Анонимно Подскажите пожалуйста как сбросить вес И как убрать этот живот после родом ( кесарево было ) Вес сейчас 76 Рост 160 Хочу сбросить желательно до мая Желаемый вес 55

Закончила 2023 год на красивой цифре в -25 кг ? И всем желаю достичь своего результата, а мой путь продолжается ?

Здравствуйте) Пост мотивации для вас?? За время беременности набрала + 25 кг?‍♀?‍♀ Спустя 1.5 года взялась за себя)) Итого: - 28 кг за 6 месяцев) Питалась по режиму и в меру ) Ккал не считала)) Урезала порции просто) Питание 4- 5 раз в день) Тренировки делала только дома)) Всем хороших отвесов)

Здравствуйте! Я здесь уже выкладывала около года назад небольшие результаты (-10) В общей сложности скинула (-20) Потом срыв и набрала( +-3кг) Сейчас я готовлюсь к протоколу эко и репродуктолог естественно настаивает на похудении (хотябы -10кг) Сейчас на диеты и прочее мой организм и психика реагирует полностью отрицательно. Не могу взять себя в руки ну никак ! Два дня минус , один плюс . И эти качели уже несколько месяцев. Изначально рост 168 . Вес 108 . Худела до 88. Сейчас +- 90 Нужно хотябы 82-83. Подскажите способ экстренного похудения . Есть такие ? Вес стоит даже с учетом , что я принимаю инсулинорегулирующие препараты . Низкоуглеводное питание больше не помогает так,как раньше . Много спорта не могу в связи со здоровьем . Немного занимаюсь дома и хожу +-10к шагов, но на нагрузку организм реагирует сильной отечеостью , которая проходит только если пить мочегонное (чего я не люблю естественно) Может есть какие-то секреты ? Фото в максимальном и минимальном весе прилагаю ( Проблем с самооценкой и тд у меня нет , но есть необходимость скинуть вес здесь и сейчас .

Всем привет!) анонимно, пожалуйста ?? Поделюсь своим результатом. Мой рост 157, максимальный вес 63 кг, минимальный — 42 (при этом же росте). Я с 12 лет зациклена на весе, вот уже более 13 лет у меня РПП. Сейчас я в ремиссии. Первое фото — 2018-2019 год (63 кг). Я тогда забила на вес, для меня было важно сначала разобраться с пищевыми привычками. Второе фото — 2020 год (59 кг). Я не соблюдала никакую диету, а просто сформировала полезные привычки: старалась ходить хотя бы 10 тысяч шагов в день, весной и летом бывало по 20-25 тысяч, я перестала есть на ночь, как минимум за 3 часа до сна был последний прием пищи. Собственно, именно так ушло ~4 кг. В начале 2021 года мы запланировали отпуск на август, и тогда я приняла осознанное решение улучшить свой внешний вид, но без вреда для психики и здоровья в целом. Я купила абонемент в зал и начала считать калории. Вспоминая прошлые ошибки (когда я тоже считала калории и практиковала диеты типа abc (100-500 ккал), шоко, питьевую, любимую и т.д.) я решила, что в этот раз подойду к вопросу с умом. Начала питаться до 1600 ккал и занималась спортом по урокам в ютуб (в основном силовыми). Где-то за 2,5 месяца я скинула еще ~7 кг (с середины января по конец марта). Летом я подключила бег в парке + раза два ходила в зал и до конца июля скинула еще 4 кг) Третье фото — 49 кг. Правда, после отпуска я прилетела с весом 52 ? но стоило возобновить тренировки, как лишняя вода слилась и я вернула 49-50. ?Итого -14 кг за 2 года, из них 10 ушли чуть меньше, чем за полгода. Думаю, я бы достигла результатов быстрее, не будь у меня срывов. Я продолжаю считать калории (у меня улучшился обмен веществ и увеличилась активность, поэтому питаюсь до 1800-2000 ккал). Сейчас работаю над рельефом. Самые основные достижения лично для меня — я перестала переедать и полностью отказалась от сахара.

Всё-таки решила под новый год поделиться своими минус 40 кг? 106/66 Недавно было 65, пока что на новогодние праздники дала себе отдых) Рост 172 На 4 фото на мне футболка 60 размера, который носила раньше, сейчас 46. Думаю по ней наглядно видно похудение. Фото не очень удачные, понимаю, но думаю что и на них похудение оценить можно? Еще в процессе, естественно. Свои прошлые посты оставлю в комментариях ?

Добрый день, Вес: 102 кг Возраст: 29 лет Рост: 164 см Веду малоподвижный образ жизни. В анамнезе имеются: гипотиреоз, инсулинорезистентность, гормональные расстройства со стороны репродуктивной системы. Как поняла, в моем случае необходимо низко-углеводное питание. ???О чем хотела бы спросить вас: 1. Калькуляторы калорий выдают мне рекомендацию в 1700-1900 ккал (для потери веса). Не завышен ли данный объем калорий, при том учете, что у меня замедленный обмен веществ (в связи с гипотиреозом) 2. Какое БЖУ вы бы посоветовали (в % соотношении от объема калорий)? Прошу анонимно. Спасибо!

Хочу поделится небольшим, но результатом? Первые 2 фото-100 кг, при росте 173? Последующие фото, 81 кг Результат за 4 месяца) Правильное питание , зарядка по утрам и 10 к шагов в день Впереди ещё много работы Всем добра☺

60/48

КОНСУЛЬТАЦИЯ НУТРИЦИОЛОГА 1500 р Меня зовут Олеся, я сертифицированные нутрициолог и дипломированный химик. Помогу разобраться в вопросах правильного питания и здорового образа жизни. На консультации: ✅Разберем и скорректируем рацион питания ✅Выделим и исправим основные ошибки ✅Сформулируем цель и простроим точный путь ее достижения Консультация проходит в онлайн формате, занимает от 40 минут до 1,5 часов. Стоимость 1500 р Так же делаю расчет суточной калорийности, стоимость 500 р.