Спасибо этой группе за поддержку ? Кто бы что не говорил, девчата, прите как танк к своим целям ? С ошибками, косяками, неудачными дублями- но это ваш путь ?? Дорогу осилит идущий! Новый год не за горами, всем желаю войти в него в новом теле ?

До 83 / после 66

До 95 / после 67 И зто еще не конец ) Могу поделиться секретами , которые помогли мне похудеть и помогают до сих пор , без срывов и жестких диет ) помогу и тебе добиться желаемого результата ☺️

-46 кг за год

Доброго времени суток.Решила отследить прогресс за последние 1,5 лет по фото.Вес на 1 фото примерно 70.,рост 164.На 3-ем-62кг.С питанием беда(пиццы,пирожные и тд),стараюсь исключить в данный момент, а так же подключила самомассаж силиконовой варежкой. Моя проблемная зона-ноги.Грузные,с дряблой кожей.Посоветуйте,пожалуйста,упражнения действенные(в домашних условиях) или же зал будет эффективнее, на ваш взгляд? Анонимно,пожалуйста.

Добрый день!) Расскажу свою историю. Мой рост 168 см. Вес до 70-72кг. После 53-55. Сейчас мне 30 лет. С детства была худой. Переехала из деревни в город учиться, для себя готовить было лень и питаться стала пельменями, макаронами и булками?. Изначально вообще не замечала, как начала поправляться. Конечно я видела, что я уже не такая худая, как была в школе, но ничего не делала. Не было никакой мотивации(смотреть фото до/после других девочек меня не мотивировали никак). Однажды словила ротавирус, похудела очень, кг 5 точно ушло. И вот я увидела, что я стала выглядеть лучше, и наконец у меня появилась мотивация, когда я увидела результат именно НА СЕБЕ. Начала худеть дальше. Сразу говорю, худела неправильно, никакого пп и спорта не было(пешком только очень много ходила). Начала просто меньше есть(например 1-2 раза в день), сладкое и мучное тоже исключила и пила кофе, чтоб сбить аппетит. Сейчас держу вес, ем всё подряд, но как только начинаю набирать - просто устраиваю пару разгрузочных дней.

Всем привет, скажите пожалуйста, как можно уменьшить выпивающийся живот. 153/50 Анонимно пожалуйста

Худел с 1 января до 31 мая - мой ДР ? Отказался от пива?, жареного, белого хлеба, сладкого. Ел кашу гречневую, овсяную, котлеты на пару, курицу, яйца овощи. Купил гантели 11 кг и занимался дома часа по 2- когда кино смотрел... Было 133кг- это ужас одышка ? Сейчас 78 кг- жизнь изменилась!!!

До/86после/64

Хочу тоже поделится результатом -17 кг за 5 месяцев. -2 размера одежды. И это еще не придел. Впереди много работы ???