Небольшая мативашка для худеющих☺ ПП и подсчет калорий ? Раньше мучила себя изнуряющими моно диетами, срывалась и опять себя ненавидила) Сейчас вес уходит медленно, без голода)

Всем привет. После родов меня разнесло по всей квартире?Мой путь похудения начался 12 июня 2023 года с отметки в 106,7 кг спустя полтора года после рождения ребенка. Спустя почти 5 месяцев мой вес 79 кг. Стремлюсь к весу 57-60 кг при росте 158 см. Никаких секретов и ничего нового? Интуитивное питание 2 раза в день (калории не считаю). Полный отказ от сахара и алкоголя. Спорт на ежедневной основе. Очень много спорта+ двадцать тысяч шагов ежедневно (начинала с 10 тк болели ноги и спина отваливалась). Быстро ушел живот и бедра,грудь по чуть-чуть уходит к сожалению.Медленно,но верно иду к своей цели??

Результат за полгода только за счёт питания. Можно и быстрее конечно, но очень люблю вкусно, но вредно поесть. С сентября пошла на тренировке. Подскажите что лучше тренажёрный зал или групповые фитнеса тренировки. Нужно подтянуть живот. Мой рост 156 см вес 52-53 кг

Анонимно пожалуйста. Что едят на палео-диете? Есть кто сидел на ней, как результаты? В интернете нет ни слова про молочку на этой диете.

анон ищу напарницу для похудения 18-22л мне 19, параметры 164/67. хочу убрать валики под подмышками, бока, ямочки на бёдрах, подтянуть попу, руки, и вообще все тело. подскажите упражнения! каждый день прохожу 15-20к шагов

Фото с разницей в год (Вес93/60)

Минус 45 за 9 месяцев ?☺️

Выкладываю в надежде что хотя-бы один человек замотивируется,на первых фото бесконечный день сурка и отговорки,брала мотивацию в группе по этому хочу поделиться результатами минус 20 кг!Пп и немного спорта.Анонимно.

За 6 месяцев -28кг Правильное питание и спорт ?

Всю жизнь был пухлым. На 1 курсе универа родители все же заставили немного похудеть под предлогом вреда здоровью (у меня сколиоз довольно сильный). Но быстро набрал обратно? Как бы глупо не звучало, не было именно внутренней мотивации, а мнение окружающих не волновало. Спустя время выявили небольшую опухоль в голове, ничего серьезного, но при приеме лекарства абсолютно изменились взгляды на жизнь, предпочтения в еде, интересы. Аля переходный возраст под 30? Одновременно с этим, решили перейти на доставку готовых рационов еды. Не диетическое, просто сбалансированное питание. Как результат, из повседневной пищи пропали ?,?,?, пельмени, майонез и прочее. За небольшой период, не худея, я сбросил 10кг. Это было очень неожиданно и дало мотивацию начать мероприятия в сторону сброса веса? У меня лежали подаренные отцом часы с шагомером и я начал гулять каждый день, поставив цель – 10-15т шагов ежедневно. Работал в то время в испытательном центре им Громова, у них большая территория. При каждой возможности я вызывался отнести ??? или обсудить что-то в живую с людьми на другом конце комплекса. А вечером просто гулял у себя в Бутово вокруг района. Забегая наперед, именно в плане похудения, это не сильно помогло, но я двигался, вместо того, чтобы сидеть за ?. За счет музыки это было еще и приятно) И я прокачал силу воли. Спустя какое-то время, я понял, что на одних прогулках не вывезу. А голодать, как многие девушки, не мой вариант. Да и для здоровья вредно. У меня 17этажка, решил под ? ходить по лестнице. Буквально сразу появился результат. Начинал с 3-5 пролетов, 2-4 раза в неделю. Довольно быстро привык и уже ходил по 8-10 пролетов. Тем самым сбрасывая по 2-3кг в неделю. Из минусов. Все они связаны с курильщиками? Дело было осенью, приходилось закрывать за ними форточки? Так же, не люблю вонь сигарет, на некоторых этажах было неприятно. Некоторые уникумы разбрасывали бычки и прочий мусор прямо на лестнице, иногда бесплатно подрабатывал уборщиком с веником. Я никогда ни с кем не ругался, поэтому было забавно, что некоторые взрослые люди убегали, когда слышали, что кто-то идет по лестнице. Вроде криминала у нас нет)) Может совесть?)? В общем, подводя итог, за весь это период, а именно 8 месяцев, я сбросил 40 с лишним кг. Основную часть за счет лестницы в последние 2-3 месяца. На момент изменения рациона при росте 169 я весил около 115кг. Прошло уже пару лет, я выбрал для себя комфортный вес 72кг. Как только вижу на весах 73, иду на лестницу) Но это было всего пару раз, заодно поставил свой рекорд – 15 пролетов?