Встаешь на весы, видишь предательские цифры и твердо решаешь: с сегодняшнего дня в меню только кура и гречка, а после шести и вовсе никакой еды. И еще в зал надо записаться. Знакомо? Откроем секрет: худеть можно вкусно, здорово и с удовольствием. Без страданий, срывов и вреда для здоровья. Со сбалансированным и разнообразным рационом и правильными пищевыми привычками. Как? Об этом расскажет Сергей Обложко — врач-психотерапевт, диетолог, ведущий-эксперт программы «Я Худею!» на НТВ и автор книг «Три шага к стройности», «Мозг против похудения», «Худеем по метаболическому принципу» и «Худеем по методу отрицательной калорийности». 14 марта в прямом эфире в группе Читай-города Сергей расскажет: — что такое дефицит калорий и почему он важен для похудения; — как работает принцип отрицательной калорийности; — из-за чего происходит набор веса и какие продукты позволяют его наладить и поддерживать стройность; — чем опасны диеты; — какие калории помогут похудеть и как есть вкусно и сытно, но при этом не расти в объемах и весе. Во время эфира вы сможете задать Сергею вопросы о пищевом поведении, лишнем весе, правильном питании, стройности и здоровье. ГДЕ: в группе Читай-города КОГДА: 14 марта в 17.00

♥️ Доброе утро, книголюбы!

Доброе утро! ❤️

Рассказывайте в комментариях!)

❤️ Доброе утро, книголюбы!))

? 3 марта — Всемирный день писателя Дорогие авторы, от всей души поздравляем вас с праздником. Спасибо, что дарите нам столько увлекательных и важных историй! Милые читатели, а вам в этот день желаем почаще находить «своих» авторов, творчество которых будет откликаться в ваших сердцах. ❤️ Расскажите, кто ваши любимые писатели?

Время для традиционных трекеров чтения на март! Узнали книги? Ответ, как и всегда, будет ждать вас вечером вместе с фонами для рабочего стола.

В Санкт-Петербурге завершился VIII фестиваль «Книжный маяк Петербурга». С 23 по 25 февраля в Северной столице и за ее пределами прошли десятки разных мероприятий, посвященных литературе и книгам. Это и тематические лекции, и круглые столы, и встречи с популярными писателями. Гостями фестиваля стали Александра Маринина, Ася Лавринович, Лия Арден и Никита Карпов. Также была подготовлена онлайн-программа, чтобы читатели из других регионов могли присоединиться к событию. Как региональный фестиваль вырос до масштабного проекта «Книжные маяки России» и чем он отличается от привычных ярмарок и акций, рассказываем в нашем материале. #статья

? Литературный клуб «Книжные посиделки»: новый эфир в пятницу, 1 марта ? В первый день весны нас ждёт встреча с Еленой Медведниковой — куратором китайского направления «Комильфо»! Поговорим о новинках и планах издательства, вспомним, какие события отмечали развитие «тренда на Китай», порассуждаем о специфике работы с азиатским направлением и узнаем интересные детали о громких проектах «Комильфо». В общем, восхитительно проведем время! ? Освобождайте вечер пятницы и обязательно присоединяйтесь к нам здесь, на телеграм-канале издательства Эксмо. Будет уютно, интригующе и вдохновляюще. • Когда? 1 марта в 19:00 • Где? На телеграм-канале "Издательство Эксмо | Книги" • Кто? Елена Медведникова и Антонина Крейн #книжные_посиделки

❤️ Доброе утро, книголюбы!)) Знакомо?