⚡️Терять вес и терять жир это не одно и тоже‼ Заголовок для многих звучит противоречиво. Сейчас объясню. Уверен, у многих из вас бывало такое: Посмотрев в календарь вы увидели, что через неделю лето. И от понимания того, что все предыдущие планы: похудеть перед Новым годом, после нового года, весной, на день рождения и тд в общем то пошли по бороде, вы решаетесь на волевой шаг - сесть на диету. Тут может быть множество вариантов, но как правило девушки следуют одной простой модели: чем диета жестче, тем она эффективнее. Разумеется, это идет не от того, что все девушки любят «по жестче», а от того, что у вас крайне сжатые сроки и нет глубоких знаний по теме. Именно поэтому вариант по жестить кажется наиболее эффективным. Так вот, разумеется, что если вы начинаете сильно меньше есть, сидеть на 800-1000 калорий, или переходить на соки, то вес сразу пойдет вниз. Можно скинуть 2-3 кг, буквально за те же 2-3 дня. Вот только этот результат следствие того, что у вас практически пустой желудок и пустой кишечник. Тут сразу вспоминаю частушку которую мне рассказала одна из подопечных: «Надо есть по 200 грамм А посрать на килограмм» Извините конечно за такие словечки, но прям к слову. ——- Далее в течение еще одной двух недель, вы скинете еще 2-3 кг. Что ушло теперь? Наверное жир? Нет! Сделаем не большой экскурс в физиологию. Калории - это энергия. Меньше едите калорий - меньше поступает энергии в тело. А вот ваша активность останется прежней. Речь не про то, что вы тут все спортсмены. Но ходить на работу, в магазин, делать домашние дела, с собакой погулять в конце концов - это активность. И организм оказывается в состоянии стресса. Который, между прочим, вы ему и создали, в один день, начиная с какого то там понедельника сев на диету. И вот при таком раскладе, ваше тело начинает искать варианты к адаптации. Смотрит, куда оно тратит калорий больше всего и думает, где бы можно было по ужаться да сократить. А больше всего калорий тратят наши мышцы, а не жировая ткань. И ваше тело начинает стремительно терять тонус. Появляется дряблость, целлюлит становится более выражен. В общем вы дряхлеете. Чтоб было понятнее, такой пример: вы зарабатываете 50.000₽ в месяц. И вам резко сократили зарплату до 25.000₽ Вы что будете делать? Оптимизировать расходы! Самые важные траты: еда, ипотека вы оставите, надо ж как-то и где-то жить. А вот покупку новой летней юбки придется отложить. Оставляем все самое необходимое для выживания - верно? Вот и тут такая же история. Вашему телу не нужны упругие ноги, красивая попа и плоский живот. Если они будут дряблые, рыхлые и целлюлитные вы все так же будете жить. А живот и бока, несмотря на потерянный вес, никуда не уйдут! ——— Выводы: Конечно в Бухенвальде толстых людей не было. И если и дальше так тащить вперед то и жир подтянется. А вместе с тем, куча проблем со здоровьем, гормонами и внешним видом. Гринписовцы вон орут, что нельзя ставить опыты на мышах - жалко! А вот мне порой кажется, что вы себя вообще не жалеете. Может быть хорош издеваться над собой, и при этом еще и топтаться на месте? Многие так изматывают свое тело, что даже адекватный подход, не сразу дает результат. Потому, что нужно дать время организму просто прийти в себя. Кстати об адекватности и похудении! 17 июня я планирую провести бесплатный мастер класс по здоровому похудению. Длинной в несколько дней. Но об этом расскажу ближе к старту. А пока следим за каналом и впитываем информацию. ? Мне за полезный контент, который я пишу сам, а не где-то копирую, как многие каналы. ?Делимся с друзьями, пересылая этот пост. И напишите, пожалуйста, в комментариях вообще полезен ли вам мой блог?