Доброго понедельничного утра! Хочу сообщить приятное, что в нашей Обнимательной группе в телеграм открылись специальные поддерживающие рубрики - анонимный вопрос, на ручки, практика, послание недели, забота о себе. В «Школе без забот» по пятницам рекомендация семейного фильма, а по вторникам полезный материал про школу. А в основном канале Школы по понедельникам сообщаем полезную привычку для всей семьи, по средам - лучшие цитаты для родителей, а по субботам интересная затея для досуга на выходные. Выбирайте, что больше нравится и сейчас необходимо! А если необходима вам или близким уже индивидуальная поддержка - можно подобрать проверенного специалиста в нашей таблице. Все ссылки положу в комментарии ⬇️

И каждый день она варила суп. Варила суп и стряпала второе. И думала, что это — суть: В ней нет ни радости, ни горя. Отлажены движения руки... От лука — слёзы, (правда, лишь от лука...) И... "если сОлишь — сахар положи"— Проверенная временем наука. В вечерний час, когда сама себе Принадлежала без остатка, Она цветы поила на окне... И пела им тихонечко и сладко. В любимой старой чашке стынет чай: Смородина со вкусом детства... Уходят годы...как-то невзначай. И никуда от этого не деться. /Бел Якова/ Художница Lucy Almey Bird

Ноябрь, дорогие ❤️ Иллюстрация-открытка Светлана Сёдерберг

А какой ваш самый большой обман детства? 1. На обратном пути купим! 2. Мы вернёмся в другой раз! 3. Ну все, я ухожу! 4. Скажи мне правду и тебе ничего не будет. 5. Дружок уехал в деревню к бабушке. 6. Больно не будет! 7. Дед Мороз смотрит, как ты себя ведёшь. 8. Парк/магазин/карусель … закрыто! 9. Я всегда знаю, когда ты мне врешь. 10. Когда я был в твоём возрасте, я так не делал… 11. Я не знаю, где твои игрушки. Ты, наверное, их потерял ( а оказывается родители выбросили просто) 12. Мы ещё походим, посмотрим. 13. Мама скоро вернётся! 14. Если будешь так делать, навсегда таким и останешься! Напишите свой вариант или цифру в комментариях??❤️

Мы теряем ресурс не потому, что бежим и спешим успеть, а потому что бежим «на автомате» и/или на силе воли. Да, чтобы куда-то прийти, нужно туда все же идти, без усилий не получится. Но «по дороге» мы часто растрачиваем свои резервы, потому что перестаем замечать... себя. Какая тут радость, когда батарейка все время разряжается. «Практикум стал для меня открытием! Первый день с будильником на каждый час помог мне осознать, как часто я теряюсь в мыслях о прошлом или будущем. Вопрос «Как я сейчас» стал моей мантрой, и я почувствовала, как постепенно нахожу покой внутри себя. Спасибо за возможность побыть здесь и сейчас». (Из отзывов о практикуме) ― Как сейчас мое тело? ― О чем я думаю? ― А что чувствую? ― Хочу чего прямо сейчас? 5-минутные остановки способны творить чудеса. Каждая ― про замечать себя. Про внимание к своему состоянию, к внутреннему ребенку, которому обычно не хватает нашей заботы. При регулярном повторении несколько раз в день (по будильнику, правда, очень удобно) проявляется накопительный эффект. Как и в целом от практик осознанности. Тревога стихает, напряжение снижается, появляется больше энергии, радости, вспоминаются свои «хочу». И даже если в момент остановки реализовать «хочу сейчас» нет возможности, это нестрашно. Можно посочувствовать себе, мысленно обнять (или не мысленно, если позволяет обстановка) и пообещать подумать над реализацией, как будут силы. Просто услышать себя ― бесценно. В замечании своей жизни ― наш источник силы, энергии и радости. Другой жизни не будет. Это НЕ репетиция. *** ?Для всех, кому хочется больше энергии, радости и движения к своим мечтам Приглашаем вас в новое путешествие к себе в хорошей компании:) Если в вашей жизни стало слишком мало вас и много «надо», если «все есть, но что-то не то»; если не очень понятно, а чего хочется по-настоящему, если не хватает ощущения легкости, удовольствия, если много напряжения и действий «на автопилоте», присоединяйтесь к 10-дневному практикуму «ОсоЗнай» от психолога и сооснователя «Большой Медведицы» Евгении Компанеец. Это мягкая и бережная программа по развитию навыка замечать себя, свою жизнь и улучшать свое состояние. Уроков не будет. Практики чередуются с вопросами ― по 10 минут в день, чтобы наполниться и наполнить иначе (эмоционально и/или физически) свой день. Все проходит в закрытом телеграм-канале. Доступ остается навсегда. Есть несколько вариантов участия. Выложены первые задания. Это то, что мне нужно сейчас! ⬇️