Завтракать нужно только тогда, когда вы ощущаете голод Врачи подчеркивают, что завтракать стоит лишь при наличии чувства голода, а не сразу после пробуждения, чтобы активировать метаболизм. Хотя завтрак считается важным приемом пищи, многие люди едят его сразу после сна, что не приносит пользы. Не переживайте, если вы позавтракаете позже или даже в обед — главное, чтобы организм успел проголодаться. Кроме того, перед едой рекомендуется выпить стакан воды комнатной температуры за полчаса. Это поможет ускорить обмен веществ при соблюдении этих рекомендаций.