⭐️Список необходимых продуктов для похудения в моем марафоне ⭐️ Как видите, как я и обещал, в списке самые обычные продукты. Как они помогут вам скинуть лишний вес и подсушиться, я расскажу в субботу в 12:00 мск в прямом эфире. После просмотра эфира, ваша задача сверить содержимое своего холодильника с этим списком и докупить те продукты, которых не хватает дома. 1️⃣Крупы и макаронные изделия: -овсяные хлопья длительной варки (от 10 минут); -гречневая крупа; -макароны из твердых сортов пшеницы. 2️⃣Молочные продукты: -молоко жирностью до 2,5%; -творог до 5% жирности; -кефир, ряженка, простокваша или натуральный йогурт жирностью до 2,5%; сметана 20% 3️⃣Орехи и сухофрукты: -орехи: фундук, миндаль, грецкие (арахис не орех — его пока что не надо кушать); -сухофрукты: изюм, курага, чернослив. 4️⃣Фрукты и овощи: -яблоки, груши, можно киви, манго, хурму -свежие овощи: капуста белокочанная, огурцы,помидоры, кабачки, болгарский перец, морковь -замороженные овощи: цветная капуста, краснокочанная, брюссельская, брокколи, стручковая, фасоль, болгарский перец. 5️⃣Мясо и рыба: -куриное филе, кролик, нежирная говядина, филе индейки. -нежирная рыба: минтай, хек, треска, судак, горбуша. 6️⃣Хлебцы цельнозерновые, без дрожжей, муки, сахара. Например, несладкие «Dr.Коrner» 7️⃣Яйца Жду вопросы в чате марафона ⤵️ Ссылка на чат в первом комментари