Как хочется быть вечно молодым, чтобы глядя на тебя люди думали, что тебе слегка за 30. К сожалению, элексира молодости, кроме пластических операций, не придумано. А вот поддерживать свой внешний вид на должном уровне вполне можно и без косметического вмешательства. Природа об этом позаботилась и дала человеку продукты, которые используя с умом, позволят создать омолаживающий эффект. Морковь. В сыром виде продукт бесполезен, необходима термическая обработка. Морковь синтезирует коллаген, который отвечает за состояние кожи, волос, зубов. Желательно добавлять морковь в ежедневный рацион. Миндаль. Источник флавоноидов и жиров. Богат витаминами. Употребляя миндаль неочищенным, в организм попадает максимальное количество полезных веществ, отвечающих за упругость кожи. Шпинат. Еще один источник коллагена. Но, кроме того, содержит большое количество аскорбиновой кислоты и улучшает иммунитет. Темный или черный шоколад. Антибактериальное средство и защитник от свободных радикалов. Улучшает память и стабилизирует работу головного мозга. Все студенты перед экзаменами употребляют черный горький шоколад. Голубика. В лесной местности можно собрать самому. В восточных регионах, придется покупать на развес. Мощный элемент для улучшения сердечно-сосудистой системы и предотвращает склероз сосудов. При систематическом употреблении голубики, старость отходит в сторонку. Жирная рыба. Лосось, скумбрия, сельдь, сардина. Желательно свежие, а не консервированные. Содержат очень большое количество полиненасыщенной жирной кислоты «Омега-3». Овес. Идеальный защитник слизистой ЖКТ и восстановитель печени. Поставляет в организм витамины группы «В». Помидоры. Мощнейший антиоксидант и источник клетчатки. Употребление помидоров защищает кожу от воздействия ультрафиолета солнечных лучей и вообще улучшает эластичность кожи и ее внешний вид. Молоко Пейте дети молоко — будете здоровы. Это действительно так. С возрастом молоко усваивается хуже, но при его употреблении в организм попадает около 50 ценных элементов. Оно улучшает иммунитет, воздействует на развитие памяти, увеличивает продолжительность жизни, да и просто поднимает настроение. Семечки тыквы. Уникальный продукт. Как миндаль и голубика содержит много цинка, влияет на регенерацию кожи и ускоряет заживление ран. При употреблении семечек тыквы сон будет спокойным и расслабляющим. Петрушка Активный борец с отеками и свободными радикалами, а так же просто вкусная и универсальная зелень. При употреблении петрушки, уходит дряблость тела. Виноград. Нет, не вино, хотя красное в небольших дозах улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Виноград прекрасно утоляет жажду и насыщает. При этом, это один из самых мощных антиоксидантов. Он тормозит дегенерацию мышц. Предотвращает рост раковых клеток и опухолей. Участвует в образовании коллагена. Это не полный перечень продуктов, но их стоит включить в свой рацион. Будьте молоды как в юности.

Здравствуйте ☺ Хотелось бы спросить совета. После родов( КС) прошло 4,5 месяца. Килограммы не уходят, качество тела ужас( пропала попа, повис живот... Бррр) 25лет рост 160, вес 75 кг. Как похудеть на гв без вреда для гв??! Боюсь потерять молоко, но и в таком теле жить тоже устала. Болит спина ноги. Кто имеет опыт похудения после родов буду очень рада вашим советам. ☺

Добрый день.Если я не завтракаю(не хочется,с утра только 0,7 воды и кружка кофе с фитпарадом без молока),то не отразится ли это на снижении веса?Я правильно понимаю,что не важно когда кушаешь,главное соблюдать дефицит?Кушать начинаю с 13.00,последний прием пищи максимум в 20:00.За это время 2 приема пищи,без перекусов(я не на иг,просто так сама по себе питаюсь).Пыталась впихивать в себя завтрак,но мне потом плохо весь день,то изжога,то тошнота.Всем спасибо за ответы?

У кого была запущенная стадия целлюлита (с жировым бугром) на ляшках? Помогло ли похудение? Такой сильный целлюлит появился после резкого набора веса. Раньше тоже был, но не такой жуткий. Сейчас 3 или даже 4 стадия, думаю. Без операции уйдет ли, если похудею? Обратите внимание, огромный бугор жира на левой ноге ( ниже ягодицы, прямо над длинной складкой целлюлита - это как раз его граница) : такой был и в нормальном весе, только слабо просматривался, был короче и намного менее глубоким, поэтому сильно не беспокоил. Раньше был целлюлит ямочками, теперь полосками. Почти весь жир в верхней части ляшек, непропорционально огромные ноги… Уйдет ли с похудением? Или уже необратимый процесс за год? Увидела целлюлит, просто опускаются руки… Как вы думаете, возможно решить без операции? Кто худел с аналогичных данных целлюлита?

Необходим просто совет. Думаю именно летом особенно остро все девушки, имеющие проблемы с весом, хотят привести себя в порядок и пархать как бабочки. Зимой подумала, помечтала как худеет, спрятала свои изъяны и пошла. Летом же не так. Так и я, особенно с моим темпом жизни. И вот как только ушла в отпуск, появились мои любимые арбузы, решила худеть на них. Вроде и еда, и вода, и сахар. Мне обычной воды даже не надо было, ела просто арбузы и все. Да, результат радует!!! -4 кг за неделю. Это колоссально я считаю) худеть на том продукте, который обожаешь!!! Почти 2 недели не ем ничего, кроме арбузов. Но дело все в том, что я теперь боюсь вводить обычные продукты, боясь, что начну набирать вес обратно. А ведь арбузы не круглый год. Случилось страшное... начав добавлять что-тл, помимо ягоды, пошло отторжение. Организм просто отвергает другую еду. Я мягко выражаясь в панике. Что мне делать? Может у кого-то было такое? Худеть на одном продукте?

По русской традиции - ни один прием пищи не может обойтись без хлеба. Издавна, хлеб считается важным продуктом. Действительно, ежедневно хлеб восполняет приблизительно 700 килокалорий. Но заводской хлеб имеет отличия от домашнего. Так в заводской хлеб добавляется вредная сода, а так же дрожжи. Эти составные не приносят организму пользы, могут вызвать воспалительные реакции. Кроме того, в заводских условиях есть вероятность попадания посторонних соединений в замешиваемое тесто. Домашний хлеб, производится по старым традициям — на закваске. А хлеб на кефире и со злаками, полезен для ежедневного употребления, обладает очищающим свойством. Можно ли заменить хлеб? Цельнозерновые хлебцы, неплохая альтернатива обычному хлебу. Они содержат достаточное количество углеводов. Можно даже сказать, что это сложный углевод, который может применяться при составлении диетических планов питания для похудения.

Кто бы что не подумал. Я не хвастаюсь своими успехами, я просто хочу чтобы другие девочки понимали,что не все потеряно,не важно какой у тебя вес рост. Думаете я смогла сразу себя взять в руки?! Нет! Мне понадобилось очень много времени чтобы взяться за себя. Но я многим людям благодарна за их поддержку, они меня вдохновили, и я не останавливаюсь на достигнутом! ?? Самое главное не останавливаться, да я тоже хотела все бросить, забить! Потом сама себе сказала. "кому ты этим сделаешь хуже"? Только самой себе. Никому это не надо кроме тебя самой!!! Если не сейчас то когда?! Верьте в себя девочки, в свои силы и возможности, у вас все получиться ???❤ Я, буду верить в вас, как поверила в себя!!! ?

Анонимно! Сижу в этой группе и вижу много хороших советов, надеюсь, что и мне помогут. Ситуация следующая - следую дефиците с марта. Вводные данные такие : возраст 30, рост 168, вес в марте 80, активность низкая, но с лета две домашние тренировки по 1,5 часа дома, ежедневно по 8- 10 тыс шагов, в выходные 20, 25. Приложение насчитало 1570 ккал, б 100 , ж 62, уг 140. За весь период минус 3 кг. Минус 3 и плакать хочется. Читаю здесь, как девочки за такой же период скидывают по 10 кг, а у меня неустоичивые три. Бывают отвесы по 200 гр,, даже не считаю их особо, потому что на следующий день плюс может быть и 700 и 800 гр. Единственное, чем могу оправдать данную ситуацию, что из-за работы приходится есть на ночь , примерно за 2часа до сна, но только в рамках калоража, не более. Что я делаю не так??? Посоветуйте, пожалуйста.

-70 кг , за год . Начальный вес 129 кг . Рост 178 И только за три года кожа подтянулась , остался живот , который так и висит , и увы подтянуть не чем так и не могу ?‍♀. Единственное что помогло , это массажи .

Анон Админ выложи как можно быстрее пожалуйста.... Привет девочки, вот такое тело я имею сейчас, последняя фотка была 2 года назад сделана,мне не хватает пинка под огромный зад, мне всего 19 лет ,а тело старухи,вы посмотрите на грудь... Это всё ужасно...сажусь на диету,муж начинает меня закармливать, обижается на то что я не ем,и говорит , что я не толстая ,а худая, ругаемся из-за этого,говорит что мне не нужно худеть я нормальная,но где..в одежде может быть норм, без одежды не очень,я не показываюсь мужу раздетой или даже в топике, мне очень стыдно за свое тело, в жару хожу в кофте и штанах,а муж все равно утверждает что я худая... Сколько нужно скинуть ? КРИТИКУ ПОЖАЛУЙСТА, все родные говорят что я худая ,только где... Как без вреда похудеть? И как думаете сколько нужно скинуть? И на сколько выгляжу... Был опыт с диетой питьевой, грудь обвисла, но потеряла 12кг, набрала 21кг за короткий промежуток... помогите...