Мой обычный вес летом 45 кг, зимой 50 кг. Но с возрастом вес начинает увеличиваться. Так, например, последний год зимой мой вес дошел до 55 кг. Чувствовала себя плохо, тяжесть в ногах, отеки, даже появились растяжки. Спортом занимаюсь постоянно, всю жизнь на строгом ПП, двое детей, рост 165 см, возраст 35 лет. Переживаю, дальше-то что будет??

В мире кулинарии соленья были придуманы не просто так. В первую очередь — это надежная консервация овощей, во-вторых — это источник необходимой организму соли в зимнее время, в третьих — соленья помогают избежать некоторых видов гастритов. Но есть соленья необходимо с умом, иначе есть риск заработать банальные отеки лица и конечностей. Существует несколько правил потребления солений: • не смешивать соленья с десертом или кофе — это приведет к моментальному отеку лица; • после поедания соленой продукции, через несколько часов необходимо употребить любой фрукт. Фрукты содержат калий и во взаимодействии с кислотами солений он сбалансирует количество попавшего в организм натрия; • обязательно после солений выпивать большое количество воды до употребления фруктов. Необходимо правильно употреблять соленья, даже при сильном похмелье, употребление солений может усугубить внешний вид и дать сбой в организме.

Мое Преображение за 4 года , начало 65 кг , сейчас 56?

Анонимно пожалуйста ? Кто худел на интервальном голодании 8/16, помогло? Какой у вас был отвес и за какое время? Хочу попробовать. Может советы какие дадите? начальный вес 82

К сожалению, не все имеют возможность и желание из свежих фруктов сделать сок. Чаще всего, соки приобретают в тетрапаках. В рекламе производитель убеждает потенциального покупателя, что сок содержит витамины и ничем не отличается от натурального. Все это обман. Производство соков основано на разбавлении натурального сока водой. Это в наиболее дорогих. Остальное — это красители, ароматизаторы и консерванты. Производителям не выгодно продавать натуральные соки, к тому же срок годности натурального сока низкий и его необходимо употреблять непосредственно после получения из фрукта. Для диет пакетированные соки вредны и их необходимо исключить из рациона. К вредным так же относятся: • различного рода энергетики. Они содержат не только вредные вещества, но и пагубно влияют на работу сердечно-сосудистой системы; • молочные коктейли; • алкогольные и слабоалкогольные напитки. Слабоалкогольные напитки содержат огромное количество красителей и сахара. Употребление вышеперечисленного может привести: • к нарушению работы поджелудочной железы; • диабету второго типа; • реактивному панкреатиту. Лучше употреблять натуральное, заботиться о своем организме и радоваться жизни.

На просторах интернета увеличивается количество псевдодиетологов, которые предлагают чудодейственные средства для моментального снижения веса. Но существует ряд мифов, которые вводят в заблуждение как обычных людей, так и специалистов в пищевой области. Заблуждение №1 Только дорогие, невкусные продукты, приготовленные по сложным рецептам обеспечивают должное похудение. В действительности, к нормализации пищеварения приводит употребление сезонных продуктов питания. Нет смысла гнаться за тепличными овощами и фруктами, поскольку в них много химических составляющих и ГМО. «Уникальные» диетические и вегетарианские фаст-фуды, тоже являются заблуждением об их пользе. Заблуждение №2 Японская кухня полезна и является диетической. Обязательным элементом суш и роллов является белый рис — он содержит феноменальное количество углеводов и не способствует похудению. Кроме того, соевый соус это смесь рыбы и бобов, бобовые так же не способствуют повышению метаболизма. Заблуждение №3 Срочно исключить жиры! Для большинства под жирами понимается — масло, майонез, различные соусы. Но это просто бесполезная мечта, поскольку в любом продукте имеется определенная доля жиров. Они необходимы для правильной работы организма и являются естественными нутриентами для него. Заблуждение №4 Многие полагают, что перекусы только вредят. Действительно, подменять перекус нормальным питанием нельзя. Большинство планов диетологов основываются на перекусах, между завтраком и обедом, обедом и ужином и содержат фрукты, орехи, либо низкокалорийные салаты. Раздельное питание поддерживает энергию в организме. Заблуждение №5 Ложное мнение, что соки в тетрапаках, полноценно заменяют свежие фрукты или овощи. Производители тоже не сообщают потребителю, что изначальный свежий продукт проходит многоэтапную обработку, в ходе которой из него уходит клетчатка, отвечающая за усвоение организмом фруктозы и сахара.

Чуть ли не из каждого утюга доносятся оды оливковому маслу. Его цена во много раз превышает стоимость обычного подсолнечного масла. Разновидностей оливкового масла множество. Поэтому при покупке необходимо знать о пользе или вреде того или иного вида. Extra virgin Наиболее полезное масло для организма первого, холодного отжима. Имеет высокую вязкость и темно-зеленый цвет. Virgin Масло желтого цвета, средней вязкости, второго, холодного отжима. По полезности менее достойное, но подходит для диетических блюд и салатов. Olive oil Это муляж оливкового масла. На прилавках магазинов по средней стоимости можно обнаружить именно этот вид. В нем много примесей, присутствуют даже производные бензина и гексогена. Пользы от него нет, но оно применяется для промышленного производства майонеза. Pure olive oil Самый дешевый вариант ненатурального оливкового масла. Он полностью состоит из консервантов и красителей. Применяется для жарки, но по качеству этот вид масла, как прожаренное подсолнечное.

Это моё до и после) Изначальный вес 107 кг, вес на данный момент 63 кг рост 163 см Худела на пп, за 1год и 2 месяца. Раньше не было мотивации, надевать платье, юбки, а теперь, я нравлюсь себе. Лишний вес, добавляет много комплексов, теперь у меня их почти нет.

Анонимно Помогите пожалуйста советом Рост 158, Вес 52-53 Тело в принципе устраивает за исключением одного большого но, на фото видно что это… Живот постоянно такой, как будто надутый, раньше по утрам был плоский, к вечеру мог надутся, теперь постоянно такой, даже не втягивается Может быть обратится к врачу, но к какому тоже не знаю Сразу скажу, не рожала, на диастаз это не похоже Возможно я переживаю и на самом деле это просто жир, так как спортом в данный момент не занимаюсь, питание тоже неидеальное Также отмечу по диагнозу пью несколько лет КОК

Как избавиться от рпп? Подскажите литературу, проверенного психолога статьи мб какие нибудь. Была у одного, он мне посоветовал просто отказаться от вредного и есть маленькими порциями, тк это вредно для организма. Тоже самое сказать человеку без ног, встань и иди ? После психолога стала еще и ? Расскажите свои истории, как Вы себе помогли? Анонимно пожалуйста