Как начать утро продуктивно: 5 простых шагов для хорошего дня ☀ 1. Ранний подъем Заведите привычку просыпаться раньше. Утренние часы — это время тишины и спокойствия, когда можно сосредоточиться на себе и своих планах. ? 2. Стакан воды после пробуждения Выпейте стакан воды сразу после того, как проснетесь. Это поможет запустить обмен веществ и улучшит общее самочувствие. ? 3. Планы на день Потратьте несколько минут на то, чтобы записать список задач. Четкий план дня поможет держать фокус и не теряться в рутине. ? 4. Легкая зарядка Дайте телу небольшую физическую нагрузку. Это может быть зарядка, йога или короткая пробежка — главное, чтобы мышцы проснулись вместе с вами. ? 5. Здоровый завтрак Не забывайте про завтрак! Выбирайте продукты, которые зарядят вас энергией на первую половину дня: овсянка, яйца, фрукты — отличный выбор. Начните утро правильно, и ваш день будет более продуктивным и приятным!