Здравствуйте. Ещё один чайник в группе) Помогите начать. Расчёт по приложению 1320кл. Вес 65, рост 164. Хочу сбросить до 57кг. На сколько необходимо кл питаться для снижения веса? Возможно ещё поделитесь меню на неделю ( подредактирую под себя). Работаю без выходных с 9 до 20:00. Дома на работу не готовлю. Ужасная сладкоежка. Вот весь день и проходит на сладком. Предложите не сложные блюда в приготовлении