Ошибка в похудении #1 Голодовки и резкое сокращение питания в течение дня Казалось бы все логично. Ты меньше стала есть, а значит и калорий меньше потребляешь. Должна вроде бы худеть, а на самом деле уходит пара кг в самом начале и на этом все. Хоть на воде одной сиди, вес стоит, как вкопанный. Зато мотивация быстро сходит на нет, и раз за разом все эксперименты с диетами заканчиваются срывом. Знакомо? Что ж, давайте разбираться, почему так. ✔️У вас нарушается обмен веществ. Обмен веществ - это процесс превращения съеденной еды в энергию (калории), для нашего тела. Когда еды почти не поступает, он просто не может полноценно выполнять свои функции и «ломается» ✔️Меньше еды = Меньше калорий= Меньше энергии. Простая и логичная формула. Так вот, сокращая поступление энергии в свое тело, ваша активность остается на том же уровне что и была. А кто то еще и спорт добавляет. Сразу вспоминается «меньше есть и больше двигаться». Ох если бы все было так просто… Так вот при недостатке энергии организм начинает не топить жир, а сперва вообще понять, как оптимизировать теперь энергии запасы. Что б было понятнее: если вас уволили с работы и теперь нет заплаты. В кубышке 100.000₽ на черный день. Вы же не станете транжирить деньги на широкую ногу, а постараетесь начать экономить, пока не найдете новую работу. Так делает и наше тело. Экономит энергию! Старается понять, куда ее уходит больше всего. А тратят ее мышцы, а не жир! Вот и получается, что голодая вы теряете мышечную ткань в первую очередь. Жир на боках остается, а тонус тела уходит. Вы становитесь дряблые и рыхлые, с кучей целлюлита. Зато скинули 2-3 кг. Только, не там где надо. ?- если пост был полезен