Долго думала стоит делиться промежуточным результатом или же выставить конечный, в общем определилась ??? Начала пару месяцев назад, не ждала никаких волшебных понедельников ?Прям за день до дня рождения) На первых кадрах можно лицезреть весь кошмар ситуации, а далее то, к чему пришла на данный момент ??? Начальный вес: 130,8 кг/Рост: 174 см. На данный момент вес: 115 кг, рост тот же ? Также физически много хожу, гуляю, бегаю с утра на работу, потому что вечно не успеваю ??‍♀? Цель: 70 кг, поэтому прём дальше ??Девочки, мальчики желаю вам сил и успехов в этом сложном пути ✊? И пожалуйста, хватит себя ненавидеть. ??Полюбите себя, в любом весе! ☝?❤ Всех обняла, подняла, чмокнула ?

сех приветствую! Давно являюсь участником Вашей группы, не думала,что смогу изменится…. Никаких секретов нет, только чистое правильное питание и спорт. До 106 После 88 Результат за 4 месяца На этом не останавливаюсь иду дальше?

сем привет красотки. Решила и я с вами поделится своими успехами Первая фотка июнь 2023 Вторая фотка август 2024 Итого - 25кг ? Не останавливаюсь на достигнутом)

Всем привет ? Хочу поделиться своим промежуточным результатом Буду рада поддержке и критике, а так же подсказкам, как можно достичь веса 45-50кг без спорта, так как у меня дисплазия и нельзя делать нагрузку на ноги, в том числе много ходить пешком Мой рост сейчас 155, параметры примерно 75/70/96 Худею я как попало, но главное, что смогла похудеть хотя бы до 57 Так как сейчас мне комфортнее в этом теле стало, но до идеала еще точно кг 7 1 фото - вес 64кг 2 фото - вес сейчас примерно 56-57 Всю жизнь я весила не более 49 кг и думала, что никогда не буду полной, но когда стала весить 64, то меня переклинило, что в таком весе находиться нельзя, тем более при таком росте Я очень хочу найти человека с максимально похожими параметрами и худеть вместе ? Напиши в комментарии твои параметры и я тебе отпишусь ☺️ Анонимно пожалуйста ?

➡️Рост 161, вес ДО 70, вес ПОСЛЕ 55-56 ( первый коллаж) ➡️Второй коллаж апрель 23 и ноябрь 23. Родила в марте 2023. На фото месяц после родов, когда все основные отеки сошли. Тут вес 70 кг (шла рожать с весом 75). Начала приводить в порядок питание и много ходить. Часто пишут, что после родов вес легко сбрасывается. Причем указывают разные причины. Ну у вас же ГВ, конечно, как не похудеть. Ну у вас же ИВ, плевое дело не похудеть на ИВ. Я грудью не кормила и сама по себе не худела, пришлось прикладывать усилия. Далее ноябрь 2023. Тут 2 месяца занятий силовыми. Полный холодец. Но уже гораздо приличнее, чем было. ➡️Ноябрь23-март 24 (3 и 4 фото).Потихоньку подтягивается все. И сейчас. Вес 55-56. Работы еще много. Объективно понимаю, что ничего критичного уже нет, но теперь вошла во вкус и хочется по максимуму сделать красивое тело. Как худела? Все банально, ничего нового. ➡️Питание 80% ПП, 20% кайфушки. Несколько лет считала ккал, потом перешла на интуитивное питание. Понимаю, сколько чего примерно лежит у меня в тарелке. Можно это назвать методом тарелки) Примерная ккал 1600-2200, в зависимости от графика дня. ➡️Спорт. Домашние силовые в формате "повторяй за мной" с ютуба. Зал не люблю, куда-то стабильно  ходить при наличии двух детей пока возможности нет. Занимаюсь 5-6 дней в неделю по 20-40 минут. Не получается делать меньшее количество более продолжительных тренировок, поэтому так. Плюс у меня есть ограничения по здоровью. Из-за варикоза (было уже 2 операции) и больного колена (одна операция) мне категорически запрещены вертикальные упражнения с дополнительным  весом. Вся работа на нижнюю часть-махи и мостики, редкие приседы без веса.  Сложно, долго,но в сложившихся обстоятельствах делаю что могу. Вряд ли удастся получить попу -орех (ну или через двадцать лет?), ну и фиг с ней. Не хромать мне важнее. 10-20 тысяч шагов. Зимой часто не нашагивала, поэтому подключала эллипс, ходьбу на ютубе или какое-то кардио без прыжков. Ну и огромная бытовая активность. Большой дом, двор, дети, собаки, кони, люди, все смешалось. Бегаю как подстреленная целый день. Раз в месяц устраиваю себе день лёжки, когда вообще ничего не делаю и лежу тюленем. В общем-то и все. Проблемные зоны-ноги (моя больная тема). Они всегда были не худыми, а после последней операции нога чуть больше в размере. Печально, но ничего не поделать. Самая стрессовая зона-внутренняя поверхность. Добилась того, что она перестала трястись как холодец. Живот тоже отдельный праздник. В общем и целом с ним все ок, но роды не прошли просто так. Когда сажусь, провисает мешочком кожа. Диастаза нет, мышцы крепкие, но вот так. Обертывания и массажи не помогли. Целлюлит. Есть активный на ягодицах. Массажами мне увлекаться в той зоне нельзя, обертывания и тренировки работают с ним слабо. Но на это я тоже забила. Может, со временем, сгладится. А если нет, так и пусть будет, родимый. Всем желаю удачного похудения! Пусть у вас все получится!

Всем добрый вечер! Работа на протяжении 1,5 лет. Сначала отказалась от сахара на 6 месяцев, плюс спорт дома. А дальше просто спорт, спорт, спорт и больше мяса-меньше сладкого.

Всем добрый день, красивые) Худеющие и уже похудевшие царицы Я к вам с вопросом Жду конструктива Искренне верю, что сила соц сетей и опыта поможет мне Моя вечнач проблема-живот Худеет всё, а он вечно остается? Если и что-то я ненавижу в жизни, так это его? Не рожала Как полагаю слабые мышцы Очень кст люблю пивасик Все говорят это из-за него? Но мои подруги на шашлычках конда пьют даже не отекают?ВЕДЬМЫ С чего начать Кто худел и удачно Прошу без колкостей, потому что это моя больная тема? Анонимно пожалуйста

Привет! На первых двух фото я 2 года назад, на диете, но рыхловатая, с толстенькими крепкими ножками и небольшим животиком. 53 кг при 164. Сейчас могу наконец не стеснятся своих ,,булок,, и великов над коленями и не втягивать живот при 49 кг? В эти 2 года первые полтора кг я сбросила спортом и ИГ, тяжело, но я терпела. Потом вес стоял на 50-51, и этим летом я наконец достигла своего идеального веса ? А ведь 3 года назад шла на 3 КС весом 65, выписалась 55кг! Да, можно и с таким весом было жить, но только не с моим типом фигуры -груша-коротконожка ? Теперь только работа на удержание веса, не,,поплыть" бы на радостях ? но и дальше худеть думаю не стоит? Анонимно ❤

65/49 165 Интервальное голодание (16/8) + физические упражнения.

Всем привет! Решила тоже выложить свою историю похудения, пусть и не быструю, но ничего) Мне 30 лет, рост 167 см. Я никогда не была худой, со школы у меня был лишний вес. Худела глобально 2 раза. Каждое моё похудение начиналось с фото "со стороны". Сначала фотографировалась с подругой и обомлела, что я так выгляжу. На тот момент мой вес был 85 кг и я, будучи свободной студенткой 1 курса, приняла решение худеть на диете Магги за 1 месяц. Это было ужасно, я падала на кровать от потемнения в глазах, но результат был существенным. -9 кг за 1 месяц и вот я вешу 76 кг и выгляжу на мой взгляд достойно (1 фото). Далее я встречаю парня (в дальнейшем мужа) и как это зачастую бывает, добившись своего, на вкусной еде меня за 2-3 года разносит уже до 116 кг. Родители, да и сам муж мне неоднократно говорили, что нужно худеть, когда-то деликатно это звучало, а когда-то уже и более грубо. Со своей стороны я не замечала насколько ситуация критичная. Однако вновь фото со стороны помогло мне сделать шаг к похудению (было фото по работе на лучшего сотрудника и когда это фото опубликовали на общий экран, у меня пропал дар речи) и я вновь начала худеть, но уже с умом. Я начала участвовать в марафонах с ПП. Спорт был минимальный, пара упражнений дома или 1 раз в неделю в спортзале. На протяжении 3-4 лет с переменным успехом мне удалось сбросить вес минимально до 76 кг. Особенно приятно было перевалить к 99 кг вместо 100. На протяжении полугода мне удается удерживать вес 76-79 кг, однако, я понимаю, что работы еще много и есть к чему стремиться. Осталась большая проблема с кожей, едва ли её удастся решить без операций, но я очень рада, что смогла сбросить вес, хотя и осознаю, что сама во всём виновата. На 1 фото минимальный вес после Магги. Далее 3 фото максимального веса, последние 2 фото текущие