Более двух лет на здоровом кето. В полном восторге от всего!) Похудение понятно. Кожа подтянулась идеально, прошло акне. Энергии море, чувство голода вообще меня покинуло. Еда мной не управляет уже давно. Но когда я ем, то вкусную, полезную, насыщенную нутриентами пищу. Никаких попыток съесть что-нибудь низкокалорийное, для меня это дичь?

-40кг за год, правильное питание до 1300ккал Рост 166 Вес до 92кг, вес после 51кг??

Хочу просто высказаться... У меня постоянно крутятся мысли в голове, от которых уже просто тошно. Такой круговорот: 1)вот я же молодец, я кушаю мало, кушаю правильно, хожу много, двигаюсь много. 2) только херли это все не помогает?! Вес даже не стоит на месте, он идет бл*ть вверх! А знаешь почему? Потому что надо еще больше еба*шить! Еще меньше жрать, еще больше ходить! 3) но я не могу... Я же реально так откинусь просто... 4)если откинешься, значит ты слабачка, вот и всё. Ты просто слабая, ленивая, жалкая тварь! 5) ...Пойду попью воды. Ты права, 150 калорий в день не такая уж и плохая идея. А если мы реально откинемся? 6) зато сдохнем красивыми и худыми. А сейчас пошла смотреть на худых девушек и пускать на них слюни! И это бл*ть каждый день, и даже сейчас пока я все это пишу эта вторая орет в голове "только ныть и можешь. Нет бы делом заняться. И что, что сейчас 2 часа ночи. Слабачка"

Здравствуйте, начала где-то с февраля, вес толком не отслеживала начальный 84-85 сейчас месяц назад взвешивалась было 75. Много силовых,дома есть 14 кг гантели,занимаюсь с ними,подсчёт не веду много овощей и мясо с утра люблю сладкого съесть,в основном сырок глазированный.Иногда алкоголь.Идем дальше,по состоянию смотрю от чего отказываться чего добавить.?

Я похудела более чем на 15 кг, занимаюсь кросс-фитом в зале. Худела долго и правильно еще с ноября и до настоящего времени (пп+спорт). Уже не так активно худею, ибо стала заметно лучше выглядеть и уже проблема не колет глаза (стартовый вес 70 кг при росте 160 см, сейчас 54 кг). Многие замечают эти изменения, минимум 10 знакомых отметили похудение (то есть я получила фитбэк за старания, позитивное подкрепление). Но жизнь не поменялась глобально. Я как встречалась со своим парнем и у нас все было хорошо, так и дальше все хорошо. Зарабатывать больше не стала, оценки в универе не улучшились, друзей больше не стало. Девочки, если вы думаете, что похудение изменит вас до узнаваемости, то это не так!!! Максимум вам будет завидовать пару полных девок, что у вас получилось похудеть, а у них. А, ну и вы, возможно, станете чаще носить короткие и обтягивающие вещи, и вам дополнительно подмигнут два Ашота с арбузами в ларьке (хотя они вам подмигнут в любой одежде и с любым весом). И все! Чуда не будет! Короче, я разочаровалась в похудении, но ни о чем не жалею, хоть комплексов меньше стало на один процентик из ста :(

Сегодня отмечается День толстяка и толстушки. Ты знаешь, кому это отправить.

Мой путь не простой... Мне 37. За спиной 1 роды в 25 лет, до них (а это с 18-до 21 годиков точно, мой вес минимум 57-63 кг максимум при росте 172, после родов естественно огромный плюс (+22 кг), который я быстро согнала диетами (чисто белковыми, к сожалению). На одной из них сидела очень долго (более 5 месяцев), моему организму пришел конец ( начали сыпаться волосы, причем на столько сильно, что я и моя семья была в шоке). После срывов вес возвращался с двойной силой. И потом, я сорвалась окончательно... Время шло, были еще различные диеты, но кратковременные, ибо не выдерживала их... А потом,*надоело* все, я научилась видеть себя в новом теле, пока не поняла, что это жесть (больше всего меня добил 2-й подбородок и, когда, я не смогла помочь родителям сделать тяжелую физическую работу по даче, которую смогли сделать все, кроме меня, мои ноги отекли и спина болела жуть!). Настало время измениться, я промотивировалась всем чем можно, надеюсь, все получится? Начало 114,7 кг (ПП), был большой срыв по запрещенке (хлеб/сладкое/алкоголь), отдыхали на море дней 8-9 Сейчас 105,2, после отпуска вес не поменялся, я уже как 3 дня на ИГ 20/4, спокойно его выдерживаю. Наверное, организм привык. Кушаю все, что хочу, стараюсь не переедать ) виден ли хоть какой-то результат ? Прошло 1,5 мес, и минус 9,5 кг Муж говорит, что похудела в верхней части (лицо, руки..)

Несколько факторов о сливочном масле.

Всем привет! Если можно, анонимно? Начинала весной 2021 с весом примерно 120 на рост 180. Мне было стыдно выходить на улицу и общаться с друзьями. Сейчас вес 80, упорно стоит, но это, возможно, потому, что я стала давать себе послабления в виде алкоголя. Очень хочется добить до 70, меньше планку не беру, потому что в анамнезе РПП. Всем девочкам на заметку: первое фото - это даже не худший вариант, к чему вы можете прийти, долгое время питаясь на ~500 ккал. Неизбежно убитая обменка и ловушка "я не могу есть больше, потому что поправлюсь", ограничительное пищевое поведение и ВСЕ РАВНО растущий вес. Вообще все это получилось не то что бы случайно, но как-то само по себе. Начала заниматься спортом, который в кайф, а не тем, который "давай, ты будешь собой гордиться" с часовыми попытками заставить себя пойти на тренировку. Моим вариантом оказались парные танцы. Я ни на что не рассчитывала с точки зрения внешних изменений, хотелось просто быть более здоровой. Помню момент, когда встала на весы впервые за очень долгое время, боялась их как огня. А там -7 кг. Капля в море на тот момент, но дало стимул. Взялась за питание, какое-то время питалась с доставки с рассчитанной калорийностью (шла от обратного: мне надо было поднимать калораж, а не наоборот, стартовала с 1200, потом 1600, потом 1800 и т.д.), потом перешла на интуитивное питание (наверное это так называется, ем, что хочу и когда попало, в принципе), когда поняла, что теперь осознаю, сколько мне надо есть для утоления физического голода. Сейчас ем, мне кажется, ориентировочно на 2500кк с учётом алкоголя. Тренировки по периодичности и продолжительности были по-разному, в период плато занималась по 6 раз в неделю по 2-3 часа, обычно - 4 дня в неделю по часу, сейчас вообще 2 дня. Осталось самое сложное, последние 10 кг. 40 уже позади, думаю, я все смогу! Я очень горжусь тем, что смогла это сделать бережно и с любовью к себе, несмотря на желание снова начать голодать и всячески себе вредить. Надеюсь на вашу поддержку, на фото "после", конечно, ещё не лань, но уже стройная корова?

Анонимно . 29 лет , Рост 162 ,вес 62 на данный момент. За несколько месяцев скинула 5 кг. Сейчас вес стоит уже почти месяц . Практически перестала есть сладкое ,алкоголь,фаст фуд ,выпечку и тп .ПОЛНОСТЬЮ НЕ ИСКЛЮЧИЛА ( Стараюсь правильно питаться :овощи,сложные углеводы ,мясо . Полюбила НОРМАЛЬНУЮ ЕДУ : оливки ,рис ,греча,рыба ,курица ,овощи ,воду и т.п. Раньше кроме чипсов и шоколадок ничего не интересовало в продуктовой корзине . БЖУ считаю не каждый день. Питаюсь на 1500 калорий . Активность средняя. Дело в том ,что на момент активного скидования веса я занималась с тренером силовыми .Сейчас временно такой возможности нет .хожу в зал одна . Прогресс уже не тот .Многие упражнения типа приседания со свободным весом не делаю из-за неуверенности в правильной техники. А через месяц на море. Как можно немного подкорректировать фигуру ? Бока моя главная боль. Основная цель: подтянутое тело без лишнего веса . Р.S. Понимаю ,что БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ НЕТ . К тренеру вернусь,когда появится возможность. Хотела бы ваших советов,возможно у кого то подобная фигура . Всех хороших фигур !?