12 Jul 2023 в 20:37
Женский Фитнес: Мифы о женщинах в фитнес индустрии
Женское тело становится перекачанным и похожим на мужское
Если человек слышит словосочетание «тяжелая атлетика», ему сразу на ум приходят стероиды и перекачанные тела. Но тяжелая атлетика и бодибилдинг имеют мало общего. Если женщина не будет употреблять огромное количество анаболитических препаратов, а ее занятия спортом будут построены правильно, мышцы станут крепче, но в целом тело не слишком изменится.
Интенсивные кардио-нагрузки способствуют быстрой потере веса
Такие нагрузки способствуют сжиганию калорий, но намного эффективнее занятия тяжелой атлетикой. Различные телевизионные шоу внушают людям необходимость занятий на кардио-тренажерах, в результате чего они относятся к тяжелым нагрузкам с пренебрежением. Разумеется, абсолютно исключать кардио нельзя, поскольку эти занятия неплохо тренируют сердечную мышцу. Но постоянные занятия только на кардио-тренажерах способствуют не только сжиганию жира, но и высушиванию мышц.
Другие записи сообщества
13 Jul 2023 в 08:00
Снижение сахара в крови: народный рецепт
Понадобится:
Корень хрена длиной 20 см, толщиной 1,5-2 см, 9 зубчиков чеснока, свежее качественное пиво, стеклянная бутылка (банка) емкостью 1л.
Корень хрена тщательно вымыть, но не чистить.
Мелко измельчить и засыпать в бутылку.
Очистить и вымыть чеснок, измельчить и засыпать в бутылку с хреном.
Всю массу залить свежим пивом по " плечики" бутылки и поставить в тёмное место на 10 дней.
После этого - процедить.
Принимать первые 2 дня по 1 ч. ложке 2-3 раза в день, в последующие дни - по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
Этой смесью можно "сбить" высокий сахар в течение месяца.
13 Jul 2023 в 08:00
Самое главное-мотивация и идти до конца!Супер результаты
12 Jul 2023 в 20:37
Положительное влияние спорта!
12 Jul 2023 в 20:37
Ну и ещё всяких напитков??
12 Jul 2023 в 20:37
Наглядный пример, как влияют трусы, поза и все остальное, девушка показала это все на своём собственном примере
Расслабленное состояние + низко надетый низ купальника / напряженное состояние + высоко надетый низ купальника. Разница в одну минуту.
11 Jul 2023 в 16:11
Поза ребенка или Баласана (да-да, в ней можно отдыхать)
Ошибок в ней не бывает, так что практикуйте на здоровье
Что дает: чувство расслабления, а также пассивное вытяжения спины и шеи. Она успокаивает, позволяет телу отдохнуть и является компенсирующей позой для прогибов.
Как делать:
— Встаньте на колени. Пальцы ног пусть касаются друг друга, а колени на ширине плеч.
— Опустите бедра на пятки и наклонитесь вперёд, выпрямив руки перед собой.
— Закройте глаза и опустите голову на пол. Дышите так, как вам удобно.
11 Jul 2023 в 10:48
Проделала большой и сложный путь, чтобы достичь фигуры мечты
11 Jul 2023 в 10:48
Главный вред овощных соков
Продукт может привести к отравлению.
Ряд овощей может содержать много нитратов и пестицидов. Те овощи, которые ближе к земле (к примеру, свекла и сельдерей), содержат больше нитратов.
Без вреда для здоровья можно пить только один стакан свежевыжатого сока в день. Но вместо переработанного варианта лучше выбрать сами овощи и фрукты.
Свежевыжатые соки нельзя пить при диабете, инсулинорезистентности, лишнем весе и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кислые соки можно пить только через трубочку, так как в ином случае повредится эмаль.
11 Jul 2023 в 04:23
Брокколи с творожно-чесночным соусом: можно кушать даже поздно вечером!
на 100грамм - 85.82 ккал
Ингредиенты:
Брокколи 1 шт. (350 г)
Творог 200 г
Яйца 2 шт.
Чеснок 1-2 зубчика
Натуральный йогурт 4 ст. л.
Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи. Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Приятного аппетита!
11 Jul 2023 в 02:27
Похудeла и так ᴨoмoлoдела
