Яркий сочный салатик! Витаминная бомба! Попробуйте обязательно!?l?‍♂l САЛАТ С КАПУСТОЙ, ЯБЛОКАМИ И АПЕЛЬСИНАМИ Ингредиенты: - 300 г свежей капусты - 300 г яблок - 200 г апельсинов - 200 г моркови - 4-5 ст.ложки олив. масла - лимон - соль Рецепт приготовления 1. Капусту нарезать соломкой. 2. Апельсин почистить, дольки очистить от пленочек, мякоть нарезать небольшими кубиками. 3. Морковь натереть соломкой. 4. У яблок удалить сердцевину, нарезать соломкой. 5. Смешать яблоки и сок половины лимона. 6. Добавить капусту, апельсин, морковь, немного посолить. 7. Заправить растительным маслом, хорошо перемешать.

Для тех, кто говорит, что «1 МИНУТА - ЭТО НЕ ДОЛГО» Выполняйте планку в течении 30 днeй и увидите результат. Планка считается oдним из самых эффективных упражнений и спосoбов убрать живот и подтянуть тело! Забирай табличку и начинай пробовать уже сегодня ??

Κaк пpaвильнo гoтoвить кaши Ηa зaмeтку ?

ШПАРГАЛКА ДЛЯ СAМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ - ХОЧЕШЬ ГЛAДКИЙ ЖИВОТИК? Дeвoчки, пoст на вес золoта!

Рыбка, запеченная с лимоном ?на 100грамм - 58.29 ккал?Б/Ж/У - 12.24/0.78/0.8? Ингредиенты: Филе минтая 400 г Лимон 1 шт. Соль, перец, специи для рыбы по вкусу zd_women Приготовление: 1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов. 2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухим. 3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам. 4. Филе выложите в центр фольги. 5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем. 6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху. 7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху. 8. Филе минтая в фольге выложите на противень. 9. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут. Приятного аппетита!

Человек без улыбки - это кухня без плитки, Это море без чайки, это дом без хозяйки, Это кот без хвоста, это хвост без кота! Улыбайтесь всегда и хорошего дня!

Выполняем упражнения правильно, для большей эффективности.

Цветная капуста по-корейски — очень вкусное диетическое блюдо Если Вы любите корейские салатики также как и мы, то предлагаем Вам замариновать цветную капусту. Ингредиенты: Цветная капуста – 700 г Вода – 1 л Уксус – 1 стакан Чеснок – 2 больших зубчика Сахар – 2 стакана Соль – 2 ст. л. Растительное масло – 50 мл (14 стакана) Приправа для моркови по-корейски Петрушка Приготовление: 1. Капусту разбираем на соцветия, отвариваем до полуготовности (у меня был большой кочан, половину обжарила в сухарях, а половину замариновала) zd_women 2. Готовим рассол. Смешиваем воду, уксус, сахар, соль и растительное масло. Ставим на огонь, даем покипеть 5 минут и заливаем капусту. Сахара можно взять меньше, полтора стакана, капуста будет более кисленькой. 3. Морковку натираем по-корейски (у нас нет такой терки, так что просто натерли крупно). Даем капусте в рассоле остыть пару минут и добавляем морковку, чеснок через пресс и приправу. 4. Петрушку мелко рубим и добавляем к общей массе. Даем постоять 5-6 часов в холодильнике (приготовьте вечером и на ночь оставьте мариноваться, а утром можно будет кушать) 5. Можно свежую петрушку добавить перед подачей на стол, так она не потеряет цвет и аромат. Приятного аппетита!

Низкокалорийные яичные кексики для диеты, 1 шт - 40 ккал Можно брать с собой на перекус. Можно добавить при запекании сыр. Овощи любые, но этот рецепт такой. Ингредиенты: 1 ст л оливкового масла 180 гр нарезанного красного перца 180 гр нарезанного зеленого перца 180 гр лука 60 гр листьев шпината 75 гр шампиньоно 2 дольки чеснока соль 4 яйца 4 белка (без желтков) Рецепт: Поставьте сковороду на средний огонь, влейте оливковое масло, добавьте мелко нарезанные красный перец, зеленый перец и лук. Пассируйте 5-7 минут. Добавьте шпинат и шампиньоны, пассируйте еще 2 минуты. Добавьте чеснок и еще 30 секунд подержите. Посолите и снимите с огня. Разбейте яйца и смешайте в миске с овощами. zd_women Разогрейте духовку до 180 С. Влейте яйчно-овощную массу в форму. Запекайте 15-20 минут.

Идеальный ужин [5 вариантов] zd_women