4 быстрых техники для борьбы со стрессом

В момент, когда тебя переполняют эмоции, различные переживания, тревога трудно мыслить ясно и принимать верные решения. Ты можешь позаботиться о себе и сохранить эти небольшие, но полезные советы от меня ??

- Что это у тебя? - Депрессия.

Вот как понять этих людей ☺

Живите счастливо! (история в 4 картинках)

Петя с детства был такой: ему нравилось, чтобы все по-честному. Его мама, смеясь, рассказывала историю, как он в детстве отказался делиться конфетой с девочкой в песочнице. Девочка ему очень понравилась, но это определенно был недостаточный повод для расставания со сладостью. И Петя деловито спрятал конфету в карман, а девочке слепил из песка куличик и принес: «Ешь.» Девчонка разревелась и дружить с Петей не пожелала. В школе Пете больше всего нравился шекспировский Петруччо из «Укрощения строптивой». Это ж как он в оборот взял такую противную бабу, загляденье! Всем нынешним пикаперам урок, они знай себе прыгают вокруг девчонок, как мартышки, да унижаются. А унижаться нельзя, это Петя с детства знал четко. Поэтому и жену себе нашел не самую красивую, не самую обаятельную. Зато — покладистую. И чтобы никаких сидений у мужа на шее, пусть учится и работает. Марина и не возражала — училась, работала. Честно вносила свою половину денег в семейный бюджет. Она вообще тихоня была, Марина. Петя не всегда понимал, что там у нее на уме, да впрочем, и не стремился особо. «Баба есть? Есть. Проблем от нее нет? Нет. Польза имеется? Обед в контейнере, ужин на столе, посуда вымыта. Булавки свои сама себе покупает, его по глупостям всяким не отвлекает. Вот и хорошо.» Когда Марина забеременела, Петя даже обрадовался. Но сразу предупредил, чтоб не расслаблялась: в бюджет пусть все равно свою половину вносит. Даже в декрете. Родители на что? Пусть помогают. Работать удаленно можно, опять же. С ее-то профессией. Не медсестра, чай, не кардиохирург, а СЕО-шница. Марина и работала. Малыш родился, Марина продолжила работать. Отложила что-то до родов, родители помогали. Вытягивала, в общем, свою часть семейного «пополама» как могла. Потом сыну Егорке исполнилось три, его взяли в садик. Марина вышла на работу. И вместо того, чтоб неторопливо перекладывать бумажки с места на место, мечтая поскорей вернуться домой, вдруг стартанула по карьерной лестнице. Словно только и ждала, когда уже можно будет. Училась там чего-то, делала. И зарплата росла. Потом случился коронавирусный коллапс, Марина вновь начала работать из дома. Но — к тому моменту она была руководителем и зарплату получала… Петя даже как-то подсчитал… В общем, получала она в семь раз больше Пети. В семь! Ничего себе разница. Взяла квартиру в ипотеку. И, вроде бы сидя дома с ребенком и особо ничего не делая (так казалось Пете), успешно выплачивала долг банку. Ах, еще важный момент. Точнее, важным он стал только тогда, когда Петя понял, как прошляпил квартирку. Марина поначалу тихо говорила про замуж, тогда еще, когда забеременела только. Петя вспоминал своего любимого Петруччо из книжки — тот хоть и женился на своей благоверной, но это ж время другое было. А Петя решил обойтись без «синяка в паспорте» и в ЗАГС регистрировать брак не пошел. А теперь по всему выходило, что квартирка-то не общая, а жены. Петя даже похудел, страдая от противоречивых соображений на тему семейного бюджета. Субботним утром, когда Марина пекла к завтраку оладушки, одновременно прижимая ухом к плечу смартфон и что-то тарахтя своему подчиненному, Петя решился на важный разговор. Он дождался, когда Марина закончит, с хозяйским видом сел за стол, принялся поглощать оладушки. Похвалил даже. А потом без лишних вступлений радостно сообщил, что «семейный пополам» отменяется. И что жить они теперь будут по принципу «все общее». Имея в виду, конечно, больше маринины деньжищи, чем свои скромные средства. Хватит, мол, жить как чужие. Пора жить как родные. Все теперь будет у него свое, то есть, простите, общее. Петя и жениться даже готов. И даже взять вторую квартиру в ипотеку. Что ж не взять, когда бюджет позволяет? Петя раскраснелся от оладушков, горячего чаю и кухонного тепла. Глядя на сына Егорку, который сосредоточенно возводил башню из конструктора, и на Марину — а красивая она все-таки женщина, и отчего он всегда считал ее серой мышью? — Петя почувствовал себя настоящим главой семьи. Как Петруччо из «Укрощения строптивой». Сказал — и готово. Семья идет правильным курсом. Деньги не расходуются куда не надо. Вот какой я молодец, подумал Петя и разулыбался, глядя на хлопотавшую за плитой жену. А Марина повернулась к мужу после минутного молчания и сказала вдруг: — Иди-ка ты лесом, Петя. Хотел все пополам? Вот пусть и дальше так будет. А замуж за тебя я не пойду. Незачем. И вышла с кухни. Петя так и не понял, в какой момент перестал быть главой семьи. Да и перестал ли? Главное ведь, объяснить жене, что она неправа и что решает все мужик. Вот только как объяснить, если тебя посылают по известному адресу?..

О времени, людях и смысле жизни. Владимир Познер. Все обратимо, кроме самого времени. Свобода и ответственность — две стороны одной и той же монеты, без второй нет первой. Но раб по определению безответственен, за него отвечает хозяин. Для раба существует воля — что хочу, то и ворочу, — не имеющая ничего общего со свободой. Чем больше вы рискуете, тем более вы живы. Можно провалить любой экзамен, кроме одного: экзамена зеркала. Каждое утро вы встаете и, глядя в зеркало, бреетесь. Так вот, не дай бог, чтобы когда-нибудь вам захотелось плюнуть в свое отражение. Миф о том, что русский человек может выпить много водки — это неплохой миф. А то, что все русские алкоголики — уже плохой. Я понимаю, что это звучит немного романтично, но там, где мы можем что-то изменить, мы обязаны это сделать. Самое бессердечное, что есть на свете, это деньги. И, когда деньги являются мерилом успеха, инструментом независимости, спокойствия, происходит отчуждение. Я не против того, чтобы были богатые. Я против того, чтобы были бедные. Прощание с иллюзиями — процесс болезненный, ведь эти иллюзии для нас своего рода наркотики. Этот фильм («Пролетая над гнездом кукушки») перевернул мою жизнь. В нем есть сцена, где герой Николсона, который находится в психлечебнице, убеждает остальных ее обитателей, что оторвет от пола каменный умывальник. Он пытается это сделать, но у него ничего не получается. И все начинают над ним подтрунивать, а он говорит: «По крайней мере, я попробовал». И я вдруг понял, что в этом и состоит весь смысл жизни! Нельзя говорить «да не получится». Ты обязан пробовать, это единственное, ради чего стоит жить…

Рекомендуемая литература для тех, кто занимается бизнесом и саморазвитием. Совет дня: cохраните, чтобы не потерять! 1. «Путь собственника» — Эта книга ясно и четко рассказывает о том, что должны делать основатели бизнеса для того, чтобы оставаться лидерами своих компаний на всех этапах их роста. Автор: Кэтрин Кэтлин и Джейна Мэтьюз 2. «Команда победителей» — Книга о том, как Свен-Йоран Эрикссон превратил английскую сборную по футболу из вечной неудачницы с нулевым тактическим чутьем в одну из самых сильных команд в мире, и о том, в чем секрет построения команды. Автор: Джулиан Биркиншоу и Стюарт Крейнер 3. «Основы. Тренды» — История о трендах. Где же они, постоянно меняющиеся возможности большого рынка? А они никуда и не прятались. Они там, где продавцы товаров и деньги для покупки этих товаров, среди женщин и повзрослевших «бумеров»… Автор: Том Питерс и Марта Барлетта 4. «Связи решают все» — О человеческих связях и взаимоотношениях, о том, почему лучший деловой контакт — это личный контакт, о том, как случайное знакомство может изменить ваш бизнес и карьеру, и о том, почему визитная карточка важнее денег. Автор: Дарси Резак 5. «Лидерство через конфликт» — Эта книга научит вас улаживать разногласия. Умение слушать, слышать, учитывать интересы заинтересованных сторон и выступать лидером при решении конфликтов. Автор: Марк Герзон 6. «Позитивная иррациональность» — Как извлекать выгоду из своих нелогичных поступков. Продолжение увлекательного исследования странных поступков, совершаемых разумными людьми – в экономике и не только. Автор: Дэн Ариели 7. «Незаменимый» — Теперь в экономике участвуют не две команды — менеджмент и рабочие. Появилась третья команда — Незаменимые. Это люди, которые по-своему понимают смысл того, что они делают, которые могут придумывать что-то новое, могут вести за собой людей и устанавливать между ними связи. Смерть индустриальной фабрики означает, что все системы, выстроенные вокруг нашей жизни, переворачиваются на 180 градусов. Автор: Сет Годин 8. «Ангелы, драконы и стервятники» — Первая системная книга, описывающая типы инвесторов и практику взаимодействия с ними. Автор: Саймон Экланд 9.«Лидеры, которые изменили мир» — книга ,посвященная величайшим вехам в истории человечества. На этот раз представлены жизнеописания выдающихся людей. Качество издания и оформления книги, как всегда, достойно своих героев и удовлетворит самых взыскательных ценителей. Автор: Брайан Муни 10.«Жизнь на полной мощности!» —Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению. Автор: Джим Лоэр и Тони Шварц

10 сфер для самосовершенствования 1. Отношение к людям Мы живём в социуме, соответственно, как бы мы не хотели, всё, что с нами происходит, непосредственно зависит от отношения с людьми. Никто не будет отрицать, что комплимент может поднять настроение на весь день, а неуместное замечание с утра – наоборот испортит всё. И эта невидимая стрелка нашего душевного равновесия будет соответственно отклоняться в ту или иную сторону.И что же делать? Окружить себя положительными людьми, людьми которые понимают тебя, уважают. Научиться владеть собой, постараться поставить мысленно себя на место другого. Ведь очень много разногласий и обид из-за того, что один не может понять другого. А самое главное, придерживаться морального принципа китайского философа Конфуция: «Чего не хочешь, чтоб другие делали тебе, не делай им». 2. Взаимоотношения с партнёром Взаимоотношения с партнёром, пожалуй, самый основной момент. Парень и девушка, мужчина и женщина – эти понятия человеческих отношений имеют свои особенности. Для того, чтобы совместная жизнь была приятной во всех отношениях, необходимо очень многое: старание, практичность, уважение, терпимость, умение приспосабливаться друг к другу. 3. Дом (семья) Всю свою жизнь человек живёт в семье. Ради семьи работает, подчиняет свой режим, проводит выходные в кругу семьи. И вот этим отношениям надо уделять особое внимание, ведь семья – опора во всём. 4. Работа Конечно, каждый человек должен получать удовлетворение от своей работы, профессии. Ведь невыносимо каждый день заниматься тем, что тебе неприятно, раздражает. От того, чем мы занимаемся, и зависит уровень жизни. 5. Искусство Не смотря на наш ускоренный темп жизни надо научиться расслабляться и получать эстетическое удовлетворение. Только искусство может дать нам возможность испытать наивысшее волнение. 6. Наука Занимаясь познавательной деятельностью, мы развиваем в себе умение познавать, анализировать, доказывать, обосновывать. 7. Спорт В спорте (не обязательно профессиональном) ощущаешь себя физически полноценным человеком. Параллельно развиваются такие качества, как: воля, коллективизм, выдержка. 8. Мир вокруг нас Природа. Окружает нас во всех своих проявлениях. Как приятно утром выйти на крыльцо дома, ощутить на своем лице ласковое солнышко, пройтись по росе и отключиться от всего плохого. Именно из этой окружающей среды мы и черпаем энергию. 9. Хобби Хобби расширяет не только кругозор, но и круг знакомств, помогает реализовывать свои таланты. 10. Жить не только для себя, а и для других В стремлении жить не только для себя, а и для других и есть смысл жизни.

Надежный способ защиты от троллей (провокаторов) в интернете