Бобовые и злаковые продукты содержат в себе большое количество фитиновой кислоты. Это соединение препятствует всасыванию микроэлементов организмом. Поэтому перед употреблением бобовых, либо злаковых продуктов рекомендуют замачивать их в жидкости. Помимо этого, после замачивания уменьшается время приготовления. Гречневую крупу можно только довести до кипения после замачивания и она будет готова к употреблению. Замачивание не только снижает уровень фитиновой кислоты, но и выводит из продуктов различные загрязнения, как внешние, так и уже попавшие во внутрь. Это могут быть: • токсины, попадающие в продукты, особенно те, которые произрастают недалеко от дорог или заводов; • плесень, которая может возникнуть вследствие нарушения норм транспортировки и хранения. Эти вредные вещества невидимы, но замачивание позволяет их устранить или снизить вред для организма.

Анонимно Прошу прощения за фото ) Вообще сначала просто для себя фоткала этот ужас Захотелось тоже поделиться небольшим результатом После кс Ещё до беременности разъелась до 71 кг Рост 163 После родов было 77 где то Начала с этого веса в начале февраля этого года Пошла в зал , в основном групповые силовые и кардио , йога, уменьшила порции и перестала обжираться на ночь Сецчас стараюсь не есть после 6-7 вечера По питанию конечно не идеально все , просто кушаю понемногу ,до правильного питания мне ещё далеко видимо ?но я стараюсь к этому идти Вредности я конечно не ем как раньше Да и не тянет особо Если хочется сладкое , ем протеиновый батончик и все На данный момент вес 72,4 Вес уходит очень медленно ) чуть ли не по граммам ) за 2,5 месяца грубо говоря ушло около 5 кг, но главное что есть сдвиги какие то ) Цель хотя бы 65) Живот это пока моя главная печаль Но его хотя бы уже можно заправить в штаны?

Хочу поделиться своим результатом? Я всю жизнь гоняю вес. То худею, то набираю. Это все в пределах 10 кг. И вот снова с января по март 2023г я жрала и набрала ? в конце марта я была мистер жир. Хочу уточнить, что я постоянно занимаюсь спортом, 3 раза в неделю кроссфит стабильно уже почти 3 года. Но жрала я больше, чем тратила калорий в зале. Начала я худеть с конца марта. Калораж 1600-1700. Акцент на белок в питании. Спорт 3-5 раз в неделю (кроссфит/бег на улице) Рост 170 см. Вес начальный 75-76 кг. Сейчас 67-68. Медленно, но очень качественно уходят кг. Я просто растаяла. Объемы ушли просто супер как?. А я же давно штанги/гантели тягаю. У меня все это время под слоем жира прятались мышцы?

Добрый день всем! -10кг, было 79, сейчас 69, цель еще минус 10 до привычного веса. Рост 164. Худела сократив порции, исключив алкоголь, фастфуд и прочее подобное. Включила массажи (lpg, вакуум), прессотерапию, т.к очень опухаю. Всем удачи и успехов)

анонимно пожалуйста. кто-нибудь сидел на ИГ 18/6? получилось ли похудеть? если да, то на сколько и за какой период времени?

Рост:163 Всем привет, Истрия стара как мир , забеременела и поправилась на 23кг, все обещали как рожу скинуть сразу же от 10 до 13кг, но не тут то было , родила через некоторое время встала на весы, а там всего лишь минус 5кг? Родила в январе, худеть начала в март/апрель , плюс к весу появились ужасные высыпания на лице? Худеть начала интенсивно, но не в убыток ГВ ( кормлю до сих пор) Вообщем девочки все возможно, но нужно прям много много над собой работать!!! Раньше не задумывалась как это тяжело похудеть(( Вес до:62 Вес после:52

Сельдерей неизменно присутствует в рационе худеющих. Сельдерей является овощем, содержащим множество полезных характеристик. К достоинствам относят: • очень низкую калорийность продукта — 16 калорий на 100 грамм стеблей и 42 калорий в 100 граммах корня; • является мощным антисептиком, полезен при лечении простуды; • блокирует отложение жиров в организме; • оказывает стимулирующее воздействие на мозг и улучшает память; • является мочегонным средством и мягко выводит токсины из организма; • благодаря выводу жидкости снимает отеки, а вместе с этим и снижает вес тела. Для тех, кто желает эффективно и за короткое время снизить вес — рекомендовано включение сельдерея в повседневный рацион. С сельдереем фигура мечты достигается намного быстрее, а вместе с тем омолаживается организм.

Всем добрый вечер?? Моя история началась, ровно три года назад. Смена работы, на сидячую и пошла прибавка в весе. Перепробовала все возможные диеты, советы, голодовки. С прошлого года начала заниматься джампингом, два раза в неделю. И решила попробовать интервальное голодание 16/8. Но как в последующем я поняла, что нужно обязательно придерживаться дефицит калорий. Также полное отсутствие алкоголя, Я всегда придерживаюсь водного баланса, выпиваю два литра воды иногда даже более. В планах ещё минус 10кг, для полного приведения тела в норму. На данный момент такой результат, оцените пожалуйста ?

Всем привет ❤ Хочу поделиться своим промежуточным результатом, минус 10 кг Ещё планируется минус 10??? Худею на ИГ и занятия дома?

Травы для похудения В давние времена травницы почитались. Их боялись, но все равно к ним шли. Не было химических препаратов. Лечение осуществлялось тем, что дала природа. На сегодняшний день натуральные препараты являются дорогим удовольствием. Но тем не менее, травы помогают похудеть без причинения вреда организму. Процесс этот более долгий, но действенный, к тому же — приятный. Но травы могут приносить пользу, а могут в некоторой степени и вредить. Любой отвар стоит применять исключительно курсом, не превышающим трех месяцев за курс. Не рекомендуется принимать любые отвары: • беременным во время вынашивания плода и лактации; • при хронических заболеваниях разных стадий; • при панкреатите вне зависимости от стадии; • индивидуальная непереносимость к определенному виду трав; • наличие опухолей; • при наличии активной стадии гепатита. К травам, которые помогают худеть и которые, при отсутствии вышеуказанным факторов, стоит включить в рацион: • сельдерей. Самый активный элемент для похудения. Пусть его вкус специфичен, но свойства фантастические; • корень Женьшеня. Уже не сложно найти в любой аптеке. Так же помогают чаи на основе этого чудесного растения из Китая; • крапива. Вымочить и заварить. Помогает как настойка для внутреннего употребления, так и в качестве ванночек и примочек, употреблять без риска можно и в салатах; • имбирь. Противогастритное средство. Позволяет нормализовать пищеварение. Употреблять можно в салатах, чае, маринованный и свежий; • гуарана — найти сложно, но можно. Идеальное мочегонное средство; • красный перец — не только антиоксидант и противобактериальное средство, но и отличный источник для повышения метаболизма. Щепотка красного перца не только придаст блюду изысканность, но и благотворно повлияет на организм и пищеварение; • почки и листья березы. Береза является заживляющим средством, активно борется с паразитами и улучшает микрофлору в организме; • мать-и-мачеха. Универсальная трава против всех болезней. Стоит копейки, а пользы на миллион. Кроме трав активными компонентами для сжигания жира являются: • фенхель. Как трава, так и приправа; • зеленый чай; • петрушка; • майоран; • анис; • тмин; • тысячелистник. Кроме зеленого чая, эти травы идут в качестве приправ и добавок к пище. Не стоит ими пренебрегать, тем более,они насыщают еду ароматами.