11 Dec 2023 в 02:11
Разочарование и усталость, ничего не хочется и ничего не радует, все все равно, и сил нет ни на что... Это – апатия; состояние, в котором хотя бы раз побывал, наверное, каждый.
Апатия возникает после сильного перенапряжения, физического или морального, когда нагрузка долгое время превышала пределы организма. Длительные стрессы, болезни или работа с перегрузкой, тяжелые ситуации… Да даже просто чрезмерно сильный выплеск эмоций потом сменяется опустошенностью, пусть на короткое время. Еще к апатии может привести долгое однообразие или монотонность, недостаток новых впечатлений и удовольствия. И наконец, апатия может быть симптомом психических нарушений (но это уже – вотчина специалистов).
Что делать, чтобы из этого выйти?
Не обязательно пить таблетки – сначала можно попробовать обойтись чем-то полегче. Отдых. Удовольствие. Разнообразие, если причина апатии – монотонность и серость жизни. Посильные физические нагрузки – обязательно такие, которые радуют, а не истязают. Планы на будущее. Нормальный сон и еда. Так просто вроде бы, правда?
И так сложно. Сложно потому, что в состоянии апатии менять что-то нет ни желания, ни сил. Поэтому так важно, чтобы рядом оказался кто-то, искренне желающий помочь. Горизонтальные связи – друзья, знакомые, родные по духу люди; общение – вот что важно для профилактики и лечения апатии.
А еще нужно устранить причину, апатию вызвавшую. Проще, если это неполадка физическая. А если моральная? Если придется менять что-то в жизни – работу, круг интересов, привычки? Это и страшно, и непривычно, и как-то совсем не хочется. Пожалуй, в этом случае без помощи психологов не обойдешься. Но главная работа все равно ляжет на самого человека – иначе никак.
В жизни случается всякое. Главное – не опускать руки. И верить, что нет в жизни ничего постоянного, рано или поздно все обязательно изменится. И – прикладывать к этому свои усилия. Это ведь наша жизнь - и она того стоит, правда?
Ваш Олег Рой
Другие записи сообщества
11 Dec 2023 в 02:11
Любовь к Родине складывается из многих моментов. Это и уважение к своим предкам, и знание истории, традиций и обычаев земли, на которой родился и живешь, и любовь к людям – соотечественникам.
И одним из важных кирпичиков я считаю знание своей культуры.
Все мы громко годимся тем, что Пушкин – русский поэт. Но многие ли помнят что-то, кроме четырех строчек из «Буря мглою небо кроет»? Кто, не заглядывая в интернет, способен ответить, что сделал Александр Сергеевич для русского языка и литературы и в чем именно его величие? Ох, не знаю…
И это касается не только словесности. Живопись, архитектура, музыка, балет, история, социология и политология... Кто назовет хотя бы с десяток имен, принадлежащих России? Расскажете ли вы, чем знамениты эти деятели и почему?
Так легко кричать о своей любви к Родине и бить себя в грудь, утверждая: «Я русский». Куда сложнее действительно любить свою страну. По-настоящему. И не только любить, но и жить для нее, работать на нее, делать что-то ей во благо. Так, чтобы потомки спустя сотню лет говорили уважительно: «Хорошо, что он был русским».
Ваш Олег Рой
11 Dec 2023 в 02:11
Любовь – это сложно.
Нам всем так этого хочется. Нам кажется, что стоит только обрести ее – и все мгновенно станет хорошо, и мы будем счастливы. Мы думаем, что любовь – то, что точно поможет, спасет, вытянет. Великая сила, про это ведь даже поэты писали, разве не так?
А между тем, любовь – это очень непросто.
Да, она дает силу великую. Да, возвращает желание жить, и силы дарит, и мужество, и способность перенести все, что угодно. Но и требует – многого.
Любовь – это работа. Душевная прежде всего, да и физическая тоже. Из любви к ребенку мать претерпевает родовые муки, тяготы первых младенческих лет, бессонные ночи и тревоги за свое дитя – всю оставшуюся жизнь. Из любви к женщине мужчины рискуют головой, сражаются и умирают. За Родину люди отдают жизнь.
Часто эта работа – постоянная, незаметная, ежедневная, ежечасная. И невозможно требовать за нее платы. Если ты любишь, то хочешь сделать так, чтобы человеку было хорошо. А это – не сидеть сложа руки, это вкладываться - силами, нервами, здоровьем и душой, телом и деньгами, всем без остатка. И не знать, что получишь в ответ.
Любовь может стать безответной. Не окажется ли так, что все, что ты делаешь, человеку не нужно? Уйдет он, не посмотрев на твои подвиги, а то и вымотает так, что потом несколько лет в себя приходишь. Такое тоже случается, и это – плата за риск. Плата за возможность любить.
Стоит ли оно того? Не влюбляйтесь, граждане, проходите мимо. Берегите нервы и время.
… Нет! Пока я жив, я буду привязываться к людям!
Ваш Олег Рой
11 Dec 2023 в 02:11
Если человек умеет и хочет радоваться жизни — он обязательно найдёт для этого повод. А, если он хочет злиться, жаловаться или завидовать, то и для этого отыщется масса причин. Но все же искренне радоваться куда приятнее и полезнее, согласны? ❤
Ваш Олег Рой
11 Dec 2023 в 02:11
«Подумаешь – пятерку получил…». «Это разве зарплата для мужика?». «Мне бы твои проблемы!». Обесценивание – откуда оно берется?
Это способ защиты. Самооценка тех, кто обесценивает, обычно неустойчива. Подтвердить свою «хорошесть» можно двумя путями: или добиться чего-то, сделать что-то, за что можно себя уважать, или «опустить» других. Какой путь легче?...
Казалось бы, «опускать»-то зачем? А для того, чтобы на их фоне выглядеть достойным уважения. Это они – вон че, а я-то ого-го. Это они пустяковую ерунду сделать не могут, а я могу! Ну и что, что не делаю годами – это мне просто некогда, а так-то я мигом!
Еще обесценивание – защита от чувств. Так страшно кому-то открыться – вдруг ударят, а я не выдержу. Проще сказать, что мужики – козлы, а бабы – дуры, так что зачем и привязываться? Тогда и для одиночества есть основания: любви же все равно не бывает.
Как многое другое, обесценивание, увы, родом из детства. Из тех времен, когда любые успехи ребенка принижаются, не принимаются во внимание; когда пятерки всегда мало, нужно шесть с плюсом; когда сделанный на уроке кривоватый домик высмеивается, зато «сын маминой подруги» всегда ставится в пример. Вот и вырастают из не уверенных в себе, одиноких в толпе детей циничные и всегда усмехающиеся взрослые. Страшно признаться в собственной неполноценности – легче сделать вид, что успех другого – мнимый, а я и не так могу, и смогу, но только потом, а то некогда сейчас…
И куда страшнее, если такой человек – ваш близкий. Пробиться сквозь броню его защиты – дело почти безнадежное, большое терпение нужно и большая любовь. Любовь, которую так отчаянно ждет маленький испуганный ребенок, сидящий в этом уверенном взрослом. Ждет – только очень боится в этом себе признаться…
Ваш Олег Рой
11 Dec 2023 в 02:11
Милосердие начинается дома.
Мы часто делаем добрые дела для других. Тех, кого хорошо знаем или видим первый раз в жизни: переводим деньги на благотворительность, пристраиваем бездомных животных, помогаем друзьям… Это отлично и показывает нас только с лучшей стороны.
Но знаете, не менее важно быть таким же по отношению к самым близким. К тем, кто живет в одной с тобой квартире.
Как часто не замечаем мы вкусный ужин, приготовленный женой. Буркаем дежурное «спасибо», уткнувшись в чашку, и уходим побыстрее к важным своим телефонным разговорам или соцсетям – а ведь она так старалась накормить нас повкуснее. Как мало разговариваем с пожилыми родителями, как редко звоним им. А если и звоним, то только с вопросом про здоровье; расспросить же, как прошел день… помилуйте, о чем вы – некогда, дела, дела… Купить шоколадку маленькой дочке – еще куда ни шло, а знаете ли вы, какие цветы любит ваша супруга?
Да что там, гладить кота, вертящегося под ногами, мы и то позволяем себе чаще, чем обнимать тех, кто ждет нас дома. Просто так обнимать, от души, не по расписанию…
Любите тех, кто рядом. Вспоминайте о них. Радуйте. Не для чего-то – просто так. Доброта – она ведь не бывает для чужих, правда?
Ваш Олег Рой
11 Dec 2023 в 02:11
Уверенно посмотрите в глаза Судьбе и скажите: «Теперь все будет так, как я хочу!». Вот увидите, вы с ней договоритесь! ❤
Ваш Олег Рой
8 Dec 2023 в 11:10
Бояться — это нормально.
Если кто-нибудь однажды скажет вам, что ничего не боится, — не верьте!
Страшно всем.
Мы боимся остаться без работы и не суметь внести взнос по ипотеке. Оказаться под дождём без зонта перед важным событием. Пересушить в духовке праздничную утку с яблоками.
Мы боимся перемен (даже когда они к лучшему) и новых начинаний, боимся боли и одиночества, боимся за близких и собственную жизнь.
Страх — наш неизменный спутник, и чаще всего мы мечтаем от него избавиться.
Но представьте, что будет, если человек действительно перестанет бояться. Совсем.
Агрессивно ответит начальнику, наплевав на угрозу увольнения, — привет, безработица. Заболтается по телефону, оставив работающую плиту без присмотра, — пока, ужин, ты мог бы быть вкусным. Поплывёт на глубину, потому что там вода прохладнее и чище, не обращая внимания на сильные волны, — хорошо, что спасатель подоспел вовремя, но будет ли так всегда?
Страх — эмоция неприятная, но жизненно необходимая. Благодаря страху мы мобилизуем силы и рефлекторно реагируем на опасность. Мы внимательнее к тому, что нас окружает, осторожнее с тем, что делаем. Страх — это наш защитный механизм. И вместо того, чтобы его отрицать и бояться, нам нужно учиться его контролировать и использовать!
Ваш Олег Рой
8 Dec 2023 в 11:10
Порой, можно забыть слова и простить поступки, но ощущения от них надолго врезаются в нашу память, оставляя горькое послевкусие...
Ваш Олег Рой
8 Dec 2023 в 11:10
Этот мир приносит в нашу жизнь и зло, и добро, а мы сами выбираем, на что именно обращать внимание. Именно нам решать, видеть лишь тьму, кошмары и уродство, или красоту, любовь и радость! ❤
Ваш Олег Рой
8 Dec 2023 в 11:10
Вы, наверное, замечали, что есть люди, с которыми общаться легко и приятно, они словно светятся изнутри и всех окружающих заряжают радостью, желанием жить и позитивом, рядом с ними все словно начинает меняться к лучшему. И есть такие, которые как будто тянут из вас силы, энергию, с ними поговоришь – и все вокруг в черном свете видится.
Как стать первыми и не превратиться во вторых?
Самое главное – перестать сосредотачиваться только на негативе и учиться видеть хорошее. Жизнь у всех полна и света, и тьмы, счастья и бед, огорчения и радости ходят в ней рука об руку. Но кто-то неприятности воспринимает как временное явление, а состояние «жить хорошо и интересно» для них является базовым. Кто-то же, напротив, даже самые мелкие огорчения раздувает в восприятии до космических масштабов. Да, лужи под ногами есть у всех. Но кто-то видит только их, а кто-то – еще и небо.
Еще важно иметь любимое дело или какой-то интерес в жизни. Пусть это будет не работа, а хобби, а лучше – несколько. Тогда неудачи в одном не станут казаться такими страшными – вас будут держать другие нити, другие дела и успехи. Чем больше интересов у человека, чем больше он изучает, смотрит, делает и отдает миру, тем интереснее ему жить.
Ну, и наконец, следите за здоровьем. Хобби и позитив, конечно, штуки хорошие. Но когда болит голова, даже самое любимое дело валится из рук. Ешьте вовремя, спите достаточно, добавьте в жизнь движения и не пренебрегайте отдыхом.
Вроде бы несложно, правда? По чуть-чуть, маленькими шагами начните менять свою жизнь. И мир обязательно откликнется и повернется к вам светлой стороной.
Ваш Олег Рой
