«У меня реально нет времени на тренировки!» Девочки, эту фразу я слышу чаще, чем мелодию будильника по утрам! Но давайте посмотрим правде в глаза: сейчас, во времена умного подхода к тренировкам, совсем не нужно упахиваться до седьмого пота в зале или часами гримасничать около зеркала, чтобы поддерживать красоту и даже возвращать молодость! Всё, что действительно нужно: это регулярность занятий и знание правильной техники выполнения упражнений. Точные и физиологически выверенные движения пилатеса, кинезиофитнеса, йогатерапии и остеоформинга не требуют 3 круга по 50 повторений. Вы сможете найти время на короткую тренировку даже, пока варится утренняя каша или готовится в духовке ужин. Всего 20-30 минут в день на заботу о себе! Это доступно и самой занятой бизнес-леди, и мамочке в декрете, и активная пенсионерке-дачнице. А выполняя упражнения в правильной технике, вы сэкономите силы, время и получите результат в два раза быстрее! Без рисков сорвать спину, натрудить колени и окончательно возненавидеть активный образ жизни. Концентрация на качестве движения: вы смо́трите, как делаю упражнение я ?? слушаете мои голосовые подсказки ?? выполняете движения технически верно ?? получаете результат. После этого у вас не останется мысли: «У меня нет времени на тренировки!». Ведь вы станете настоящей Женщиной Дзен, которая знает секрет второй молодости, обладает запасом здоровья для комфортного долголетия и находится в эмоциональном балансе вне зависимости от внешних обстоятельств. Девочки, если хотите больше рабочих методов, чтобы встроить заботу о себе в любой быт, и короткие упражнения с wow-эффектом, ставьте + в комментарии ⤵