Анонимно. Я не худею, а на поддержке (удержании) веса, если это важно. Придумала я простые завтраки без сильного разнообразия, на случай, когда бывает надоедает заморачиваться, а нужно просто, сытно и достаточно быстро приготовить и поесть. Думаю многие поняли о чём я. Вот буду чередовать завтраки с отличным балансом для меня, пшено/овсяные хлопья Геркулес (на воде) с маслом-яйца вареные + огурец,помидор (150 гр в сумме) Как вам такие завтраки,может есть кто тоже настолько просто любит есть?) И у кого завтраки от 400 до 500 ккал с примерным бжу,как здесь? Пшено реально "здоровая" крупа ??и на вкус вроде ничего)), а как вы часто её готовите, почему она не пользуется популярностью такой, как овсянка и гречка? Вот специально даже решила обратить на неё внимание))