Шпаргалка напоминаний для управления эмоциями ➖1. Эмоция — это просто эмоция. Всего лишь реакция. Они приходят и уходят. Сегодня можно быть счастливым, а завтра грустным. И вы можете сами решать, какую эмоцию испытывать подольше, а какую отпустить. ➖2. Вы не несёте ответственность за мысли людей. И то, что о вас думают другие — не ваше дело. Выражайте свою индивидуальность как можно лучше, имея благие намерения. А кто и что подумает — это не важно. ➖3. «Одиночество» не лечится чужим обществом и случайными связями. Одиночество лечится контактом с реальностью. И понимаем того, что в действительности другие люди вам не нужны, чтобы решать, хорошо себя чувствовать или плохо. ➖4. Без страха не бывает смелости. И если его не избегать, а делать шаг навстречу, то вы улучшаете свою устойчивость к страхам. Превозмогая их регулярно, вы развиваете смелость и превращаете смелость в привычку. ➖5. На степень вашего счастья влияет ваше отношение к жизни, а не те события, что происходят вокруг. ➖6. Качество и продолжительность вашего сна влияют на эмоциональное состояние. Мало сна? Плохое настроение. Избыточно много сна? Плохое. 7-9 часов? Хорошее. ➖7. У большинство людей огромный эмоциональный багаж, от которого они не умеют избавляться. Наведите порядок в своем подсознании и сведите к минимуму негативные эмоции и травмы. Проработайте их, чтобы не мешали жить в полной мере. ➖8. Ваши мысли определяют то, кто вы есть. И определяют вашу реальность. Однако дело в не том, что помогает вселенная или какой-нибудь гороскоп. Мысли влияют на фокус вашего внимания. И в какую сторону оно обращено, то и получаете. #Саморазвитие

✅ 21 день креативности #Саморазвитие

Volkswagen с контролем температур по зонам: "Сохранит вашу дружбу" Рекламное агентство: DDB #Маркетинг

День лени. Зачем он нужен Часто ли мы откладываем сложные дела в долгий ящик, занимаясь чем угодно, только не ими? Давайте признаемся: это происходит и правда часто. Подобное состояние — болезнь современности, которая называется прокрастинацией. Стоит сразу признать, что люди всегда будут ей подвержены. Прокрастинацию часто путают с ленью, но это не одно и то же. Во-первых, человек не отказывается от важных задач совсем, а лишь оттягивает их выполнение. Во-вторых, он не бездельничает, а продолжает тратить энергию на ненужные занятия. Что делать с ленью и прокрастинацией, разбираемся по книге Валентины Паевской «Инструкция к себе». #Саморазвитие

Немного истории #Маркетинг

Улучшайте себя каждый день на 1% в четырёх областях ? #Маркетинг

10 способов укрепить веру в себя ? #Саморазвитие

Распространенные методы планирования распорядка дня Читайте в карточках? #Маркетинг

Что такое "воронка истощения" и как из неё выйти Читайте в карточках? #Саморазвитие

? 5 способов накопить на свою цель Подойти к процессу накопления нужно скрупулёзно. И так что можно предпринять каждому чтобы начать копить? ? 1. Не разбрасывайтесь мелочью. Заведите себе коробочку, куда регулярно будете сбрасывать мелочь. Буквально за пару месяцев, в коробочке может скопиться и тысяча рублей, а то и больше. ? 2. Платите картой. Если вы будете чаще платить картой – вы не будете терять мелочь. И не забывайте о приятных бонусах от банков. Воспользовавшись кешбеком можно вернуть определенный процент от расходов. ? 3. Старайтесь регулярно откладывать Х рублей. Если взять себе за привычку при получении зарплаты откладывать Х рублей и класть ее под 7% годовых или покупать валюту. Здесь главное усердность и терпение. ? 4. Проверьте все дыры в личном бюджете. Посмотрите тарифы мобильной связи - возможно появились более выгодные предложения. Посмотрите комиссию за СМС оповещение от банка. Не забываете о налоговых вычетах, например за лечение зубов, посещение косметолога, инвестирование, обучение. Не лишним будет отказаться и от вредных привычек, которые в перспективе могут и потребовать денег на лечение. ? 5. Постарайтесь рассчитаться с кредитами и не брать больше в долг. Рассчитайтесь сначала с небольшими займами, так вы почувствуете независимость. Затем переходите к долгам покрупнее. После закрытия кредита, если вы привыкли ежемесячно отдавать часть денег банку – лучше попробуйте отдавать их самому себе. #Саморазвитие