Как меняется лицо человека, если за 4 месяца скинуть 20 кг. Большой мотивацией стала эта группа и ее сильное духом сообщество. Вы крутые!!! ♥

Сегодня отмечается День вкусной еды. В этот день можешь себе ни в чём не отказывать. Но только на 200 ккал ??

Польза злаков для здоровья С детства мы слышим, что если не есть кашу, то сил не будет. Действительно, злаковые культуры дают много пользы организму и являются источником витаминов. Среди диетологов высоко ценятся пшено, овес и кукуруза. Пшено полезно добавлять в рацион людям с хроническими аллергиями. В нем много клетчатки, фосфора, калия и все витамины группы «В». Медики рекомендуют пшено для тех, кто перенес переломы. Кукуруза рекомендована больным сахарным диабетом. Она прекрасно снижает уровень сахара в крови. Желательно употреблять кормовую кукурузу, но таковая стала редкостью и на прилавках можно найти только сладкую. Кроме этого, в кукурузе содержится большое количество углеводов и белков. Овес. Несмотря на то, что овес является кормовой культурой животных, он незаменимый источник витаминов А, Е и С. Он является блокиратором для отложения жиров и нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Редкий случай эффективной профилактики сердечных заболеваний. Включение злаковых в свой рацион является превосходным дополнением к поддержанию своего здоровья и энергии.

Оцените результат ?

Мексиканская диета ?*Требуется консультация врача ? Одна из "тяжёлых", но быстрых диет. Рацион очень строгий, но приверженцы уверяют, что за 4 дня весьма ощутимый результат, минус 2-3 кг. Итак, ДЕНЬ ПЕРВЫЙ: Завтрак - 2 яйца, сваренных вкрутую + апельсин + чашка натурального кофе (без молока и сахара). Обед - 10 шт. чернослива, (размочить). Ужин - апельсин + яйцо. ДЕНЬ ВТОРОЙ: 1 - 100гр. сыра (не жирного) + чашка натурального кофе. 2 - яйцо + апельсин. 3 - 1 стакан молока + груша. ДЕНЬ ТРЕТИЙ: 1 - чай без сахара. 2 - 100гр. сыра + огурец + помидор. 3 - стакан молока. ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ: 1 - мюсли в молоке. 2 - помидор + огурец. 3 - два апельсина. Если продержались, смело вставайте на весы! Следует отметить, что быстрая диета - большой стресс для организма, поэтому больше одного раза в месяц "стрессовать" не рекомендуется.

На прилавках магазинов можно увидеть обезжиренную кисло-молочную продукцию. Считается, что для организма, а особенно для похудения, такие продукты полезны. Но так ли это? В обезжиренной кисло-молочной продукции практически отсутствует кальций, который в большом количестве присутствует в обычном молоке или твороге. Такое мизерное количество не усваивается организмом. Жиры необходимы именно для того, что бы кальций усваивался организмом. Дополнительно для этого процесса необходимы: • белковые соединения; • витамин «D». На каждые 100 грамм кисло-молочной продукции в среднем необходимо 9,5 миллиграмм жиров. Любые добавки в виде варенья, меда, сметаны — снижает процент жирности на 100 грамм продукта, поскольку в добавках так же присутствуют жиры. ВАЖНО!!! Кальций в соединении с сахаром (глюкозой) любой разновидности организмом не усваивается. Диетологи рекомендуют употреблять кисло-молочную продукцию в чистом виде, без добавлений сахара, масел, сиропов и других вкусных добавок.

⚡️Официально: ВОЗ признала подсластитель «аспартам» канцерогеном, вызывающим рак. Он используется в газировках, в том числе и в Coca-Cola. Если соответствующие органы согласятся с оценкой агенства, компании по производству напитков будут вынуждены изменить рецепт.

анон Девочки, подскажите как похудеть, убрать бока, ушки на бёдрах, валики под подмышками, живот, ляжки. Параметры: 19 лет, рост 164, вес 66, ОГ 84, ОТ 70, ОБ 101. Хочу сбросить вес/ подтянуть форму здоровым путем: спорт, еда, без голодовок. В день прохожу около 10км. Начинала очень много раз, хватало максимум на неделю, т.к. лень, нет мотивации. Было бы неплохо найти человека с похожими параметрами и правильно худеть. Подскажите эффективные упражнения, пожалуйста, Спасибо заранее!

Девушки, милые! Подскажите, пожалуйста, можно ли ещё спасти животик народными средствами, или только к хирургу? Поздновато худеть взялась) кожи много лишней осталось, к счастью только на животе. Возраст 46, рост 170. (Сзади ещё ничего:))

Анонимно, пожалуйста. Похудела чисто на ПП. Диетолог составила ПП меню.Месяц разница. Ни одного чит мила и Без физических нагрузок. Но такая раздражительная стала, ничего не радует,так и хочется чего-то вредного слопать ? P.s, на фон не обращайте внимание, так бывает, когда ремонт ?