Доброго утра, дорогие! А вы уже вдыхали аромат жухлой осенней листвы? С чем он у вас ассоциируется? У меня с умиротворением, создает ощущение покоя, напоминает о завершении очередного цикла. А замечали на выдохе пар изо рта? Или у вас пока еще тепло по утрам? А помните, когда крайний раз улыбались ребенку? А когда вам было по-настоящему вкусно и аппетитно? А какая картинка вас особенно привлекла на этой неделе? Помните? «Осознанность» - слово, которое сейчас часто можно услышать. О ее пользе написано много, как и про зарядку. Но легко ли сделать это привычкой?! И да, и нет. Я уделяю внимание осознанности, потому что это помогает мне вовремя замечать своё состояние и менять его, ловить ход времени, разруливать конфликты с детьми, идти к своим целям и мечтам, снижать врожденную тревожность, находить и чувствовать прекрасное в каждом дне. Осознанность — это навык замечать и принимать происходящее в данный момент. Мы многое делаем на автопилоте и это удобный инструмент, позволяющий здорово облегчить жизнь. Вот только, используя его, мы рискуем пропустить саму поездку. Знаете ли вы, что происходит с вами прямо сейчас? Что вы чувствуете? Чего хотите, куда и зачем идёте? Прежде чем сделать или сказать что‑то, вы можете проанализировать ситуацию и рассмотреть ее с нескольких сторон? Развитие осознанности помогает найти ответ на эти вопросы. В ближайшие 4 дня мы будем замечать больше про себя, больше про свои выборы и решения, про самое важное. Про своё состояние. Будем осознавать свой ресурс и заземляться. Осознанность даёт бОльшую опору на себя. И уменьшает тревогу. С сегодняшнего дня утром я буду делать пост с вопросом или практикой на день в личном телеграм канале. В комментариях к каждому дню можно и нужно будет обмениваться мыслями, ощущениями и результатами. До встречи на канале! ? Ссылка ⬇️