Здравствуйте, рост 155см, вес 51-52(3 года назад было 68). Ну раньше я тут писала. Не соблюдаю чистое ПП,но ем кажется уже в поддержании веса. А так никогда не соблюдала диету,ПП итд. Просто ела и ем в маленькой тарелке и всё норм. Так же тренируюсь 3-4 раза в неделю(кардиотреня и иногда интенсивное) по 20-40минут. Вот в чём вопрос: Без чистого ПП мне не убрать живот? Параметры 84-79-89(живот 86). Вверх и низ 42-44размер,а вот живот и талия аж 50 размер?

Привет всем! Я ищу напарницу для похудения…. Я весила 47 кг при росте 157, родила и поправилась до 60 кг, ищу поддержку, помогите?? 1,2 фото-сразу после родов, 47 кг, 3-промежуточное, 4-летом, фото как выгляжу сейчас я не буду прикреплять, скину сразу, когда будем худеть вместе, в сообщения, потому что это жесть, пишите комментария, я добавлюсь и будем худеть вместе Анонимно

Небольшая мативашка для худеющих☺ ПП и подсчет калорий ? Раньше мучила себя изнуряющими моно диетами, срывалась и опять себя ненавидила) Сейчас вес уходит медленно, без голода)

Всем привет. После родов меня разнесло по всей квартире?Мой путь похудения начался 12 июня 2023 года с отметки в 106,7 кг спустя полтора года после рождения ребенка. Спустя почти 5 месяцев мой вес 79 кг. Стремлюсь к весу 57-60 кг при росте 158 см. Никаких секретов и ничего нового? Интуитивное питание 2 раза в день (калории не считаю). Полный отказ от сахара и алкоголя. Спорт на ежедневной основе. Очень много спорта+ двадцать тысяч шагов ежедневно (начинала с 10 тк болели ноги и спина отваливалась). Быстро ушел живот и бедра,грудь по чуть-чуть уходит к сожалению.Медленно,но верно иду к своей цели??

Результат за полгода только за счёт питания. Можно и быстрее конечно, но очень люблю вкусно, но вредно поесть. С сентября пошла на тренировке. Подскажите что лучше тренажёрный зал или групповые фитнеса тренировки. Нужно подтянуть живот. Мой рост 156 см вес 52-53 кг

анон ищу напарницу для похудения 18-22л мне 19, параметры 164/67. хочу убрать валики под подмышками, бока, ямочки на бёдрах, подтянуть попу, руки, и вообще все тело. подскажите упражнения! каждый день прохожу 15-20к шагов

Привет, девчонки. Я ещё в процессе, мой результат пока совсем небольшой - 6 кг (за 4 мес.), но я счастлива, что нашла способ худеть, который идеально мне подходит. Медленно, но верно-без диет, спортзала и домашних упражнений. ЭТО ХОДЬБА, энергичные прогулки на свежем воздухе от 1 часа (по возможности, но в идеале каждый день). В выходные можно дольше. Это реально крутой и очень приятный способ похудеть, укрепить здоровье, улучшить настроение. Всем удачи! АНОНИМНО

Фото с разницей в год (Вес93/60)

Минус 45 за 9 месяцев ?☺️

Выкладываю в надежде что хотя-бы один человек замотивируется,на первых фото бесконечный день сурка и отговорки,брала мотивацию в группе по этому хочу поделиться результатами минус 20 кг!Пп и немного спорта.Анонимно.