Ошибка в похудении #2 Голодать после шести вечера. Или во сколько делать последний прием пищи⁉️ Не есть после 18:00 очередной постулат вечно худеющих людей, которые «почему то» никак не могут похудеть. Те, кто пробовал идти этим путём, можете отписать в комментариях, что у вас из этого вышло. Прежде чем, я научно обосную, почему это очередной народный фольклор ведущий к срыву, а не плоскому животу, давайте разберёмся почему это такой популярный (и издевательский) подход. Во первых: большинство людей убеждены, что калории это вселенское зло. И именно они виноваты, что на ваших попах можно писать, ту же фразу, что пишут на автобусах «острожно, занос 1,5 метра» Во вторых: тут есть отсылка к логике. Если вечером мы менее активны, то и калории нам не нужны. В третьих: У вас есть чёткий триггер в голове «чем меньше калорий мы съедим за сутки, тем быстрее мы похудеем». А теперь давайте разбираться, как всё выглядит на самом деле: 1. Калории не так страшны, как вы думаете. Важно рассчитать общий калораж в течение суток, и следовать ему. И не важно в какое время вы едите, главное укладываться в границы своей суточной нормы. 2 Мы уяснили, что не важно во сколько мы едим. Но, очень важно, что именно мы едим в вечерние часы. Я уже не раз, писал, что калории калориям рознь. В вечерние часы вы свободно можете есть белки и овощи. А вот углеводы лучше не есть. Они дают энергию, а вечером вы не особо активны. То, что не потратили, может прилипнуть на боках. 3. Если вы не едите после 18:00 и завтракаете скажем в 7, то ваше тело не получает питательные вещества в течение 13 часов. Это очень плохо. Во первых: вы тормозите (и без того вероятно медленный) обмен веществ. Во вторых: да, вес будет уходить. Вес, но не жир! При таком раскладе тело жжёт мышцы в первую очередь. Это значит, что вы становитесь дряблой и рыхлой, а не стройной и подтянутой. 4. А вообще последний прием пищи не привязан к стрелке на часах, тут нужно исходить из ритмов жизни. Во сколько вы ложитесь спать и во сколько просыпаетесь. В целом оптимально поесть за час-два до сна. ?Ставим огня Александру, если хотите, чтобы я рассказал, что нужно есть в вечерние часы и дал рецепты приготовления ужинов, которые будут вкусными и безопасными для вашей фигуры. ?Рассылаем друзьям эту статью, пусть тоже учатся худеть вкусно и быстро. Подписаться на канал по здоровому похудению⤵️