Ошибка в похудении #1
Голодовки и резкое сокращение питания в течение дня
Казалось бы все логично. Ты меньше стала есть, а значит и калорий меньше потребляешь. Должна вроде бы худеть, а на самом деле уходит пара кг в самом начале и на этом все.
Хоть на воде одной сиди, вес стоит, как вкопанный. Зато мотивация быстро сходит на нет, и раз за разом все эксперименты с диетами заканчиваются срывом.
Знакомо? Что ж, давайте разбираться, почему так.
✔️У вас нарушается обмен веществ.
Обмен веществ - это процесс превращения съеденной еды в энергию (калории), для нашего тела.
Когда еды почти не поступает, он просто не может полноценно выполнять свои функции и «ломается»
✔️Меньше еды = Меньше калорий= Меньше энергии. Простая и логичная формула.
Так вот, сокращая поступление энергии в свое тело, ваша активность остается на том же уровне что и была. А кто то еще и спорт добавляет. Сразу вспоминается «меньше есть и больше двигаться». Ох если бы все было так просто…
Так вот при недостатке энергии организм начинает не топить жир, а сперва вообще понять, как оптимизировать теперь энергии запасы.
Что б было понятнее: если вас уволили с работы и теперь нет заплаты. В кубышке 100.000₽ на черный день. Вы же не станете транжирить деньги на широкую ногу, а постараетесь начать экономить, пока не найдете новую работу.
Так делает и наше тело. Экономит энергию! Старается понять, куда ее уходит больше всего.
А тратят ее мышцы, а не жир! Вот и получается, что голодая вы теряете мышечную ткань в первую очередь. Жир на боках остается, а тонус тела уходит.
Вы становитесь дряблые и рыхлые, с кучей целлюлита.
Зато скинули 2-3 кг. Только, не там где надо.
?- если пост был полезен