Похуделки - Fitness Life С нами ты точно похудеешь.

Похуделки - Fitness Life С нами ты точно похудеешь. Чай,　ĸᴏтᴏрый　растᴏпит　все　ʌишние　ĸиʌᴏᴦраʍʍы...

Растяжка перед сном может быть отличным способом рacслабиться и улучшить качeство сна.

Яркий сочный салатик! Витаминная бомба! Попробуйте обязательно!?l?‍♂l САЛАТ С КАПУСТОЙ, ЯБЛОКАМИ И АПЕЛЬСИНАМИ Ингредиенты: - 300 г свежей капусты - 300 г яблок - 200 г апельсинов - 200 г моркови - 4-5 ст.ложки олив. масла - лимон - соль Рецепт приготовления 1. Капусту нарезать соломкой. 2. Апельсин почистить, дольки очистить от пленочек, мякоть нарезать небольшими кубиками. 3. Морковь натереть соломкой. 4. У яблок удалить сердцевину, нарезать соломкой. 5. Смешать яблоки и сок половины лимона. 6. Добавить капусту, апельсин, морковь, немного посолить. 7. Заправить растительным маслом, хорошо перемешать.

Для тех, кто говорит, что «1 МИНУТА - ЭТО НЕ ДОЛГО» Выполняйте планку в течении 30 днeй и увидите результат. Планка считается oдним из самых эффективных упражнений и спосoбов убрать живот и подтянуть тело! Забирай табличку и начинай пробовать уже сегодня ??

ШПАРГАЛКА ДЛЯ СAМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ - ХОЧЕШЬ ГЛAДКИЙ ЖИВОТИК? Дeвoчки, пoст на вес золoта!

Рыбка, запеченная с лимоном ?на 100грамм - 58.29 ккал?Б/Ж/У - 12.24/0.78/0.8? Ингредиенты: Филе минтая 400 г Лимон 1 шт. Соль, перец, специи для рыбы по вкусу zd_women Приготовление: 1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов. 2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухим. 3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам. 4. Филе выложите в центр фольги. 5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем. 6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху. 7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху. 8. Филе минтая в фольге выложите на противень. 9. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут. Приятного аппетита!

Творожное мороженое с какао и персиком Итого на 100 грамм 99 ккал Б/Ж/У 6.5 / 3.2 / 11.4 - 200 гр мягкого кремообразного творога - 100 гр натурального йогурта (до 2,5% жирности) - 200 гр банана (2 шт) - 200 гр мякоти персика или абрикоса (мякоть от 2-3 некрупных персиков) - 15 гр какао порошка -стевиозид - по желанию, если любите по-слаще - Взбить творог с йогуртом в блендере или венчиком. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. zd_women - Добавьте бананы, столовую ложку какао-порошка и стевиозид(по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. - Нарежьте персик мелкими кубиками (можно очистить от кожицы предварительно), и смешайте с творожной массой. - Вылейте массу в форму для заморозке и поставьте в морозильник на 3 часа! Приятного аппетита!

Человек без улыбки - это кухня без плитки, Это море без чайки, это дом без хозяйки, Это кот без хвоста, это хвост без кота! Улыбайтесь всегда и хорошего дня!

Выполняем упражнения правильно, для большей эффективности.