20 несложных, но эффективных упражнений для глаз. Делайте перерывы в течение рабочего дня. Пусть ваши глаза отдохнут. Кстати, между упражнениями нужно поморгать несколько раз.

Все люди хотят, чтобы было по ихнему. Но по ихнему не будет, потому что нет такого слова!

Подборка отличных салатиков ? ? КБЖУ 257/26/13/8 50 гр. куринoго филе (обжарить на сухой а/п сковороде) 100гр. пoмидор Яйцo вареное 20 гр. сыра 45% 50гр. пeкинской капусты 50гр. листьев сaлата Зaправка: 20гр. йoгурта 3гр. гoрчицы ?КБЖУ 234/34/7/6 125гр. кoнсервированного тунца в собственном соку 1 крупнoе вареное яйцо 100гр. пeкинской капусты 30гр. крaсного лука Чeрный перец Заправка: Сок из тунца ? КБЖУ 239/23/9/16 80 гр.куриного филе (вареное,обжареное) 30гр.крaсного лука 50гр.помидор 50гр.болгарского переца 30гр.вaреной фасоли 10гр.оливок 10гр.зeлени 3гр.кунжута Заправка: Соевый соус немного 5мл оливкового масла ?КБЖУ 237/28/8/13 80 гр. куринoго филе(отварить), 30гр.крaсной фасоли 20гр.сыра 45%, 100гр.пoмидоров 2гр.чеснoка Заправка: 20гр.йoгурта 3гр.горчицы

ОДEССКИЙ РАЗГОВОРНИК ШО — Бyдьте добры, повторите пожaлуйста последнюю фразу, я не расслышал. ТЮ — Я искрeнне надеялся, что финал вашего повествования будет иным. ТАКИ ДА — Абсолютно солидaрен с предыдущим оратором. СЛУШАЙ СЮДА — Мaксимальное внимание, важная информация. ШОБ Я ТАК ЖИЛ — Чистосeрдечное восхищение, белая зависть, ликование. ШОБ ДА ТАК НЕТ — Очeнь длинное и эмоциональное НО. МАМАДОРОГАЯ —Удивлeние высшей степени, с нотками тревоги за ошибочный выбор. ВЫ ХОРОШО ХОТИТЕ — Уличeние продавца в необоснованно высокой цене на товар или услугу. ГЕМОРРОЙ НА ГОЛОВУ — Огромная проблема, требующая большого ресурса времени, денег и сил для своего решения. ЕГО УШЛИ — увольнение, развод. АПЧЕМ РЭЧЬ — Само собой разумеющийся факт. МАНСЫ — Вызывающее негодование и непонимание поведение. ОТ КОГДА — С каких пор? Как давно? ЧИСТЫЙ ПОЦ — Откровенно глупый и недалекий человек. ФИФА — Привлекательная девушка игривого нрава. ЧИСТОЕ ЗДОРОВЬЕ — Качественный продукт, еда, питье сделанное дома. ДЫШИТЕ НОСОМ — Помолчите, закройте рот. ЗАПУЛИТЬ — Запустить, опубликовать, разместить, пустить слух и т.д. СДЕЛАЙТЕ ЧТОБ Я ВАС ИСКАЛ — Пропадите из виду, исчезните, прекратите. ДВЕ БОЛЬШИЕ РАЗНИЦЫ — Не одно и то же. ЕСТЬ ОДИН МОМЭНТ - Нюанс, деталь, акцент. БЕБИХИ — Вещи, пожитки. ВАМ НЕ ВЫТОШНИТ? — Намек на слишком высокое требование или цену. ФУЦЕН — Франт, щеголь, модник. ШИКАРНО — Высшая степень восторга. ОЙВЭЙ — Озадаченность, граничащая с возмущением. ШОВЫГОВОРИТЕ — Удивление высшей формы, с нотками осуждения. КУДОЙ – ТУДОЙ – СЮДОЙ — Направление движения с характерной жестикуляцией.

5 рецептов диетических тортов ✅1. Творожно-маковый торт на 100грамм - 99.14 ккалБ/Ж/У - 9.91/4.94/3.38 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 300 г Яйца - 6 шт Молоко 1% - 1 ст Отруби овсяные - 6 ст. л. Мак - 30 г Лимон - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Три яйца и три белка взбиваем 5 мин. До густой пенки. Мак и отруби смешать и добавить к яйцам, перемешать. Добавить подсластитель, перемешать. Выливаем массу на небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой и распределяем. Отправляем в духовку на 7-8 мин, предварительно разогретую до 200 градусов. Берём стакан молока, 2 желтка, перемешиваем до однородной массы, ставим на медленный огонь, постоянно помешивая. Натереть цедру лимона, выдавить сок лимона, добавить в крем, не переставая помешивать. Варим 10 мин. Дать немного остыть крему. И коржам. Обезжиренный творог взбиваем блендером, добавляем крем и подсластитель. Взбиваем до сметанного состояния. Режем тесто на куски и промазываем хорошенько, не жалея крема. Украшаем. В холодильник на ночь. ✅2. Морковно-овсяный диетический тортик на 100грамм - 133.45 ккалБ/Ж/У - 5.42/2.62/22.79 Ингредиенты: 130 г молотых овсяных хлопьев 2 яблока 1 морковь 60 г меда Сок половины лимона Щепотка соли На кончике ножа - корица, молотый имбирь, гвоздика Оливковое масло Для крема: 150 г обезжиренного протертого творога 4 ч. л. натурального йогурта Стевия Приготовление: 1. Духовку разогреть до 180 градусов. В миске смешать соль, овсянку, специи, мед, каплю оливкового масла. 2. Яблоки и морковь натереть на мелкой терке. При необходимости слегка отжать сок. 3. Форму смазать маслом и посыпать молотой овсянкой. 4. Выпекать 30-40 минут. После выпекания корж остудить. 5. Тем временем взбиваем все ингредиенты для крема в однородную воздушную массу. 6. Разрезать корж на несколько частей и промазать кремом. Украсить сверху фруктами или как вам угодно, оставить в холодильнике для пропитки на ночь. ✅3. Заливной творожный торт с ягодами на 100грамм - 65.34 ккалБ/Ж/У - 9.98/0.63/4.68 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 150 г Йогурт натуральный - 150 г Ягоды - 150 г (у нас черника и земляника) Желатин - 2 ст.л Подсластитель - по вкусу Вода - 100 г Приготовление: Первым делом нужно замочить желатин в 100 г горячей воды. Тем временем соединяем в миске творог и йогурт и подсластитель. Взбиваем с помощью блендера в однородную массу. Ягоды перебрать, промыть и дать стечь лишней жидкости. Замоченный желатин влить в творожную массу. И еще раз взбить. Добавить ягоды, осторожно перемешать. Вылить в форму и охлаждать не менее 3-4 часов. ✅4. Творожный торт с вишней - потрясающая нежность и абсолютная польза! на 100грамм - 144 ккалБ/Ж/У - 8.1/1.72/25.39 Ингредиенты: Творог обезжиренный 250 г Вишня замороженная 350 г Белки 3 шт. Овсяные хлопья 200 г Мед 70 г Приготовление: Сначала нужно приготовить основу. Для этого следует измельчить овсяные хлопья в кофемолке. Смешать их в миске с двумя яичными белками и водой. Получится эластичное тесто. Оставить его на 10 минут, чтобы овсянка немного набухла. После этого выложить тесто в форму для выпечки, слегка смазанную оливковым маслом. Аккуратно разровнять, сформировать бортики. О снову по всему периметру проколоть вилкой, чтобы не образовывались пузыри, и отправить в предварительно разогретую до 175 С духовку на 15 минут. Пока основа выпекается, мед растопить. Это можно сделать, например, в микроволновой печи. Замороженную вишню смешать с половиной меда. (Если боитесь, что вишня при выпечке даст много сока, а это, скорее всего, будет именно так, то лучше предварительно разморозьте и слегка отожмите ее.) В отдельной посуде смешать оставшийся мед с яичным белком и творогом. Готовую основу слегка остудить, выложить на нее творожную массу, равномерно ее распределить. Сверху аккуратно выложить вишню. Поставить торт в духовку, выпекать около получаса. ✅5. Диетический торт "Птичье молоко" на 100грамм - 78.1 ккалБ/Ж/У - 9.18/1.5/6.68 Ингредиенты: 4 шт. яичного белка 2-3 ст. л. какао 2 ст. молока обезжиренного Сок лимона 2 ст. л. 30 г желатина Стевия Приготовление: 1. Белки взбить до густой пены, добавить стевию, аккуратно влить сок лимона. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая. 2. Сварить какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао. 3. Часть какао выливаем в форму, даем слегка «взяться» в холодильнике, затем выкладываем на него слой белков, отправляем в холодильник минут на 15, затем слегка подогреваем оставшееся какао и заливаем последний слой. Отправляем в холодильник на час-полтора. Перед подачей готовый десерт переворачиваем вверх дном.

Так вот куда уходит детство ?‍♀

?

Какое слово первым бросилось в глаза

ШНИЦЕЛИ ИЗ КАПУСТЫ ? Мое самое любимое. Готова есть всегда! Но при приготовлении вечно мучилась с заворачиваниваем капустных листов. А оказывается что просто надо правильно нарезать. И все... Шницели из капусты 1 небольшой кочан молодой капусты (весом до 1 кг) 3 яйца панировочные сухари соль, перец по вкусу подсолнечное масло для жарки Бланшируй капусту в подсоленной воде в течение 5 минут. Слегка остуди. Яйца взбей, посоли и поперчи по вкусу. Обмакивай каждый капустный ломтик в яйце, затем в сухарях, потом снова в яйце и отправляй на сковороду с разогретым маслом. Прекрасно сочетается с любой зеленью или соусом, например, сметанным с чесноком.

Дерзкие цитаты Михаила Жванецкого: • Лучшее алиби — быть жеpтвой. • Лучше маленький доллар, чем большое спасибо. • Лучше обед без аппетита, чем аппетит без обеда. • Лучше семь раз покрыться потом, чем один раз инеем! • Лучше длинная живая очеpедь, чем коpоткая автоматная. • Лучше с трудом заниматься любовью, чем с любовью заниматься трудом. • Пешеход всегда прав. Пока жив. • Главное — не перейти улицу на тот свет. • Красиво жить не запретишь. Но помешать можно… • Не водите машину быстрее, чем летает ваш ангел-хранитель. • Перебегал улицу на красный свет и был сбит встречным пешеходом. • Я слишком быстро вожу машину, чтобы переживать из-за холестерина! • Любого автомобиля хватит до конца жизни, если ездить достаточно лихо. • Чем удобряли, то и выросло. • Все люди братья, но не все по разуму. • Лучше пузо от пива, чем горб от работы. • Лысина — это полянка, вытоптанная мыслями. • Ученье — свет, а неученье — приятный полумрак. • Мысль только тогда мысль, когда ее головой думают. • Мало знать себе цену — надо еще пользоваться спросом. • Если вам долго не звонят родственники или друзья, значит у них все хорошо. • В историю трудно войти, но легко вляпаться. • Как трудно ползти с гордо поднятой головой! • Одна голова — хоpошо, а с туловищем лучше. • Обидно, когда твои мечты сбываются у других! • На своих ошибках учатся, на чужих — делают карьеру. • Лотерея — наиболее точный способ учета количества оптимистов. • Воспитанный мужчина не сделает замечания женщине, плохо несущей шпалу. • Высшая степень смущения — два взгляда, встретившиеся в замочной скважине. • Автоответчик Калашникова. • Все идет хорошо, только мимо… • Пусть лучше над тобою смеются, чем плачут. • Пока семь раз отмеришь, другие уже отрежут. • Труднее всего человеку дается то, что дается не ему. • Мало найти свое место в жизни, надо найти его первым. • Если человек знает, чего он хочет, значит, он или много знает, или мало хочет. • И тогда он взял нож и застрелился. • Если человека нельзя купить, то его можно продать. • В любом из нас спит гений. И с каждым днем все кpепче… • Мыслить так трудно, — поэтому большинство людей судит. • Чем больше смотрю в зеркало, тем больше верю Дарвину. • Чтобы начать с нуля, до него ещё надо долго ползти вверх. • Ну пробил ты головой стену… И что ты будешь делать в соседней камере? • Микробы медленно ползали по телу Левши, с трудом волоча за собой подковы… • Нашедшего выход затаптывают первым! • Из двух зол я выбиpаю то, какое pаньше не пpобовал… • Не нужно бежать от снайпера, только умрешь уставшим. • Экипаж прощается с вами и желает вам приятного полета…. • Много хороших людей на свете.. Но на том свете их больше… • Ничто так ни ранит человека как осколки собственного счастья. • В жизни всегда есть место подвигу. Надо только быть подальше от этого места. • Положительные эмоции — это эмоции, которые возникают, если на все положить… • Какая крыша не любит быстрой езды? • Пришел — спасибо, ушел — большое спасибо… • Каждый человек по-своему прав. А по-моему нет. • Чтобы я увидел тебя на костылях, а ты меня одним глазом! • Все великие давно уже умерли, да и мне что-то нездоровится.. • Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей… • Помню, у меня в 43-м так ноги болели!.. а купил 45-й и нормально.. • Чтобы спасти тонущего, недостаточно протянуть руку — надо, чтобы он в ответ подал свою. • Как жаль, что вы наконец-то уходите… • Рожденный ползать — везде пролезет. • Встретили меня по одежке, проводили тоже плохо… • Идея пришла в его голову и теперь упорно ищет мозг. • Я бесконечно уважаю чудовищный выбор моего народа. • У одних оба полушария защищены черепом, у других — штанами. • Друзья познаются в беде, если конечно их удается при этом найти. • Дул такой сильный ветер, что сигареты выворачивало вместе с зубами… • У него не лицо, а объект для внутримышечных инъекций • Удача улыбается смелым… А потом долго ржет над ними! • Легкомыслие — это хорошее самочувствие на свой страх и риск • Для мании величия не требуется величия, а вполне хватит мании. • Добpо всегда побеждает зло, значит, кто победил, тот и добpый. • Только в день рожденья узнаешь, сколько в мире ненужных вещей . • Смех без причины — признак того, что вы или идиот, или хорошенькая девушка. • Люди делятся на тех, на кого можно положиться и на тех, на кого нужно положить. • Костюм «Евы» ей очень идет, только ушить нужно кое-где. • Некоторые выглядят храбрыми, потому что боятся убежать. • Жизнь — как рояль: клавиша белая, клавиша черная… крышка. • Он лег в постель и уснул изо всех сил.