Сейчас будет треш контент.Я смотрю на фото и не понимаю кто эта женщина и как я могла себя так запустить Разница 1,5 месяца Прошу сильно не оскорбляйте

Добрый вечер. Можно Анонимно. Поделитесь пожалуйста опытом и мнением кому помогала акваэробика во время похудения? Естественно параллельно с контролем употребляемой пищи. Какое ваше мнение на её счёт? Через какой период времени вы увидели изменения в своём теле и состоянии?

Меня зовут Ксения , я дипломированный фитнес-тренер нутрициолог. Тренирую онлайн по всей России? ❗До конца НЕДЕЛИ действует акция, напиши в комментариях «+» и я проведу вам бесплатную консультацию, где я расскажу подробно, что нужно делать для получения желаемого результата. ❗ Почему я? ⁃ Я всегда довожу до результата каждую, а не просто тренирую. Со мной ты увидишь результат уже за первые 2 недели❣ ⁃ Я помогу тебе избавиться от ненавистных килограммов, выпирающего животика и боков всего за 4 недели? ⁃ Я помогу тебе закрыть вопросы о том, как сбросить вес без голодовок и диет в полном комфорте для твоего организма. Всего за месяц работы со мной ты будешь кайфовать от себя, смотря в зеркало, сможешь купить то самое понравившееся платье на Новый год, при этом не нужно будет отказываться от любимых продуктов и делать бесконечное кардио❣ Что включают мои услуги? -Разбираю вашу продуктовую корзину, рассказываю как вы можете добиться классной фигуры, не исключая любимые продукты; -Разрабатываю индивидуальный план тренировок (с учетом вашим особенностей и пожеланий); - Корректировка техники по видео-связи; - Раз в 10-14 дней отслеживаем прогресс; - Ежедневная связь со мной. Пишите, буду рада помочь каждой

Добрый день,девочки. Выложите пожалуйста анонимно. Начальный вес 86 кг, цель 60, рост 168. Не пытаюсь резко сбросить,хочу изменить привычки и после похудения держать вес. Худею первый раз и пытаюсь сделать это менее травматично для организма. Итак,для похудения я сменила рацион питания,убрала сладости,мучное,жирное,жареное,ем обычную полезную еду,что сама приготовлю,без масла и жира,например овощное рагу,рыбу тушеную,супы легкие,мясо говядина,курица. Применяю дефицит калорий,норма для снижения веса (по мнению приложения) 2100 ккал, я за день съедаю до 1000 и чувствую себя прекрасно,чувства голода нет,перекусываю апельсинами,иногда могу яйцо сварить,огурец съесть,питаюсь 2-3 раза в день,порции небольшие. Каждый день хожу на тренировки продолжительностью от часа до 2,5,добавила интервальное голодание 16/8. Вопрос такой: я не считаю БЖУ. В интернете пишут,что должно быть соотношение 30:30:40. Плюс минус укладываюсь. Подскажите, обязателен ли учет,либо достаточно того,что я делаю? У меня получается больше всего углеводов (около 60гр/сут), это банан, гречка, помидоры. Не осуждайте пожалуйста,это мое первое решительное решение похудеть,до этого попыток не было,опыта,соответсвенно,тоже. Я верю,что я смогу и в будущем обязательно поделюсь результатом. Надеюсь на адекватные комментарии,спасибо за внимание ?

Здравствуйте.Анонимно,пожалуйста. Хотелось бы услышать критику и советы по поводу фигуры.Рост 164.Вес 60.

Есть ли разница между первым фото, сделанным сегодня и фото сделанным два месяца назад?

Хотела поделиться своим результатом. Минус 14 кг.

Похудение длиною в жизнь... Всю жизнь я боролась с лишним весом. Максимальный мой вес 99 кг, при росте 158 см в 2011 году. (Первое фото) Потом резкое похудение до 67 кг (за 4 месяца). Потом беременность - роды. Пошла в роддом (2013 год) с весом 78 кг. Вышла 73 кг. И лет 6-7 жила в таком весе... Но, решила, хватит! В 2020 году похудела до 65 кг. Остановилась на 2 года в этом весе. Но, решила хочу ещё похудеть! И смогла!!!! В конце 2022 стартовала с веса в ~65 кг и весной 2023 была 55-56 кг. Теперь вес этот держу. Он меня устраивает. По итогу с 56 размера до 44-46 размера. И я собой довольна, как никогда! Первое фото 2011 год (27 лет, вес 99 кг), второе 2018 год, вес ~73 кг, третье 2021 год, вес ~65 кг, последние три фотографии вес ~55 кг 2023 год (39 лет). Как мне кажется в 39 лет, я выгляжу лучше, чем в 27?.

Всё в ваших руках! ? -22 кг за пол года

Всем привет) Я уже как то писала тут) Решила показать результат 3 месяцев последних, которые я хожу в зал, и последний из трех- с тренером+силовые. 1и 2 фото до 107кг 3 фото89кг в августе и 78кг сейчас Тренируюсь 2-3 раза в неделю+бассейн. Питаюсь на 1400-1600к Но сейчас на поддержке на месяц 1700-1800к - тренер настояла тк уже больше полугода в дефиците. Стараюсь питаться комфортно и есть то что хочу, вписываясь в бжу. Ни куда не тороплюсь, хочу увидеть себя в 65 кг с кучей мышц, знаю что это не быстро и нужно много трудиться. Я буду стараться)