Через месяц после родов –> ещё через 3 месяца. Бег каждый день, йога дважды в неделю, правильное питание, танцы и силовые под настроение) Спорт присутствовал в жизни ещё до беременности, поэтому тело довольно быстро пришло в форму, но все равно считаю большой победой над собой! Дальше - больше??

Всем привет) Рост 164. Максимальный вес был под 90 кг? Запустила себя ужасно, алкоголь, нездоровая еда, малоподвижный образ жизни, всё это превратило меня в нечто... Года 1,5 назад, решила взять себя в руки. Почистила питание, стала больше двигаться, и на данный момент я собой горжусь. Вес сейчас не знаю какой, но я и не заморачиваюсь на цифрах, главное внешне меня уже не пугает моё тело. Хочу, как появится возможность, ходить в зал)) Вот как то так)

Всем привет ? меня зовут Алёна ? мне 27 лет, рост 162 см ? в Марте вес был около 90 кг. На данный момент -20 кг ? сейчас мотивация подугасла ?‍♀ и последний месяц ем как не в себя ? но приближается Новый год, а там и январские каникулы ? хочу снова заняться собой, поэтому ищу единомышленников, чтобы вместе дойти до цели ?

Всем доброго дня! Подскажите, как можно избавиться от лишнего обьема в верхней части руки? В целом фигура устраивает, лишнего веса совсем немного думаю. И еще беспокоит, что спина выглядит как бы округлой, сутулой, несмотря на то, что на фото стою максимально прямо, это как то можно исправить? Спасибо ? Анонимно пожалуйста

За три месяца. Час бега в день, тренировки 5 дней в неделю, хорошее питание и много воды

Чуть меньше чем за месяц Изначальный вес ~70-75кг ,сейчас 63 ? (Результат промежуточный )

Приветствую всех ?? Долго страдала от большого веса, был сильно повышен тестостерон. Из-за него вес стоял, я голодала, срывалась, блевала. А вес всё равно стоял... Гормоны.... Но удалось похудеть с 70 кг до 57 4,5,6 фото ПОСЛЕ (57-60 КГ), остальные ДО (70КГ)

? вжух и минус 22)

Сейчас будет треш контент.Я смотрю на фото и не понимаю кто эта женщина и как я могла себя так запустить Разница 1,5 месяца Прошу сильно не оскорбляйте

Добрый вечер. Можно Анонимно. Поделитесь пожалуйста опытом и мнением кому помогала акваэробика во время похудения? Естественно параллельно с контролем употребляемой пищи. Какое ваше мнение на её счёт? Через какой период времени вы увидели изменения в своём теле и состоянии?