3 типа голода. 1. Физиологическая потребность в пище. Это вот буквально желудочек «подсасывает». Организм нуждается в питательных веществах. Тут вы не будете тащить в рот шоколадку или чипсы. Вам хочется обычной еды: картошечки с котлеткой, макарон с сыром или супчика. 2. У вас разыгралось чувство аппетита. Чем аппетит отличается от голода? Вы можете быть совершенно сыты, но если коллега сидит рядом за столом и разворачивает шоколадку, которую принес на работу с собой, вы обязательно попросите отломить кусочек. Да, есть вам не хочется совершенно, но понимая какая это вкусная штука, вам тоже хочется попробовать. Аппетит тем и отличается от голода, что не смотря на чувство сытости, вы склонны закидывать в себя всякие «вкусняхи», даже поверх полного желудка, что может негативно сказаться на фигуре. Это состояние желательно учиться контролировать, когда вы на диете. 3. Эмоциональное заедание. Самое опасное состояние при похудении — стрессы, которые неизбежно возникают в течение жизни, повышают уровень картизола в крови (гормон стресса). Это ведет к желанию обильно и исключительно вкусно поесть, что провоцирует выброс эндорфина — гормона антагониста картизола. На этом этапе многие «ломаются» с ужасом обнаруживая, что оказались ночью на диване перед телевизором с кучей фантиков от конфет. Всего за 1-2 дня, можно потерять результаты диеты за 2 недели, что еще больше вгоняет в тоску и процесс становиться необратимым. Если хотите, чтобы я рассказал, что делать в таких ситуациях, можно ставить «+» в комментариях ниже.⤵️