Врач-терапевт и диетолог рассказал, что на диете можно есть киноа, гречку и некоторые другие крупы. Эти крупы богаты клетчаткой и не вызывают резкого повышения уровня глюкозы в крови. Он также посоветовал предпочитать каши из круп с оболочкой, так как она содержит витамины, минеральные вещества и клетчатку, которые полезны для организма при снижении веса. Если крупы сильно переработаны, их гликемический индекс возрастает, а содержание простых углеводов увеличивается. Для завтрака диетолог рекомендует есть каши три-четыре раза в неделю вместе с ягодами, орехами, фруктами или семечками.

В Министерстве внутренних дел пояснили, как будет происходить изъятие водительских прав в случае неявки в военкомат. Решение о ограничении действия водительских прав заносится в единый реестр воинского учета через 20 дней после неявки в военкомат со дня, указанного в повестке. Через сутки эта информация передается в ГИБДД. Приказ начинает действовать с 11 июля.

В Москве начался процесс восстановления колокольни старообрядческого храма Святой Екатерины. В рамках работ планируется восстановить кирпичную кладку звонницы, воссоздать утраченные декоративные элементы, а также восстановить купола и кресты. Кроме того, на храме будут установлены системы молниезащиты и заземления.

На станции метро "Пыхтино" проводят работы по установке алюминиевых панелей с изображениями самолетов. Это будет напоминать пассажирам о развитии российской авиации, начиная с винтового Ту-2 и заканчивая сверхзвуковым Ту-160 и современным лайнером Ту-204. Панели с изображениями были изготовлены на предприятии в Беларуси.

В Москве самые хорошие дороги в России. Столица лидирует в рейтинге среди регионов по качеству дорог. 97,6% региональных или местных трасс в Москве соответствуют нормативным требованиям.

В Москве начали испытывать систему «ЭРА-ГЛОНАСС», которая контролирует скорость электросамокатов. Эта система позволяет устанавливать геозоны с определенными ограничениями скорости как в режиме онлайн, так и офлайн.

В московской Центральной почтовой таможне Москвы в Краснопрудном переулке в посылке были найдены две противотанковые мины без взрывателей. Ее нашли во время проверки посылок. Людей из здания эвакуировали.

Организация "АВАНТИ" предложила ввести штрафы для российских блогеров, которые размещают рекламу товаров и услуг из стран, недружественных России. Максимальная сумма штрафа может составить до 3 миллионов рублей. При систематическом нарушении запрета блогеры могут быть внесены в реестр иноагентов. Организация направила свое обращение Мишустину, Матвиенко, Володину и главе Лиги безопасного интернета Мизулиной.

В городе Серпухов открылся новый пляж на берегу реки Оки. На него привезли белый песок и установили качели, тенты и зонтики. Кроме того, здесь есть спортивные площадки, водные развлечения, аттракционы для детей и места, где можно перекусить.

С начала июля ресторан «Вкусно — и точка» больше не будет принимать на работу подростков в возрасте 15 лет. Эксперимент с этой возрастной группой сотрудников оказался неудачным, так как они проявляли небрежность в отношении техники безопасности, не соблюдали правила работы, не следовали технологическим картам и также имели склонность к кражам.