Хочу поделиться своим результатом? Я всю жизнь гоняю вес. То худею, то набираю. Это все в пределах 10 кг. И вот снова с января по март 2023г я жрала и набрала ? в конце марта я была мистер жир. Хочу уточнить, что я постоянно занимаюсь спортом, 3 раза в неделю кроссфит стабильно уже почти 3 года. Но жрала я больше, чем тратила калорий в зале. Начала я худеть с конца марта. Калораж 1600-1700. Акцент на белок в питании. Спорт 3-5 раз в неделю (кроссфит/бег на улице) Рост 170 см. Вес начальный 75-76 кг. Сейчас 67-68. Медленно, но очень качественно уходят кг. Я просто растаяла. Объемы ушли просто супер как?. А я же давно штанги/гантели тягаю. У меня все это время под слоем жира прятались мышцы?

Добрый день всем! -10кг, было 79, сейчас 69, цель еще минус 10 до привычного веса. Рост 164. Худела сократив порции, исключив алкоголь, фастфуд и прочее подобное. Включила массажи (lpg, вакуум), прессотерапию, т.к очень опухаю. Всем удачи и успехов)

анонимно пожалуйста. кто-нибудь сидел на ИГ 18/6? получилось ли похудеть? если да, то на сколько и за какой период времени?

Голодовка улучшает работу сердца. Сердце – самый главный орган жизнедеятельности человека. Вернее это и есть та самая батарейка жизни. Любое нарушение в работе сердца грозит прервать жизнь каждого. Поэтому с ним необходимо обращаться бережно и постоянно контролировать здоровье. Общее представление о голодовке во время похудения двойственно. Специалисты делятся на «за» и «против». Единственное подтвержденное мнение – однодневная голодовка улучшает работу сердца. Чтобы понять каким образом отсутствие пищи улучшает работу сердца, необходимо понять что делает в это время организм. Не получая должного количества питательных и полезных веществ, организм начинает искать их внутри себя, что вызывает процесс называемый в научных кругах «кетоз». Это расщепление жира. Организм начинает использовать жир. Для получения нужных веществ. Это приводит к похудению, но и вместе с тем повышается уровень гемоглобина и эритроцитов в крови, изменяется уровень гормонов роста, а так же натрия. Вторым процессом при голодании называют аутофагию. Суть заключается в делении клеток на действующие и запасные. При голодании организм очищается и это благотворно действует на сердце. Рекомендуется периодически практиковать однодневный голод для улучшения самочувствия. После такого перерыва нельзя сразу много кушать. Стоит начать с легкой белково - углеводной еды.

Рост:163 Всем привет, Истрия стара как мир , забеременела и поправилась на 23кг, все обещали как рожу скинуть сразу же от 10 до 13кг, но не тут то было , родила через некоторое время встала на весы, а там всего лишь минус 5кг? Родила в январе, худеть начала в март/апрель , плюс к весу появились ужасные высыпания на лице? Худеть начала интенсивно, но не в убыток ГВ ( кормлю до сих пор) Вообщем девочки все возможно, но нужно прям много много над собой работать!!! Раньше не задумывалась как это тяжело похудеть(( Вес до:62 Вес после:52

Всем добрый вечер?? Моя история началась, ровно три года назад. Смена работы, на сидячую и пошла прибавка в весе. Перепробовала все возможные диеты, советы, голодовки. С прошлого года начала заниматься джампингом, два раза в неделю. И решила попробовать интервальное голодание 16/8. Но как в последующем я поняла, что нужно обязательно придерживаться дефицит калорий. Также полное отсутствие алкоголя, Я всегда придерживаюсь водного баланса, выпиваю два литра воды иногда даже более. В планах ещё минус 10кг, для полного приведения тела в норму. На данный момент такой результат, оцените пожалуйста ?

Всем привет ❤ Хочу поделиться своим промежуточным результатом, минус 10 кг Ещё планируется минус 10??? Худею на ИГ и занятия дома?

Травы для похудения В давние времена травницы почитались. Их боялись, но все равно к ним шли. Не было химических препаратов. Лечение осуществлялось тем, что дала природа. На сегодняшний день натуральные препараты являются дорогим удовольствием. Но тем не менее, травы помогают похудеть без причинения вреда организму. Процесс этот более долгий, но действенный, к тому же — приятный. Но травы могут приносить пользу, а могут в некоторой степени и вредить. Любой отвар стоит применять исключительно курсом, не превышающим трех месяцев за курс. Не рекомендуется принимать любые отвары: • беременным во время вынашивания плода и лактации; • при хронических заболеваниях разных стадий; • при панкреатите вне зависимости от стадии; • индивидуальная непереносимость к определенному виду трав; • наличие опухолей; • при наличии активной стадии гепатита. К травам, которые помогают худеть и которые, при отсутствии вышеуказанным факторов, стоит включить в рацион: • сельдерей. Самый активный элемент для похудения. Пусть его вкус специфичен, но свойства фантастические; • корень Женьшеня. Уже не сложно найти в любой аптеке. Так же помогают чаи на основе этого чудесного растения из Китая; • крапива. Вымочить и заварить. Помогает как настойка для внутреннего употребления, так и в качестве ванночек и примочек, употреблять без риска можно и в салатах; • имбирь. Противогастритное средство. Позволяет нормализовать пищеварение. Употреблять можно в салатах, чае, маринованный и свежий; • гуарана — найти сложно, но можно. Идеальное мочегонное средство; • красный перец — не только антиоксидант и противобактериальное средство, но и отличный источник для повышения метаболизма. Щепотка красного перца не только придаст блюду изысканность, но и благотворно повлияет на организм и пищеварение; • почки и листья березы. Береза является заживляющим средством, активно борется с паразитами и улучшает микрофлору в организме; • мать-и-мачеха. Универсальная трава против всех болезней. Стоит копейки, а пользы на миллион. Кроме трав активными компонентами для сжигания жира являются: • фенхель. Как трава, так и приправа; • зеленый чай; • петрушка; • майоран; • анис; • тмин; • тысячелистник. Кроме зеленого чая, эти травы идут в качестве приправ и добавок к пище. Не стоит ими пренебрегать, тем более,они насыщают еду ароматами.

Мои -12 кг Я мама в декрете, перепробовала много чего, но все получилось, ем все и при этом не набираю сейчас вес. Все реально?

Мой обычный вес летом 45 кг, зимой 50 кг. Но с возрастом вес начинает увеличиваться. Так, например, последний год зимой мой вес дошел до 55 кг. Чувствовала себя плохо, тяжесть в ногах, отеки, даже появились растяжки. Спортом занимаюсь постоянно, всю жизнь на строгом ПП, двое детей, рост 165 см, возраст 35 лет. Переживаю, дальше-то что будет??