Если вы испытываете трудности со сном, йога может быть эффективным способом достичь глубокого расслабления и подготовить организм к отдыху. Вместо того, чтобы бороться с бессонницей, попробуйте выполнить несколько расслабляющих асан перед сном. Вот несколько поз, которые помогут вам расслабиться и подготовиться к сну: