29 Dec 2023 в 22:50
КОНСУЛЬТАЦИЯ НУТРИЦИОЛОГА 1500 р
Меня зовут Олеся, я сертифицированные нутрициолог и дипломированный химик. Помогу разобраться в вопросах правильного питания и здорового образа жизни.
На консультации:
✅Разберем и скорректируем рацион питания
✅Выделим и исправим основные ошибки
✅Сформулируем цель и простроим точный путь ее достижения
Консультация проходит в онлайн формате, занимает от 40 минут до 1,5 часов. Стоимость 1500 р
Так же делаю расчет суточной калорийности, стоимость 500 р.
Другие записи сообщества
1 Jan в 10:30
Привет.
Август - декабрь 2023.
Вес сейчас 59. Подзабила немного на подсчет конечно. Но ничего, сейчас праздники отгуляем и вернемся в режим. И по-любому подключать спорт. Будем считать, что это мое новогоднее обещание)))
Всех с наступающим!???
1 Jan в 10:30
Всё-таки решила под новый год поделиться своими минус 40 кг?
106/66
Недавно было 65, пока что на новогодние праздники дала себе отдых) Рост 172
На 4 фото на мне футболка 60 размера, который носила раньше, сейчас 46. Думаю по ней наглядно видно похудение. Фото не очень удачные, понимаю, но думаю что и на них похудение оценить можно? Еще в процессе, естественно.
Свои прошлые посты оставлю в комментариях ?
1 Jan в 10:30
Добрый день,
Вес: 102 кг
Возраст: 29 лет
Рост: 164 см
Веду малоподвижный образ жизни.
В анамнезе имеются: гипотиреоз, инсулинорезистентность, гормональные расстройства со стороны репродуктивной системы.
Как поняла, в моем случае необходимо низко-углеводное питание.
???О чем хотела бы спросить вас:
1. Калькуляторы калорий выдают мне рекомендацию в 1700-1900 ккал (для потери веса).
Не завышен ли данный объем калорий, при том учете, что у меня замедленный обмен веществ (в связи с гипотиреозом)
2. Какое БЖУ вы бы посоветовали (в % соотношении от объема калорий)?
Прошу анонимно. Спасибо!
30 Dec 2023 в 12:20
Хочу поделится небольшим, но результатом?
Первые 2 фото-100 кг, при росте 173?
Последующие фото, 81 кг
Результат за 4 месяца)
Правильное питание , зарядка по утрам и 10 к шагов в день
Впереди ещё много работы
Всем добра☺
30 Dec 2023 в 12:20
60/48
28 Dec 2023 в 15:10
Анонимно.
Хочу спросить совета. На ляшках вот такие бугры, уже сбросила 10 кг, но они ни капли не уменьшились, ляшки стали меньше, но не эти отложения. Что это такое? С гормонами все в порядке, худею на дефиците калорий + зал 3 раза в неделю, также делаю обертывания. Кожа подтянулась, целлюлита гораздо меньше, но вот это не уменьшается.
Нигде не нашла описание и решение подобной проблемы, возможно, мне кто-то сможет помочь.
Когда была в большом весе, при нажатии они были плотные + чувствовалась боль; сейчас они мягче, боли нет.
28 Dec 2023 в 15:10
Здравствуйте.Анонимно,пожалуйста.
Хотелось бы услышать критику и советы по поводу фигуры.Рост 156 вес 62кг
28 Dec 2023 в 15:10
120/86 ?
26 Dec 2023 в 15:21
6 месяцев. Бег по утрам, правильное (относительно) питание, с 4 месяца добавил спортзал. Строго ходил пешком, не ел сладкое вообще. -35кг, %жира в организме- 13. Хотел поделится)
26 Dec 2023 в 15:21
Через месяц после родов –> ещё через 3 месяца.
Бег каждый день, йога дважды в неделю, правильное питание, танцы и силовые под настроение)
Спорт присутствовал в жизни ещё до беременности, поэтому тело довольно быстро пришло в форму, но все равно считаю большой победой над собой!
Дальше - больше??
