Всем привет! Хочу поделиться историей того, как я из вечно худеющего человека переквалифицировалась в фитнес тренера?? Серьезно… Была пухленькой всю жизнь, и сколько себя помню ещё со старших классов школы хотела похудеть, всё тщетно… и вот после вторых родов наконец-то решила этот вопрос решить окончательно… вышла я из роддома с весом 80 кг при росте 154 см. Через пару месяцев начала считать ккал, и вести ежедневный отчёт о питании в своем «нельзяграмме», и каждую неделю показывала отвес своим подписчикам… на подсчете мне удалось скинуть более 12 кг, затем после 4-5 месяцев подсчета, я подключила спорт, раньше было нельзя так как было КС, побоялась… Сейчас мой стабильный вес 54-55 кг, при хорошей такой мышечной массе☺️?? Отучилась на фитнес тренера, работаю оффлайн в зале с девочками и теперь я уже борюсь за их результат??? Наконец-то дошла до цели и обрела гармонию сама с собой ?? всем желаю добиться своего идеального тела ???

Июнь/октябрь 107/79 рост 158 Интуитивное питание и каждый день спорт. Очень много спорта? Иду к цели 57-60 кг. К лету думаю дойду? В весе почти -30 кг. Если говорить о замерах,то везде +- по 15 см ушло.

25 лет Рост 160 Вес до 81 Вес после 66,5

Очень хочется поделиться промежуточным результатом, начало сентября 65 кг (фотка сделана в начале лета) - конец октября 59 кг. Рост 157. Ещё ~7 кг нужно добить. Худею на подсчёте калорий 1200-1300 ккал, из активности - pole dance и много пеших прогулок. Раньше занималась тяжёлой атлетикой, мышечная масса в наличии По выходным позволяю себе вкусняшки и винишко (но в пределах своего лимита)

Кастинг в новое реалити "Беременна от женатого". Съемки оплачиваются! для лиц старше 18 лет Любовь нечаянно нагрянет. Но что делать, если любовь эта... с женатым мужчиной. Вы ни в чем не уверены, ваши отношения приходится скрывать, вы вынуждены его делить и отпускать его... к жене. Вы не говорите о будущем, потому что он избегает этой темы, вы не ходите в рестораны, потому что "вдруг увидят", вы вообще ничего не знаете и не понимаете, что происходит... Но вдруг. После длительной задержки на вашем тесте две полоски. Что же делать? Конечно, рожать. А еще! Стать участницей нового реалити-шоу «Беременна от женатого». Наша команда вместе с экспертами пройдет (или заново проживет) с вами путь от беременности до рождения, от горя до счастья, от отрицания до признания. Мы погрузимся в ваши переживания и вместе дадим ответ, как же жить дальше, и что делать... Если ты беременна от женатого. Помогите своим примером тем, кому прямо сейчас так нужен ваш совет. Напиши свою историю на почту: Ibragimova@biserstudio.ru

Здравствуйте, мне 26 лет рост 170 Худела на дефиците , ела в день на 1600-1800кк и были домашние тренировки и мне кажется что слишком быстро ушло столько кг , либо это вода и мышцы?

Добрый вечер! Вес - 13.600 кг Талия - 18 см Низ живота - 19 см Бедра - 14 см Под ягодицами - 19 см Нога - 13 см Худела с дистанционным тренером, результат за пол года. Решила вопрос с питанием и добавила тренировки и массаж. На достигнутом не останавливаюсь, здоровье на первом месте ??

Привет, анонимно, пожалуйста Результат за 3 месяца. Рост 158, вес был 61(раньше был 53,но я питалась херней,т.к студент, потом была язва, чтоб убрать боли я ела и ела...), параметры 92-72-94, сейчас вес 47, параметры 85-60-87. Больше не планирую скидывать, занимаюсь спортом, качаю пресс, руки, ноги, в зале и дома. Сразу говорю, я не сидела на диете 1 ккал в день, я убрала жирное, мучное, сладкое. Питалась на 1300-1400 ккал, много спорта, ходьбы, плюс было иньервальное голодание на 14 часов. Здоровье после похудения обследовала, в том числе и фгдс, все хорошо. 1.фото до похудения 2.вес 49,7 3. Вес 47

Здравствуйте! Кто дома занимается на степпере, нравится? Пользуетесь? Есть толк? Рассматриваю к покупке

Результат за полгода только за счёт питания. Можно и быстрее конечно, но очень люблю вкусно, но вредно поесть. С сентября пошла на тренировке. Подскажите что лучше тренажёрный зал или групповые фитнеса тренировки. Нужно подтянуть живот. Мой рост 156 см вес 52-53 кг