ОТ «не выходила из дома из-за боли» и «чувствовала себя развалюхой» ДО «появились крылья за спиной» Девочки, давно не делилась с вами отзывами наших Дзенушек о Клубе. Исправляюсь ;) Сегодня покажу несколько историй, которые тронут каждого, ведь многие узнают в них себя. ? Тут и невероятные победы над собой: «Из-за сильной боли, я не выходила из дома, была затворницей своих страданий. Сегодня сделала зарядку для стоп, для колен и тазобедренного сустава. И даже САМА, без помощи родных, вышла на улицу прошла до магазина. Шла улыбалась, наслаждалась утром, природой и небом». ? И необходимое общение поддержка и разнообразие практик: «Клуб — наша семья! Здесь все найдут для себя нужные упражнения, расслабляющие медитации, энергичные танцы и полезный материал — всё, что душе угодно! И всегда тебя поддержат и помогут наши замечательные кураторы». ? И новые открытия: «У меня появилось желание заниматься собой, радоваться той жизни, какая у меня есть. Я уже 5-й год с Ниной и у меня исчезло аутоиммунное заболевание щитовидки Тиреоидит. Сама удивилась, когда узнала об этом на приеме у кардиолога». ? И самое главное — 0% осуждения и 100% принятия себя и мира: «Я за два года с вами научилась любить себя! Правильный режим, питание и уход. Как всё во время и во благо, прекрасно себя чувствую. А ещё три года назад я чувствовала себя развалюхой.... А мне всего то 65!». Милые, когда я читаю, как «после череды серьезных жизненных проблем опустились руки, но потихоньку оттолкнулась от дна и оказалась однажды тут» или как «научилась видеть красоту вокруг себя благодаря Клубу», я понимаю, что всё не зря. Сразу хочется еще больше работать и делать больше полезного для вас. Ведь ваша обратная связь — в самое ? Проект «Женщина Дзен» — это место, где нет осуждения или соперничества. Только безусловная любовь, понимание и вера в ваши безграничные возможности.

? Как быть ленивой и шикарной? Учимся наслаждаться жизнью у любимых хвостиков Девочки, знаете чему меня научила моя кошка? Что лень может быть легальной ? Не нужно мучиться совестью, ругать себя и заставлять. Порой лень — это не порок, а сигнал организма: «Стоп! Мне нужен отдых!». Мы слишком часто гоним себя, как лошадь в пахотный сезон, забывая, что иногда нужно просто... выдохнуть. ? А кто лучшие преподаватели лени ? Конечно же, наши пушистые друзья! Коты и собаки — настоящие профессионалы расслабления: могут валяться и нежиться целый день и не чувствуют ни капельки вины. Милые, давайте устроим флешмоб «Самое ленивое воскресенье»? Скидывайте в комментарии фото своих любимчиков и напишите, как их зовут. Давайте немножко поленимся и отдохнем, чтобы завтра хорошенько потренироваться на нашей утренней бесплатной энергетической разминке в прямом эфире ? Кто примет вызов? Жду фото ваших домашних питомцев.

Тройной праздник! Как победительница моего тренинга отдохнула в Сочи ? Девочки, вы когда-нибудь были на юге России в бархатный сезон? Ласковое солнышко, тёплое море, уже не так душно, как в июле и августе, погода комфортная и приятная. Сказка! Моя Ирочка теперь знает об этом. Она делится с вами шикарными фото со своего путешествия, с которого недавно вернулась! Ирина — победительница розыгрыша от нашего сообщества Нина Дуванова «Женщина Дзен». В конце того года она приобрела курс, который сейчас недоступен, и вместе со всеми девчонками последнего потока участвовала в большой лотерее. Главным призом розыгрыша была поездка на двоих в райское местечко ?? Вот так Ирина Толстикова-Устинова не только укрепила здоровье и подтянула тело, но и смогла отдохнуть с подругой в Сочи и получить массу приятных впечатлений от нашего подарочка. Уверена, эта поездка будет греть тёплыми воспоминаниями ещё очень долго! Посмотрите, какие солнечные классные фотки! Аж самой хочется прямо сейчас туда? Девочки, сегодня мне особенно приятно писать этот пост, ведь у нашей победительницы — День рождения! Давайте дружно поздравим именинницу с праздником. Приятно совпало, что сегодня ещё и День тренера! ? Вот такой пост тройной радости вышел ?

Как я чуть не облысела из-за экспериментов. «Дикие» советы красоты, которые встречаются на просторах интернета ? Девочки, вы 100% много раз их видели — все эти странные, а иногда и очень сомнительные бьюти-лайфхаки, которыми пестрят соцсети. Поговорим о самых абсурдных и забавных советах по уходу за красотой, которые когда-либо вы видели? Делитесь, что пробовали, что сработало? Начну со своих историй. Предупреждаю — опыт был плачевный, повторять не рекомендую❗ ? Знаете, какой смешной совет вспоминается сразу? Про куркуму! Все хозяюшки знают, насколько это яркая, трудно выводимая специя. Если куркума попадет на деревянную лопаточку, лопаточка навеки становится оранжевой, с одежды её отмыть также практически невозможно. Как вы думаете, что я узнала, когда мне было 20 лет? Что маски для лица с куркумой невероятно витаминизированные, а их польза ну просто не сравнится ни с чем. Намешала себе такую, нанесла на лицо и… потом ещё до-о-олго была апельсинкой. «О-о-оранжевое солнце, оранжевая небо, оранжевая маска, оранжевая я» ? А ещё сразу вспоминаю, как однажды захотелось мне стать жгучей брюнеткой. В студенческие годы стипендии хватало на 10 пирожных — салон и даже простая парикмахерская были не по карману. Прочла, что если смешать хну и басму, то мечта осуществится, да ещё и волосы будут здоровые и шелковистые, прямо как в рекламе дорогого шампуня. Ну просто песня, ещё и хна с басмой — копеечные ? Не долго думая, намешала себе красочку, нанесла на волосы как могла (а в покраске я, конечно же, тоже была не ас) и превратилась… в леопарда ? Девочки, это сейчас анималистичный принт в моде, я была бы в тренде, а тогда это выглядело так нелепо и ужасно. Я не придумала ничего лучше, как поехать к подруге и подстричься «под ёжика», очень-очень коротко. Помню ещё как-то с подружками мы прочли, что загар лучше всего ложится на… пиво? В надежде стать загорелыми красотками купили три бутылки самого недорогого пива. Пошли на речку, все им обмазались и сели под палящее солнце… Надо ли говорить, что всю кожу моментально стянуло, словно сухофрукт? Мы были похожи на три пивных сухарика. И пахли, кстати, также ? Эх, молодость. С чем мы только не экспериментировали в погоне за красотой! Теперь, когда я вижу советы из серии: — использовать зубную пасту для борьбы с прыщами, которая только пересушит кожу; — отбеливать зубы содой и перекисью, что вообще вредно для эмали; — использовать лак для волос в качестве фиксатора макияжа ? У меня невольно поднимается бровь и округляются глаза. А ведь молоденькие, неопытные девочки могут это читать и принимать за чистую монету. Как хорошо, что мы с вами, милые, уже опытные и выбираем бережный и безопасный подход, чтобы быть молодыми и красивыми. Делитесь самыми нелепыми советами по красоте, которые вы слышали! Давайте вместе посмеемся :)

? 9 способов влюбиться в осень! Девочки, а вы любите осень или не очень? Я считаю, что любое время года можно сделать замечательным, даже если вокруг слякоть, дожди и холод. И не только с помощью регулярных тренировок, дыхательных практик и медитаций ? Готовы превратить хмурую осень в сезон волшебства? Делюсь простыми ингредиентами счастья: 1. Прогуляйтесь в парке или осеннем лесу Наденьте любимый шарфик, тёплые сапожки, захватите зонтик и вперед — любоваться золотом листвы! 2. Приготовьте домашнюю выпечку Запахи яблочного пирога по бабушкиному рецепту согреют даже в самые ненастные дни и подарят особый уют. 3. Устройте фотосессию осенних пейзажей Вот прямо сейчас, какой у вас вид из окна? Присылайте фото в комментарии ? 4. Побалуйте себя чайной церемонией Попробуйте добавить в чай имбирь и корицу — это согреет и укрепит иммунитет. Заварите напиток с листьями смородины и ягодами шиповника — ммм, вкусно ? 5. Устройте домашний кино вечер Посмотрите добрый фильм, который давно хотели, или пересмотрите любимый сериал. 6. Ведите дневник благодарностей Каждый вечер записывайте в красивый блокнот, за что вы благодарны этому дню. Вы не поверите, насколько это поднимает настроение и дарит душе покой. Для меня это как личный вид медитации. 7. Создайте уют дома Достаньте теплые пледы, купите пару тыковок, зажгите свечи — пусть в доме будет тепло и атмосферно! 8. Обновите гардероб Может, пора купить тот самый палантин, который вы давно присмотрели? Или новую помаду, яркую брошь, что украсит пальто? 9. Дарите душевное тепло и принимайте его Позвоните тем, кто далеко, обнимите домашних, погладьте кота. Не скрывайте чувств, расскажите, как сильно вы их любите! Ведь это так приятно, в холодную осень согреваться теплом друг друга ? Милые, а что бы добавили вы в этот список? Поделитесь своими осенними традициями в комментариях! ??