9 Oct 2023 в 04:00
Реклама. ГАУЗ СО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», ИНН: 6658103334 erid: LdtCKAvVx
Сахарный диабет 2 типа – это заболевание, при котором наблюдается повышенное содержание глюкозы в крови и нечувствительность клеток к инсулину.
Основная причина диабета 2 типа – лишний вес, неправильное питание, низкая физическая активность.
Как избежать диабета 2 типа?
Регулярно проходить диспансеризацию, контролировать свой вес при помощи регулярных физических нагрузок. Отказаться от курения и правильно питаться. Убрать из рациона все жирные, жареные продукты, а также консервы, кондитерские изделия.
Симптомы диабета:
• жажда;
• учащённое мочеиспускание;
• потемнение кожи на шее, в подмышечных впадинах, на локтях и коленях;
• постоянное чувство голода;
• онемение в руках или ногах;
• повышенная утомляемость;
• сильное потоотделение;
Как выявить диабет? Сдать кровь на глюкозу в рамках диспансеризации. Пройти диспансеризацию можно в своей поликлинике. Нужны лишь паспорт и полис ОМС.
Другие записи сообщества
9 Oct 2023 в 04:00
Художница превратила уличную будку на 8 Марта в вагон метро
9 Oct 2023 в 04:00
На Уралмаше делают колесо обозрения. Устанавливают его в летнем парке. Уже сейчас видно каким оно будет.
Высота аттракциона - 25 метров (в том же Парке Маяковского - 35 метров). Планируется, что работать колесо сможет круглый год, так как кабинки будут отапливаться зимой.
9 Oct 2023 в 04:00
?На Малышева, 36 готовится к запуску бургерная Jazz&Burg’s
9 Oct 2023 в 04:00
Реклама. ГАУЗ СО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», ИНН: 6658103334 erid: LdtCK1wSh
Всемирная организация здравоохранения утверждает, что «не существует здоровья без ментального здоровья», то есть, если человек не заботится о психологическом состоянии, его физическое состояние может ухудшиться.
Как понять, что ментальное здоровье нуждается в поддержке:
• сильные перепады настроения;
• апатия: ничто не вызывает у вас ярких эмоций;
• подавленное состояние;
• ощущение перегруза;
• бессонница или отсутствие аппетита.
Как сохранить ментальное здоровье?
1. соблюдайте свои границы и границы других людей,
2. выбирайте то, что делает вас счастливым,
3. отпишитесь от пабликов и чатов (даже если это родительский чат, оставьте только чат с педагогом), которые порождают в вас тревогу,
4. практикуйте «диджитал детокс» или хотя бы убирайте гаджеты за 2 часа до сна,
5. гуляйте, не забывайте уделять время себе,
6. больше проводите время с семьей и друзьями,
7. найдите занятие по душе,
8. не отказывайтесь от помощи психолога или психотерапевта.
9 Oct 2023 в 04:00
Крaсиво вечером нa нaбережной рядом с Косым домом
