Секреты моей работоспособности??
(ничего нового не скажу, вы и так обо всём этом знаете)
1) Режим дня:
Я ложусь не позже 11, просыпаюсь в 7-7:30. Сплю не меньше 7-8 часов, но могу засидеться до часа ночи с учёбой во время сессии или с воплощением идей для паблика.
2) Физическая активность:
10-минутная зарядка каждое утро, колючий мячик, мфр ролл. Ходьба и отжимания от стены на протяжении дня.
3) Питание:
Не слежу за КБЖУ, вместо этого слежу за микроэлементами и нутриентами, готовлю альтернативное молоко, веганские йогурты и пеку хлеб, 80% моего холодильника – овощи и фрукты, все продукты животного происхождения так же ем, но в малом количестве.
В течении дня пью воду с лимоном или лаймом, завариваю чай из трав с огорода.
4) Работа в выходные:
На неделе я загружена учёбой и бытом, а в выходные у меня как раз есть время, чтобы погрузиться в работу на целый день. Но на следующий день я обязательно выберусь на встречу с друзьями, дабы не сычевать дома круглые сутки.
5) Атмосфера:
Мне очень важно, чтобы во время работы дома была чистота, чтобы всё лежало на своих местах. Чтобы не было шума, к звукам за окном отношусь толерантно, в иных случаях – только беруши.
6) Вдохновение:
Мне нужно вдохновение, чтобы что-то делать, чаще всего оно приходит ко мне ночью, когда я пытаюсь уснуть, в такие моменты я беру телефон и пишу в заметки все свои мысли, а с утра пересматриваю их и отбираю «зёрна» от «плевел».
7) Поддержка:
Всё моё окружение поддерживает меня: семья следит за достижениями и радуется, друзья хвастаются знакомством со мной и интересуются моими планами, подписчики любят контент и благодарят за хорошие книги.
Дайте обратную связь: каких пунктов придерживаетесь, какие хотели бы внедрить в свою жизнь!?