та, серьезное стремление к которой поддерживает большинство ваших остальных целей.
Подтвердите причину
Теперь, когда у вас есть одна цель, на которой нужно сосредоточиться, пора ответить на самый важный вопрос: почему? Почему вам важно ее достичь? Ответ может подсказать интуиция. Иногда звезды складываются так, что вас осеняет. Вы говорите себе: «Мне не нужны лишние рассуждения. Я никогда еще не чувствовал такого энтузиазма, я рвусь в бой!» Если это так, замечательно! Просто запишите свои мысли в качестве ориентира.
Визуализируйте цели
Чтобы сосредоточиться и «настроить» свой разум, нужно визуализировать цели. Пока что все ваши действия были связаны с составлением планов. Большинство даже не доходит до этого этапа, обдумывая свои цели, так что вы уже вышли в лидеры. Но вы еще можете сделать очень многое, чтобы ускорить процесс. По мощности ваше подсознание в миллиарды раз превосходит сознание. Оно мыслит и работает во многом иначе.
Создайте вспомогательные ритуалы
Вам не придется распевать гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы сознательно выстроите некие автоматические модели поведения, которые станут привязкой к вашим целям.
Другие записи сообщества
6 Jul в 04:50
Как самоорганизоваться и выстроить рабочий день
✅ Расставьте приоритеты.
Причем сделайте это правильно. Помните: есть самые важные задачи, есть второстепенные, а есть те, которые могут подождать. Причем второе и третье – это не тождественные понятия.
✅ Грамотно расставьте цели.
Это касается целей вообще по жизни – следуйте от глобальных к более мелким, и тогда вы увидите, что на реализацию одних вам понадобится очень много времени, а другие, которыми вы думали заниматься изначально, можно и вовсе пропустить.
Выстройте систему этапов, ведущих к достижению ваших больших целей, – это поможет отслеживать свой прогресс.
✅ Распишите свои планы.
Жить по плану – это не так однообразно и скучно, как вам кажется. Да и никто не заставляет расписывать все до секунды и в точности этому следовать. Просто когда у вас будет список дел перед глазами, вам легче будет сориентироваться, с чего начать работу и в какое время какими делами заниматься. Хороший вариант – разделить дела на «горящие» и «необязательные», а в течение дня, расквитавшись с одними, приступать к выполнению других.
✅ Помните: чем крупнее задача, тем труднее приступить к ее решению.
В данном случае лучше поделить весь объем работы на более мелкие задания - и приступить к их выполнению будет легче. Можно даже начать с наиболее приятных моментов, чтобы втянуться в рабочий процесс с головой.
✅ Научитесь отказывать.
Вас постоянно дергают и отвлекают по поводу и без? Конечно, это не дает возможности нормально уйти в работу и развивать идеи. Поэтому научитесь говорить «нет», когда вас отвлекают.
✅ Слушайте свой организм.
«Совам» не стоит отводить на решение многочисленных или важных задач первую половину дня. «Жаворонкам», соответственно, вторую. Когда ваш организм готов к нагрузке, тогда и действуйте – эффект в таком случае будет максимальный.
6 Jul в 04:50
Метод швейцарского сыра
Суть метода заключается в том, чтобы выполнять задачу по частям и в каком угодно порядке. То есть, мы должны выделить из задачи какое-нибудь простое действие, которое не вызывает у нас отторжения, и выполнить его. Затем найти следующее такое действие, потом следующее, и так до тех пор, пока вся работа не будет завершена.
Применять метод швейцарского сыра следует лишь тогда, когда перед нами стоит выбор: делать хоть что-то или не делать вообще ничего. Например, когда мы годами откладываем важный для себя проект или не можем решиться на выполнение какой-то задачи. В остальных же случаях лучше обходиться без него.
Кроме того, метод категорически не подходит для срочных дел. Если задача требуется немедленного выполнения, то здесь вряд ли получится обойтись без старого доброго самопринуждения.
6 Jul в 04:50
Как выгодно представить себя.
Если вы хотите продвигаться по карьерной лестнице, вам нужно уметь себя представить.
Необходимо верить
Самая распространённая ошибка, которую допускают люди, стараясь продемонстрировать собственные преимущества – отсутствие уверенности в своих силах. Если рассказывая о своих достижениях, вы сами в это не верите, то другие тем более не будут верить.
Некоторые хитрости для продвижения по служебной лестнице:
• Помогайте своим знакомым, коллегам, друзьям, не ожидая ничего взамен. Это улучшит отношения с людьми, а также поможет продемонстрировать ваши таланты.
• Будьте доброжелательны. То, как вы будете вести себя при поражении или удаче, лучше всего расскажет о вас как о личности.
• Сделайте так, чтобы о вас говорили. Если вы помогаете людям, с достоинством ведёте себя и при победах, и при поражениях, о вас всегда будут говорить только в хорошем ключе, а это обязательно скажется на успешности карьеры.
6 Jul в 04:50
Как всё успевать и иметь порядок в голове?
Я думаю у всех бывает так, когда мы хватаемся за несколько дел одновременно и в итоге ничего не успеваем. Сегодня статья будет о том, как вести себя в таких ситуациях и что делать, чтобы успеть всё до дедлайна.
1. Всегда оставляй резервное время, если чувствуешь, что не справишься с делом во время. Бывает так, что у тебя нет 100% уверенности, что ты завершишь дело вовремя, но может получиться и так, что ты успеешь. Для того чтобы не рисковать оставь промежуток времени между этим и следующим делом 30–40 минут, так ты точно будешь уверен, что завершишь это дело и тебе не придется к нему возвращаться позже.
2. Поскольку ты развиваешься, скорее всего, получаешь много новой информации. Тебе нужна только практическая применимая на практике информация, все остальное является бесполезным грузом. Создай специальную тетрадь и заноси все перспективные идеи туда. И у тебя не будет дефицита идей, ты в любой момент сможешь заглянуть в эту тетрадь и найти над чем можно поработать и что можно улучшить.
3. Никогда не поддавайся панике и беспокойству, сковывающим твой мозг и творческие способности, твою креативность и гибкость ума. Запомни все беспокойства и волнения это реакция и восприятие твоим мозгом не комфортных ситуаций или перемен в твоей жизни. Будь готов ко всему и не теряй голову в критические моменты.
4. Если у тебя появилось беспокойство, сразу же воспользуйся планированием и наведи порядок во всех делах. Расчисти все пути перед собой. Всели в себя уверенность тем, что у тебя все под контролем. Спланируй каждое действие.
5. Практикуй позитивное мышление и будь оптимистом. Тебе нужны дополнительные силы, энергия и драйв для достижения целей. Радуйся тому, что уже есть и стремись к большему.
6 Jul в 04:50
10 привычек сильных людей
✅ Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.
✅ Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.
✅ Они принимают обдуманные решения.
✅ Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдёт их сам.
✅ Они боятся так же, как и все остальные, но не позволяют своему страху управлять ими. Страх - это всего лишь опасение.
✅ Они задают правильные вопросы - те, которые исчерпывают ответ.
✅ Они не жалуются - это всего лишь трата сил. Все их жалобы лежат в суде.
✅ Они не перекладывают вину. Они берут полную ответственность за свои действия и результаты на себя.
✅ Они не обязательно обладают фантастическим талантом, но всегда находят способ максимально реализовать имеющейся потенциал. Они требуют от себя большего.
✅ Они заняты, производительны и пунктуальны. Во всех местах, где все просто бездельничают, делают вид, что работают и разглагольствуют - они работают.
1 Jul в 11:40
Точно знаю, что когда будет семья: «жена, ребёнок, собака», работать на «дядю» нельзя. К тому моменту нужно быть самому «дядей».
© Павел Воля
1 Jul в 11:40
Настоящего мужчину отличает способность брать на себя ответственность.
24 Jun в 05:00
Мы теряем силы, когда...
• говорим «да» в то время, как хотелось сказать «нет»,
• улыбаемся вместо того, чтобы заплакать,
• не отдыхаем,
• уговариваем себя потерпеть еще немного вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»,
• обижаемся вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
• занимаемся не своим делом,
• человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,
• люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,
• говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
• сплетничаем,
• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
• работаем на неинтересной, надоевшей работе,
• боимся,
• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд), и жизнь изменится,
• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми,
Мы набираем силу, когда:
• Знакомимся с новыми людьми,
• Получаем новые знания,
• Путешествуем,
• Преодолеваем свои страхи,
• Пробуем что-то новое,
• Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
• Занимаемся творчеством,
• Общаемся с приятными людьми,
• Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
• Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
• Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
• Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
• Начинаем делать то, что нам хочется.
Выбирать Вам!
24 Jun в 05:00
Почему мы не знаем, что делать со своей жизнью?
Подойдите к любому человеку и спросите его — «Какая твоя главная цель в жизни?» Вы будете удивлены, но многие (очень многие) затруднятся ответить. Это поразительно. Мы готовы бежать за автобусом, чтобы сэкономить несколько минут, а что делать с жизнью в целом, знать не хотим. Но страшно другое…
Самый ужас в том, что люди в большинстве своем в принципе никогда не задумываются ДЛЯ ЧЕГО они живут. А зачем? Есть же распорядок — сначала в школу, потом в ВУЗ, затем на работу и в конце — на пенсию. Только вот это все — для чего?
Посмотрите на тех, кто чего-то достиг в жизни. Не обязательно вспоминать положительных персонажей, правило работает и по отношению к анти-героям. Всех их объединяет одно — каждый знал чего хочет от жизни. Причем, знал конкретно, а не абстрактно (хочу быть счастливым, здоровым, богатым, красивым). Четкое осознание цели — половина успеха.
Но решать, какой Путь выбрать для себя — это ведь сложно, да? Гораздо проще купить чипсов и включить сериал. Но нужно сделать самый первый шаг — решиться работать над собой. Перестать «болтаться на ветру», словно осенний лист и взять ответственность за свою жизнь на себя. Наше хай-тек поколение, к сожалению, постепенно утрачивает способность распоряжаться своими судьбами. Пора это исправлять, нет?
Алекс Новак – «Книга, которой нет»
21 Jun в 17:00
Не все мечты сбываются. Даже Роман Абрамович мечтал стать учителем, но что-то вот не сложилось.
